Débora Sosa Nutricionista

10/04/2026

Estás cansada/o de luchar contra tú peso? Estás cansada/o de usar la comida como herramienta emocional?
Te pasa, que empezás una dieta, bajás la primer semana, y después,cuando ya no encontrás el resultado en la balanza, te frustrás y largás todo? El tan conocido, MA Siiiiii....
Te pasa, que tenés atracones muy seguido?
No será, que por ahí, no es?
Te invito a profundizar, te invito a que juntos, intentemos, descubrir la raíz del problema ❣️

27/03/2026

Algún día empiezo el gym, algún día arranco con la dieta, después del finde largo arranco, después de Pascua empiezo....
Y así, ese día, no llega nunca. Hasta cuándo te vas a seguir quedando en ese lugar?
Si tú motivación es poquita, arranca tomando más agua, cómprate un botellita, y empezá 🥛
Si te da fiaca ir al gym, empezá a caminar, 20/30 minutos 🚶‍♀️
El solo hecho de hacer algo por vos, es un montón. Metas cortas 😊

10/03/2026

Comer despacio, vale la pena!
El estómago secreta hacia el cerebro un neurotransmisor que le avisa que se va llenando, que va estando satisfecho. Pero esto empieza a pasar, a partir de los 20 minutos que empecé a comer. Entonces, si en 5 minutos,ya comí, voy a seguir teniendo hambre, y si tengo la bandeja de milanesas en frente, voy a pinchar otra, y otra...😵‍💫

03/03/2026

Qué desayunas? Lo que te dicen las redes o lo que a vos te gusta dentro de las opciones saludables?

31/12/2025

Les deseo un buen fin de año 2025 y un comienzo 2026 lleno de paz, salud, amor y esperanza ❤️🥂

31/12/2025

Les deseo que tengan un final de año 2025 y un comienzo 2026 con mucha paz, amor, salud y esperanza ❤️

28/08/2025

DECISIÓN, INTENCIÓN y ACCIÓN 👏👏👏

27/08/2025

Un plan alimentario, para que pueda ser sostenido en el tiempo, no debe ser perfecto. Si vamos a clasificar entre 1 y 10, siendo 10 perfecto y 1 desastre, lo mejor (para mí) es que sea entre un 7/8. Que sea flexible, que contemple eventos sociales, etc.
Un 10 es obsesión, un 1 desastre, los extremos, en general, no son buenos.
Las dietas blanco o negro (no como nada calórico, s**o harinas, s**o grasas, s**o dulces) y llega el fin de semana, y me como todo...
No generan nada bueno
Y vos qué dieta hacés?

29/04/2025