Dra. María José Peralta

25/08/2026

👉🏻 ¿𝐐𝐮𝐞́ 𝐞𝐬𝐭𝐚𝐦𝐨𝐬 𝐦𝐢𝐝𝐢𝐞𝐧𝐝𝐨 𝐜𝐮𝐚𝐧𝐝𝐨 𝐡𝐚𝐛𝐥𝐚𝐦𝐨𝐬 𝐝𝐞 𝐬𝐚𝐥𝐮𝐝?

No es solamente el peso.
Ni un análisis de sangre.
Ni cuánto entrenás.

𝐋𝐚 𝐬𝐚𝐥𝐮𝐝 𝐦𝐞𝐭𝐚𝐛𝐨́𝐥𝐢𝐜𝐚 𝐞𝐬 𝐞𝐥 𝐫𝐞𝐬𝐮𝐥𝐭𝐚𝐝𝐨 𝐝𝐞 𝐦𝐮𝐜𝐡𝐚𝐬 𝐩𝐢𝐞𝐳𝐚𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐟𝐮𝐧𝐜𝐢𝐨𝐧𝐚𝐧 𝐣𝐮𝐧𝐭𝐚𝐬:

• composición corporal
• capacidad funcional y fuerza
• biomarcadores
• microbiota
• sueño y estrés

Porque dos personas pueden tener el mismo peso y, sin embargo, tener perfiles metabólicos muy diferentes.

Por eso, medir más y mejor nos permite tomar mejores decisiones.

𝐍𝐨 𝐬𝐞 𝐭𝐫𝐚𝐭𝐚 𝐝𝐞 𝐨𝐛𝐬𝐞𝐬𝐢𝐨𝐧𝐚𝐫𝐧𝐨𝐬 𝐜𝐨𝐧 𝐧𝐮́𝐦𝐞𝐫𝐨𝐬. 𝐒𝐞 𝐭𝐫𝐚𝐭𝐚 𝐝𝐞 𝐮𝐬𝐚𝐫 𝐥𝐚 𝐢𝐧𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐜𝐢𝐨́𝐧 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐬𝐚𝐛𝐞𝐫 𝐝𝐨́𝐧𝐝𝐞 𝐞𝐬𝐭𝐚𝐦𝐨𝐬 𝐲 𝐪𝐮𝐞́ 𝐩𝐨𝐝𝐞𝐦𝐨𝐬 𝐦𝐞𝐣𝐨𝐫𝐚𝐫.

💬 ¿Qué indicador de tu salud mirás más? Contame👇

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21/08/2026

👉🏻 𝐋𝐚 𝐦𝐞𝐧𝐨𝐩𝐚𝐮𝐬𝐢𝐚 𝐦𝐞𝐫𝐞𝐜𝐞 𝐮𝐧𝐚 𝐦𝐢𝐫𝐚𝐝𝐚 𝟑𝟔𝟎°.

Una etapa que no se trata solamente de síntomas: también 𝐢𝐦𝐩𝐥𝐢𝐜𝐚 𝐜𝐚𝐦𝐛𝐢𝐨𝐬 𝐦𝐞𝐭𝐚𝐛𝐨́𝐥𝐢𝐜𝐨𝐬, 𝐜𝐚𝐫𝐝𝐢𝐨𝐯𝐚𝐬𝐜𝐮𝐥𝐚𝐫𝐞𝐬, 𝐡𝐨𝐫𝐦𝐨𝐧𝐚𝐥𝐞𝐬 𝐲 𝐞𝐧 𝐥𝐚 𝐬𝐚𝐥𝐮𝐝 𝐚 𝐥𝐚𝐫𝐠𝐨 𝐩𝐥𝐚𝐳𝐨.

Por eso, la actualización y la mirada integral son fundamentales para acompañar mejor a nuestras pacientes.

📚 Menopausia 360°: una propuesta de actualización integral basada en la evidencia científica.

📅 3 de septiembre
🕕 18:00 a 21:00 h
📍 Modalidad presencial / virtual
🎓 Otorga certificado

Dirigido a médicas y médicos especialistas en Obstetricia, Medicina General y de Familia, Gerontología, Endocrinología, Ginecología y Cardiología.

