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Soy Licenciada en Psicología y Terapeuta EMDR. Te ayudo a gestionar tus emociones, le pongamos nombre a lo que te pasa, aprendamos que lo que no se comunica no existe

Hay versiones de nosotros que alguna vez fueron necesarias.Formas de protegernos.De adaptarnos.De seguir adelante.Pero q...
30/09/2026

Hay versiones de nosotros que alguna vez fueron necesarias.

Formas de protegernos.

De adaptarnos.

De seguir adelante.

Pero que algo nos haya servido en un momento no significa que tengamos que sostenerlo para siempre.

Cambiar también puede ser reconocer que hoy necesitás algo diferente.

No siempre tenemos un espacio para detenernos y preguntarnos cómo estamos.Entonces seguimos.Guardamos lo que sentimos.Lo...
29/09/2026

No siempre tenemos un espacio para detenernos y preguntarnos cómo estamos.

Entonces seguimos.

Guardamos lo que sentimos.

Lo dejamos para después.

Nos convencemos de que “no es para tanto”.

Hasta que aquello que veníamos postergando empieza a aparecer de otras maneras.

Puede aparecer como irritabilidad, pensamientos repetitivos, tensión, cansancio o una sensación difícil de explicar.

Esto no significa que cada síntoma físico o emocional tenga una única causa, ni que expresar una emoción haga que desaparezca.

Pero sí puede ser una señal de que necesitamos prestar atención a lo que estamos atravesando.

Reconocer una emoción no significa actuar desde ella.

Podemos sentir enojo y elegir cómo expresarlo.

Podemos sentir miedo y preguntarnos qué necesitamos.

Podemos sentir tristeza y permitirnos reconocerla.

Primero reconocer.
Después comprender.
Y desde ahí, decidir.

Porque escuchar lo que nos pasa también forma parte del cuidado.

No siempre nos damos cuenta de que estamos evitando una emoción.A veces simplemente seguimos.Nos mantenemos ocupados.Mir...
23/09/2026

No siempre nos damos cuenta de que estamos evitando una emoción.

A veces simplemente seguimos.

Nos mantenemos ocupados.

Miramos el celular.

Trabajamos.

Decimos “estoy bien”.

Analizamos una y otra vez qué nos pasa.

Y así podemos pasar mucho tiempo sin detenernos realmente a registrar lo que estamos sintiendo.

Desconectarnos de una emoción puede darnos alivio en el momento.

Pero aquello que sentimos no desaparece necesariamente porque dejemos de prestarle atención.

Por eso, empezar a escucharnos no significa quedarnos atrapados en lo que sentimos.

Significa poder reconocerlo.

Ponerlo en palabras.

Comprenderlo.

Y desde ahí, elegir qué hacer con eso.

No todo lo que sentimos necesita ser cambiado inmediatamente.

Algunas emociones primero necesitan ser escuchadas.

Si este carrusel te hizo pensar en algo que venís evitando, podés guardarlo para volver a leerlo más adelante.

Hay versiones de nosotros que alguna vez fueron necesarias.Formas de protegernos.De adaptarnos.De seguir adelante.Pero q...
17/09/2026

Hay versiones de nosotros que alguna vez fueron necesarias.

Formas de protegernos.

De adaptarnos.

De seguir adelante.

Pero que algo nos haya servido en un momento no significa que tengamos que sostenerlo para siempre.
Cambiar también puede ser reconocer que hoy necesitás algo diferente.

💛 Septiembre Amarillo | Prevención del suicidioHablar de suicidio también es hablar de prevención.Muchas veces creemos q...
11/09/2026

💛 Septiembre Amarillo | Prevención del suicidio

Hablar de suicidio también es hablar de prevención.

Muchas veces creemos que para acompañar a alguien necesitamos saber exactamente qué decir, tener una solución o encontrar las palabras perfectas. Y no siempre es así.

A veces, lo más importante es **poder registrar que algo está pasando y animarnos a acercarnos.**

Preguntar cómo está alguien.
Escuchar sin juzgar.
Tomarnos en serio aquello que expresa.
No minimizar su dolor.
Acompañar.
Y, cuando es necesario, ayudar a que pueda acceder a un espacio de atención profesional.

También es importante recordar que las señales no siempre son evidentes. Una persona puede continuar con su rutina, trabajar, estudiar, conversar y aun así estar atravesando un profundo sufrimiento.

Por eso, la prevención no consiste solamente en detectar una situación de riesgo. También implica fortalecer aquello que puede sostenernos: los vínculos, la posibilidad de hablar, pedir ayuda, sentirnos acompañados y encontrar espacios donde nuestro malestar pueda ser escuchado.

Y si vos estás atravesando un momento así, no tenés que atravesarlo en soledad. Pedir ayuda no es exagerar lo que te pasa. Es darle importancia.

💛 Hablar puede abrir una puerta.
💛 Escuchar puede hacer una diferencia.
💛 Acompañar también es prevenir.

Si sentís que necesitás ayuda, buscá acompañamiento profesional o recurrí a los servicios de emergencia de tu zona ante una situación de riesgo inmediato.

Vivimos en una cultura que nos enseña a resolver problemas rápidamente.Pero las emociones no funcionan de esa manera.No ...
31/08/2026

Vivimos en una cultura que nos enseña a resolver problemas rápidamente.

Pero las emociones no funcionan de esa manera.
No siempre necesitan ser eliminadas.

Muchas veces necesitan ser escuchadas, comprendidas y acompañadas.

Eso no hace que desaparezcan de inmediato.

Pero sí cambia la forma en que nos relacionamos con ellas.

Cuando la ansiedad aumenta, es normal querer que desaparezca cuanto antes.Sin embargo, muchas veces el primer paso no es...
30/08/2026

Cuando la ansiedad aumenta, es normal querer que desaparezca cuanto antes.

Sin embargo, muchas veces el primer paso no es intentar eliminar lo que sentimos, sino acompañarnos de una manera diferente.

Estas herramientas no reemplazan un tratamiento psicológico cuando es necesario, pero pueden ayudarte a atravesar esos momentos con un poco más de calma y presencia.

Cada persona vive la ansiedad de una manera distinta.

Por eso es importante encontrar los recursos que mejor se adapten a vos.

Guardá esta infografía para volver a ella cuando la necesites.

Psicoeducacion Salta

Muchas veces la ansiedad no se mantiene solo por lo que pensamos o sentimos.También se sostiene a través de pequeñas con...
29/08/2026

Muchas veces la ansiedad no se mantiene solo por lo que pensamos o sentimos.

También se sostiene a través de pequeñas conductas que hacemos casi sin darnos cuenta.

No aparecen porque seamos débiles.

Aparecen porque nuestro sistema nervioso intenta protegernos.

El primer paso no es juzgarlas.

Es aprender a reconocerlas.

¿Con cuál de estas conductas te sentiste más identificada?

Muchas veces la ansiedad no se mantiene solo por lo que pensamos o sentimos.También se sostiene a través de pequeñas con...
29/08/2026

Muchas veces la ansiedad no se mantiene solo por lo que pensamos o sentimos.

También se sostiene a través de pequeñas conductas que hacemos casi sin darnos cuenta.

No aparecen porque seamos débiles.

Aparecen porque nuestro sistema nervioso intenta protegernos.

El primer paso no es juzgarlas.

Es aprender a reconocerlas.

¿Con cuál de estas conductas te sentiste más identificada?

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