15/04/2026
¿Almendras si estás en sobrepeso? Sí. Y tienen un lugar claro dentro de una alimentación saludable.
Aunque son calóricas, las almendras aportan grasas insaturadas, fibra y proteína, lo que aumenta la saciedad y puede ayudar a regular el apetito. Además, su consumo se asocia con mejor perfil lipídico y salud cardiovascular.
Cuando se incluyen en porciones adecuadas (por ejemplo, un puñado) y dentro de un plan alimentario ordenado, no favorecen el aumento de peso e incluso pueden ser aliadas en el proceso.
La clave no está en eliminar alimentos, sino en aprender a integrarlos con criterio clínico y contexto individual.
En CAMEVI trabajamos la alimentación desde un enfoque integral, combinando evidencia científica con hábitos sostenibles en el tiempo.
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