𝐔𝐧𝐚 𝐨𝐩𝐨𝐫𝐭𝐮𝐧𝐢𝐝𝐚𝐝 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐚𝐜𝐭𝐮𝐚𝐥𝐢𝐳𝐚𝐫 𝐜𝐨𝐧𝐨𝐜𝐢𝐦𝐢𝐞𝐧𝐭𝐨𝐬, 𝐫𝐞𝐯𝐢𝐬𝐚𝐫 𝐞𝐯𝐢𝐝𝐞𝐧𝐜𝐢𝐚 𝐲 𝐬𝐞𝐠𝐮𝐢𝐫 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐭𝐫𝐮𝐲𝐞𝐧𝐝𝐨 𝐮𝐧𝐚 𝐚𝐭𝐞𝐧𝐜𝐢𝐨́𝐧 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐠𝐫𝐚𝐥 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐦𝐮𝐣𝐞𝐫 𝐞𝐧 𝐞𝐬𝐭𝐚 𝐞𝐭𝐚𝐩𝐚

#360

18/08/2026

𝐋𝐚 𝐦𝐞𝐧𝐨𝐩𝐚𝐮𝐬𝐢𝐚 no es solo un cambio hormonal.

Es una etapa en la que cambian muchas cosas… y entenderlas nos permite acompañarlas mejor.

La evidencia nos da herramientas. El 𝐨𝐛𝐣𝐞𝐭𝐢𝐯𝐨 𝐞𝐬 𝐮𝐬𝐚𝐫𝐥𝐚𝐬 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐜𝐮𝐢𝐝𝐚𝐫 𝐥𝐚 𝐬𝐚𝐥𝐮𝐝 𝐡𝐨𝐲 𝐲 𝐭𝐚𝐦𝐛𝐢𝐞́𝐧 𝐚 𝐥𝐚𝐫𝐠𝐨 𝐩𝐥𝐚𝐳𝐨.

👉 Si trabajás con pacientes en menopausia, este tema también es para vos

📌 Y si sos profesional de la salud, te dejo una invitación en historias para seguir profundizando sobre este tema

10/08/2026

𝐋𝐚 𝐦𝐞𝐧𝐨𝐩𝐚𝐮𝐬𝐢𝐚 𝐫𝐞𝐪𝐮𝐢𝐞𝐫𝐞 𝐮𝐧𝐚 𝐦𝐢𝐫𝐚𝐝𝐚 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐠𝐫𝐚𝐥 𝐲 𝐚𝐜𝐭𝐮𝐚𝐥𝐢𝐳𝐚𝐝𝐚

Cada vez tenemos más evidencia para acompañar esta etapa desde una perspectiva que va mucho más allá de los síntomas.

Por eso, si sos médica/o y trabajás con pacientes en esta etapa de la vida, te comparto esta propuesta de actualización:

𝐌𝐞𝐧𝐨𝐩𝐚𝐮𝐬𝐢𝐚 𝟑𝟔𝟎° 𝐔𝐧𝐚 𝐚𝐜𝐭𝐮𝐚𝐥𝐢𝐳𝐚𝐜𝐢𝐨́𝐧 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐠𝐫𝐚𝐥 𝐛𝐚𝐬𝐚𝐝𝐚 𝐞𝐧 𝐞𝐯𝐢𝐝𝐞𝐧𝐜𝐢𝐚 𝐜𝐢𝐞𝐧𝐭𝐢́𝐟𝐢𝐜𝐚.

📅 Inicio: 3 de septiembre
🕕 18 a 21 h
💻 Modalidad presencial/virtual
🎓 Otorga certificado

Dirigido a especialistas en Obstetricia, Medicina General y de Familia, Gerontología, Endocrinología, Ginecología y Cardiología.

📩 Si sos profesional de la salud y te interesa profundizar en el abordaje de la menopausia, escribime y te paso la información.

09/08/2026

05/08/2026

👉🏻 Las dietas terminan

𝐋𝐨𝐬 𝐡𝐚́𝐛𝐢𝐭𝐨𝐬 𝐩𝐞𝐫𝐦𝐚𝐧𝐞𝐜𝐞𝐧

La evidencia muestra que la salud metabólica no mejora por hacer algo perfecto durante un m𝐞𝐬, 𝐬𝐢𝐧𝐨 𝐩𝐨𝐫 𝐬𝐨𝐬𝐭𝐞𝐧𝐞𝐫 𝐝𝐞𝐜𝐢𝐬𝐢𝐨𝐧𝐞𝐬 𝐬𝐢𝐦𝐩𝐥𝐞𝐬 𝐝𝐮𝐫𝐚𝐧𝐭𝐞 𝐚𝐧̃𝐨𝐬.

En lugar de buscar el próximo plan, e𝐦𝐩𝐞𝐳𝐚́ 𝐩𝐨𝐫 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐭𝐫𝐮𝐢𝐫 𝐮𝐧 𝐩𝐚𝐭𝐫𝐨́𝐧 𝐪𝐮𝐞 𝐩𝐮𝐞𝐝𝐚𝐬 𝐫𝐞𝐩𝐞𝐭𝐢𝐫.

