Lyrium

15/01/2025

Carbon peel
El tratamiento para todo tipo de piel, especialmente aquellas con tendencia acneica, seborrea, otorgándoles luminosidad y calidad en cualquier época del año.
belenrinaudo .centromedicorosario

27/12/2024

08/12/2024

¡Despedida de año de Lyrium!
Hermosa noche en
Gracias por acompañarnos este 2024.
💙

02/09/2024

Última tecnología en manos de profesionales.

Dr. Daniel García centromedicorosario

30/12/2023

Después de las fiestas, la gran pregunta es: ¿Qué comemos ahora? Spoiler alert: no necesitas ayunar por tres días ni matarte en el gimnasio para compensar los excesos. Lo importante es conectar amablemente con la comida, disfrutar cada bocado del vitel de mamá y los sándwiches de miga de papá.

Sabemos que cada uno tiene sus propios objetivos y experiencias, así que las fiestas no significan lo mismo para todos. Pero aquí te dejo algunos consejos que pueden servirnos a todos:

1- Los excesos no están buenos, y te juro que el pan dulce seguirá existiendo después de Navidad.

2- “Las sobras” es un tema importante. Intenta compartir con la familia, amigos, congela lo que puedas para disfrutar más adelante.

3- Coloca en la mesa una jarra con agua fresca. Mantente hidratado, es clave.

4- Lleva ensaladas diferentes, fuera de lo habitual. Atrévete con ingredientes que te generen placer, como rúcula, pera y roquefort.

5- El 2 de enero es el momento perfecto para reforzar patrones alimentarios saludables que hayas trabajado previamente. Aumenta el consumo de frutas, verduras, frutos secos y legumbres.

Recuerda, la alimentación debe ser personalizada. Cada uno tiene su propio camino, así que busca tu propio plan alimentario. ¡Disfruta de las fiestas y sigue cuidándote después! 🥗🎉

Lic. En Nutrición Paula Carrillopaula.carrillo
Consultorio en Centro Médico Lyrium

18/12/2023

¡Festejamos juntos nuestro décimo aniversario!

10 años en que seguimos creciendo y les agradecemos por acompañarnos en este camino.

11/07/2023

La hidratación adecuada es fundamental para mantener un cuerpo saludable. Aquí algunos datos claves:
1️⃣ Señal cruzada con el apetito: En ocasiones, nuestra sed puede confundirse con el hambre, llevándonos a consumir alimentos cuando en realidad necesitamos agua.
2️⃣ Pérdida de la señal de sed con la edad: Con el paso del tiempo, es común experimentar una disminución en la sensación de sed, lo que puede dificultar la percepción de nuestra necesidad de hidratación. Por tanto, es crucial establecer el hábito de consumir agua de forma regular.
3️⃣ Efecto diurético del mate y el café: Estas bebidas muy habituales en nuestros días contienen compuestos diuréticos, como la cafeína, que pueden aumentar la producción de o***a. Aunque pueden aportar líquidos, no se recomienda depender exclusivamente de ellos para lograr una hidratación adecuada.
4️⃣ Jugos y gaseosas: Estas opciones suelen presentar un alto contenido de azúcares añadidos y no son recomendables para una hidratación óptima. Es preferible optar por alternativas más saludables y siempre priorizar el consumo de agua.
5️⃣ La deshidratación puede causar fatiga y disminución del rendimiento físico. Mantenerse bien hidratado puede proporcionar energía y resistencia, lo que es especialmente importante durante la actividad física.
6️⃣ El agua regula la temperatura corporal, contribuye a mantener una presión arterial saludable, permite filtrar y eliminar desechos y toxinas, mejora tránsito intestinal y absorción de nutrientes.
7️⃣ El color de la o***a es un buen indicador del nivel de hidratación. Un tono claro o amarillo claro refleja una hidratación adecuada, mientras que un tono oscuro puede ser un indicativo de la necesidad de aumentar la ingesta de agua.
¡No olvidemos la importancia de mantener nuestro cuerpo debidamente hidratado para sentirnos y funcionar de manera óptima! El consumo de agua es siempre la elección más saludable.
Lic. en Nutrición Paula Carrillo .paula.carrillo