Fibromialgia Bariloche

14/05/2026

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13/05/2026

Gracias Dr. Santiago Alonso por estar siempre presente, por tu empatia y calidez!!!

13/05/2026

Agradecemos al Dr. Santiago Alonso por acompañarnos, por su calidez humana, y por habernos enseñado un enfoque diferente para sobrellevar nuestra condición!!!

13/05/2026

11/05/2026

30.4K me gusta, 1730 comentarios. "La canción completa"

11/05/2026

Los esperamos en Bomberos el Martes 12 de 11hs a 18hs

11/05/2026

El grupo se creó hace una década para mostrar las consecuencias de esta enfermedad, pero también, para difundir información sobre tratamientos o terapias que ayuden a sobrellevarla. El 12 de mayo habrá un gran cronograma abierto al público.

08/05/2026

Seguimos visibilizando Fibromialgia

07/05/2026

Qué se vote ya nuestra PNL.
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01/12/2025

Durante el invierno y los cambios climáticos el dolor en las muñecas y los tobillos es un síntoma también común en personas con fibromialgia, generalmente es causado por la hipersensibilidad del sistema nervioso central y la tensión muscular crónica. Perdemos la fuerza, se nos caen las cosas con más frecuencia, dar el primer paso por las mañanas es muy doloroso y sentimos entumecimiento como si manos y pies estuvieran hechos de concreto, porque la sensación es de pesadez y rigidez que con el movimiento poco a poco se va pasando pero al volver al descanso o estar sin actividad un rato levantarnos vuelve a ser muy doloroso.

Algunos puntos clave son:

- *Dolor y rigidez* Sensación de rigidez, presión o ardor en la muñeca, que puede irradiarse hacia la mano y el antebrazo. En los pies ve desde la planta de los pies hasta la pantorrilla pasando por el empeine.

- *Factores que lo empeoran*
Estrés, ansiedad, sueño no reparador, fatiga muscular acumulada y posturas prolongadas frente a pantallas, permanecer sentados mucho tiempo, el uso del celular o actividades manuales intensas.

- *Impacto funcional*
El dolor en la muñeca limita tareas cotidianas como escribir, abrir envases, cargar objetos o realizar labores manuales. En los pies la movilidad al caminar, al ser el dolor intenso caminamos como pingüinos hasta que calentamos motores.

- *Estrategias de alivio* Ejercicios suaves de movilidad y estiramiento, pausas frecuentes, uso de férulas blandas, fisioterapia, masajes, hidroterapia y técnicas de relajación.

Reconocer el dolor en la muñeca y los pies como parte de la fibromialgia nos ayuda a aplicar rutinas de autocuidado para poder mejorar nuestra funcionalidad.

Lily Grijalva