𝐋𝐚 𝐥𝐨𝐧𝐠𝐞𝐯𝐢𝐝𝐚𝐝 𝐧𝐨 𝐬𝐞 𝐥𝐨𝐠𝐫𝐚 𝐜𝐨𝐧 𝐫𝐞𝐬𝐭𝐫𝐢𝐜𝐜𝐢𝐨𝐧𝐞𝐬.

💬 ¿Qué hábito sentís que podrías sostener durante los próximos 20 años?

31/07/2026

𝐄𝐧𝐭𝐫𝐞𝐧𝐚𝐫 𝐞𝐧 𝐥𝐚 𝐦𝐞𝐧𝐨𝐩𝐚𝐮𝐬𝐢𝐚 𝐧𝐨 𝐬𝐢𝐠𝐧𝐢𝐟𝐢𝐜𝐚 𝐛𝐚𝐣𝐚𝐫 𝐥𝐚 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐧𝐬𝐢𝐝𝐚𝐝. 𝐒𝐢𝐠𝐧𝐢𝐟𝐢𝐜𝐚 𝐞𝐧𝐭𝐫𝐞𝐧𝐚𝐫 𝐜𝐨𝐧 𝐞𝐬𝐭𝐫𝐚𝐭𝐞𝐠𝐢𝐚.

Con la caída del estrógeno, el cuerpo pierde masa muscular, densidad ósea y capacidad cardiovascular con mayor facilidad. La buena noticia es que el entrenamiento sigue siendo una de las herramientas más potentes para contrarrestar estos cambios.

𝐏𝐫𝐢𝐨𝐫𝐢𝐳𝐚𝐫 𝐥𝐚 𝐟𝐮𝐞𝐫𝐳𝐚, 𝐢𝐧𝐜𝐨𝐫𝐩𝐨𝐫𝐚𝐫 𝐩𝐨𝐭𝐞𝐧𝐜𝐢𝐚 𝐜𝐮𝐚𝐧𝐝𝐨 𝐬𝐞𝐚 𝐩𝐨𝐬𝐢𝐛𝐥𝐞 𝐲 𝐜𝐨𝐦𝐛𝐢𝐧𝐚𝐫 𝐮𝐧𝐚 𝐛𝐮𝐞𝐧𝐚 𝐛𝐚𝐬𝐞 𝐚𝐞𝐫𝐨́𝐛𝐢𝐜𝐚 𝐜𝐨𝐧 𝐚𝐥𝐠𝐨 𝐝𝐞 𝐭𝐫𝐚𝐛𝐚𝐣𝐨 𝐝𝐞 𝐚𝐥𝐭𝐚 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐧𝐬𝐢𝐝𝐚𝐝 𝐩𝐮𝐞𝐝𝐞 𝐦𝐚𝐫𝐜𝐚𝐫 𝐮𝐧𝐚 𝐠𝐫𝐚𝐧 𝐝𝐢𝐟𝐞𝐫𝐞𝐧𝐜𝐢𝐚 𝐞𝐧 𝐜𝐨́𝐦𝐨 𝐞𝐧𝐯𝐞𝐣𝐞𝐜𝐞𝐦𝐨𝐬.

No entrenamos solo para vernos mejor. Entrenamos para llegar mejor a los próximos 10, 20 o 30 años.

💬 ¿Tu entrenamiento actual incluye fuerza o seguís haciendo solamente cardio? Te leo en los comentarios 👇🏻👇🏻

28/07/2026

👉🏻 La balanza es un dato. 𝐋𝐚 𝐬𝐚𝐥𝐮𝐝 𝐦𝐞𝐭𝐚𝐛𝐨́𝐥𝐢𝐜𝐚 𝐞𝐬 𝐦𝐮𝐜𝐡𝐨 𝐦𝐚́𝐬.

𝐂𝐮𝐚𝐧𝐝𝐨 𝐭𝐫𝐚𝐭𝐚𝐦𝐨𝐬 𝐥𝐚 𝐨𝐛𝐞𝐬𝐢𝐝𝐚𝐝, 𝐞𝐥 𝐨𝐛𝐣𝐞𝐭𝐢𝐯𝐨 𝐧𝐨 𝐞𝐬 𝐬𝐨𝐥𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐩𝐞𝐫𝐝𝐞𝐫 𝐩𝐞𝐬𝐨. 𝐄𝐬 𝐦𝐞𝐣𝐨𝐫𝐚𝐫 𝐥𝐚 𝐬𝐚𝐥𝐮𝐝 𝐦𝐞𝐭𝐚𝐛𝐨́𝐥𝐢𝐜𝐚, reducir el riesgo cardiovascular y proteger nuestros órganos.

