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Místicas Centro Integral de Salud y Estética

Casa
Argentina
Rosario
Místicas Centro Integral de Salud y Estética

Un nuevo espacio para redescubrirte, donde lo importante no es solo cómo te veas, sino cómo te sientas.

Somos un equipo de profesionales con una perspectiva integral del concepto de salud.

11/09/2026

¡Bienvenida, Dra. Natalie Dubois! 🤍

👩🏼‍⚕️ Dermatología Clínica

👉🏻 Sumamos una nueva especialidad para continuar acompañándote de cerca en tus procesos y facilitar el cuidado integral de tu salud.

🙌🏻 Siempre con el objetivo de brindar una atención personalizada e integral.

📞 Ya podés reservar tu turno por whats app o mensaje directo.

08/09/2026

☀️ ¿La vitamina D viene únicamente del sol? Casi, pero no.

También podemos obtenerla a través de la ALIMENTACIÓN y, cuando está indicado, mediante SUPLEMENTACIÓN.

📌 ¿Dónde encontramos vitamina D?

🐟 Salmón — aprox. 400–600 UI cada 100 g
🐟 Sardinas — aprox. 200–300 UI cada 100 g
🐟 Caballa — aprox. 300–500 UI cada 100 g
🥚 1 yema de huevo — aprox. 20–40 UI
🥛 Alimentos fortificados — la cantidad depende del producto

👉🏻 Guardá este post para tenerlo a mano.

✅️ Y recordá: NO HAY ALIMENTOS OBLIGATORIOS.

No necesitás incorporar un alimento específico para cubrir un nutriente.

❌️ Tampoco todos necesitamos suplementar: la necesidad y la dosis deben evaluarse de manera individual.

27/08/2026

👉🏻 El calcio es uno de los nutrientes que debemos cubrir a través de nuestra alimentación.

Y no se trata solo de incluirlo, sino de hacerlo en una cantidad adecuada.

Para que tengas una idea, aproximadamente:

🥛 LECHE, 1 vaso (250 ml) → 300 mg

🥣 YOGUR, 1 pote (200 g) → 240 mg

🧀 QUESO, 1 porción (30 g) → 200 mg

🌱 TOFU, 100 g → 350 mg*

🌰 ALMENDRAS, 30 g → 75 mg

⚪ SÉSAMO, 30 g → 290 mg

🥛 BEBIDA VEGETAL FORTIFICADA, 1 vaso (250 ml) → 300 mg*

🥦 BRÓCOLI, 100 g → 47 mg

🥬 KALE, 100 g → 150 mg

*El aporte puede variar según el producto.

👉🏻 La clave no está en un alimento aislado, sino en cómo combinamos nuestras elecciones a lo largo del día.

25/08/2026

La medicina del estilo de vida no busca darte una lista de hábitos perfectos, busca entender qué está pasando con vos y qué factores pueden estar influyendo en cómo te sentís.

Y no siempre se trata de “ponerle más voluntad”.

Por eso, cuando algo no está funcionando como esperás, vale la pena evaluarlo de manera integral, para identificar qué factores pueden estar influyendo y diseñar una estrategia personalizada.

Si sentís que algo de esto te está pasando, contame cuál es tu caso 👇🏼

19/08/2026

No existen alimentos obligatorios, existen nutrientes esenciales que debemos asegurar para que nuestro cuerpo funcione, se repare y se mantenga saludable.

Y algunos requieren especial atención porque su ingesta puede ser insuficiente:

• AMINOÁCIDOS ESENCIALES
• HIERRO
• VITAMINA B12
• VITAMINA D
• CALCIO
• YODO
• ZINC
• OMEGA-3
• MAGNESIO
• POTASIO
• SELENIO
• VITAMINA C

La clave no está en encontrar el ALIMENTO PERFECTO, sino en construir una alimentación variada, suficiente y nutritiva. 🌿

¿Qué nutriente te gustaría que expliquemos en el próximo video? 👇🏼

12/08/2026

👉🏻 Después de los 25, tu piel comienza a producir menos colágeno. Es un proceso natural 🙌🏻

Con el tiempo pueden aparecer líneas de expresión, pérdida de firmeza y cambios en la calidad de la piel.

💜 La buena noticia es que hoy podemos acompañar ese proceso, estimulando el colágeno y cuidando la calidad de la piel sin perder la naturalidad.

📲 ¿Ya conocías los bioestimuladores de colágeno?

07/08/2026

🌿 La salud no se construye por partes individuales. Es un proceso en el que pueden participar diferentes profesionales, pero el verdadero protagonista SOS VOS.

Nosotros estamos para acompañarte en cada etapa. ✨

En Místicas reunimos profesionales de distintas especialidades en un mismo espacio porque creemos que el trabajo interdisciplinario, en comunicación y colaboración constante, permite brindar una atención más completa, personalizada y centrada en cada persona.

🤍 Nuestro objetivo es acompañarte no solo cuando aparece un problema, sino también en la prevención, la construcción de hábitos saludables y el bienestar a largo plazo.

📍Te esperamos en Místicas.

30/07/2026

¿Dormís las horas suficientes, pero igual te levantás cansado?

Dormir mejor no depende de una sola intervención. La higiene del sueño incluye distintos hábitos que pueden marcar una gran diferencia en la calidad del descanso.

Ayudar a que tu cuerpo entienda que llegó el momento de descansar y reparar es una parte fundamental del proceso. En este reel te mostramos una de las estrategias que puede ayudarte.

💬 ¿Qué otras intervenciones conocés?

Te leemos 👇🏼

10/07/2026

⚽ ¿Y si el verdadero secreto del rendimiento no fuera SOLO el talento?

Dormir mejor. Alimentarte de forma adecuada. Entrenar con inteligencia. Recuperarte. Gestionar el estrés.

Los grandes resultados rara vez dependen de una sola decisión. Son la consecuencia de hábitos que se repiten.

Ya sea en el deporte, en el trabajo o en tu vida cotidiana, tu rendimiento refleja cómo cuidás tu cuerpo y tu mente.

✨ Los hábitos no solo cambian tu salud, también cambian tu potencial.

¿Cuál de estos hábitos sentís que más te cuesta sostener? Te leo en los comentarios. 👇🏼

03/06/2026

💊 ¿Tomás suplementos porque sí?

Magnesio, colágeno, vitamina D, omega 3… cada vez hay más personas consumiendo suplementos sin saber si realmente los necesitan.

La realidad es que no todo lo que le sirve a otra persona te va a servir a vos.

Antes de gastar dinero o incorporar algo a tu rutina, lo más importante es conocer cómo está tu salud, tus hábitos y qué necesita realmente tu cuerpo.

🔎 Un suplemento puede ayudar, pero solo cuando está indicado.

Antes de automedicarte, hacé una consulta profesional y obtené una recomendación personalizada.

Tu salud merece algo más que seguir una moda.

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Rosario
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