09/09/2026
Hay una obsesión cultural con el número de la balanza que le hace mucho daño a la forma en que entendemos la pérdida de peso.
La balanza no distingue qué estás perdiendo. Y esa diferencia es la que define si el resultado va a durar o no.
Lo que buscamos en el tratamiento no es simplemente que el número baje. Es que lo que baje sea grasa, preservando la mayor cantidad posible de músculo. Y para eso hay dos herramientas que no son negociables: el trabajo de fuerza y un aporte adecuado de proteínas.
El músculo no es solo estética. Es metabolismo activo, es fuerza, es salud a largo plazo.
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