𝐏𝐨𝐫𝐪𝐮𝐞 𝐞𝐥 𝐞́𝐱𝐢𝐭𝐨 𝐧𝐨 𝐬𝐢𝐞𝐦𝐩𝐫𝐞 𝐞𝐬𝐭𝐚́ 𝐞𝐧 𝐮𝐧 𝐧𝐮́𝐦𝐞𝐫𝐨.

Está en cómo funciona tu organismo.

💬 ¿Alguna vez sentiste que tu salud se reducía solamente a lo que marcaba la balanza?

24/07/2026

𝐂𝐨𝐦𝐞𝐫 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐯𝐢𝐯𝐢𝐫 𝐦𝐚́𝐬 𝐲 𝐦𝐞𝐣𝐨𝐫 𝐧𝐨 𝐫𝐞𝐪𝐮𝐢𝐞𝐫𝐞 𝐮𝐧𝐚 𝐝𝐢𝐞𝐭𝐚 𝐩𝐞𝐫𝐟𝐞𝐜𝐭𝐚. 𝐑𝐞𝐪𝐮𝐢𝐞𝐫𝐞 𝐡𝐚́𝐛𝐢𝐭𝐨𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐩𝐮𝐞𝐝𝐚𝐬 𝐬𝐨𝐬𝐭𝐞𝐧𝐞𝐫.

Más comida real.
Más proteína y fibra.
Menos ultraprocesados.
Y aprender a reconocer cuándo ya estás satisfecha.

👉🏻 La longevidad no se construye con una comida, ni con una dieta de moda. Se construye con lo que hacemos la mayor parte del tiempo.

𝐏𝐞𝐪𝐮𝐞𝐧̃𝐚𝐬 𝐝𝐞𝐜𝐢𝐬𝐢𝐨𝐧𝐞𝐬, 𝐫𝐞𝐩𝐞𝐭𝐢𝐝𝐚𝐬 𝐝𝐮𝐫𝐚𝐧𝐭𝐞 𝐚𝐧̃𝐨𝐬, 𝐩𝐮𝐞𝐝𝐞𝐧 𝐭𝐞𝐧𝐞𝐫 𝐮𝐧 𝐢𝐦𝐩𝐚𝐜𝐭𝐨 𝐞𝐧𝐨𝐫𝐦𝐞 𝐞𝐧 𝐧𝐮𝐞𝐬𝐭𝐫𝐚 𝐬𝐚𝐥𝐮𝐝.

💬 ¿Cuál de estos hábitos ya forma parte de tu alimentación?

📩 Guardá este carrusel para volver a él cuando necesites recordar que comer saludable puede ser mucho más simple de lo que creemos.

21/07/2026

👉🏻 ¿𝐂𝐮𝐚́𝐧𝐭𝐨 𝐭𝐢𝐞𝐦𝐩𝐨 𝐪𝐮𝐞𝐫𝐞́𝐬 𝐬𝐞𝐠𝐮𝐢𝐫 𝐡𝐚𝐜𝐢𝐞𝐧𝐝𝐨 𝐥𝐚𝐬 𝐜𝐨𝐬𝐚𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐝𝐢𝐬𝐟𝐫𝐮𝐭𝐚́𝐬 𝐬𝐢𝐧 𝐪𝐮𝐞 𝐞𝐥 𝐜𝐚𝐧𝐬𝐚𝐧𝐜𝐢𝐨 𝐬𝐞𝐚 𝐮𝐧 𝐥𝐢́𝐦𝐢𝐭𝐞?

El VO₂max es una de las medidas más importantes de la capacidad cardiorrespiratoria y uno de los indicadores asociados a longevidad y salud.

Y hay algo especialmente interesante: 𝐧𝐨 𝐞𝐬 𝐮𝐧𝐚 𝐜𝐚𝐩𝐚𝐜𝐢𝐝𝐚𝐝 𝐫𝐞𝐬𝐞𝐫𝐯𝐚𝐝𝐚 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐚𝐭𝐥𝐞𝐭𝐚𝐬. 𝐒𝐞 𝐩𝐮𝐞𝐝𝐞 𝐞𝐧𝐭𝐫𝐞𝐧𝐚𝐫 𝐲 𝐦𝐞𝐣𝐨𝐫𝐚𝐫 𝐚 𝐜𝐮𝐚𝐥𝐪𝐮𝐢𝐞𝐫 𝐞𝐝𝐚𝐝.

No necesitás entrenar más. Necesitás entrenar mejor y, sobre todo, de una manera que puedas sostener.

💬 ¿Sabés cuál es tu VO₂max? ¿Entrenás pensando en tu salud de hoy o también en la de los próximos años?