Nutri.nadiavillata

Nutri.nadiavillata Planes alimentarios personalizados adaptado a tus gustos, necesidades y a tu bolsillo. No hay dietas mágicas, se aprende a comer !.

Recetarios y tips para ahorrar tiempo a la hora de cocinar. Pagina dedicada a brindar educación nutricional, tips de moda y belleza, etc.

04/03/2026

El estigma no motiva. No educa. No cura.

La obesidad necesita abordaje serio, basado en evidencia. Y las personas necesitan respeto.

Si alguna vez te sentiste juzgada en una consulta, no es tu culpa.
Y si sos profesional de la salud, este también es un llamado a revisar cómo acompañamos.

💬 Abramos la conversación:
¿Alguna vez viviste o presenciaste estigma en salud? Te leo.

Lic. Nadia Villata | Nutrición & Emociones
Transformando tu relación con la comida y con tu cuerpo.

💜Cuando la alimentación deja de ser una lucha, empiezan los cambios reales.🫶🏼Mi trabajo es acompañarte para que ese camb...
20/01/2026

💜Cuando la alimentación deja de ser una lucha, empiezan los cambios reales.

🫶🏼Mi trabajo es acompañarte para que ese cambio sea posible y sostenible en el tiempo .

📲 Reservá tu turno por MD o en el link desde la bio.

Lic. Nadia Villata | Nutrición & Emociones

Paso por acá para compartirles un poquito de lo que fue este gran año ✨🫰🏼Gracias a cada paciente que me elige, por la co...
31/12/2025

Paso por acá para compartirles un poquito de lo que fue este gran año ✨

🫰🏼Gracias a cada paciente que me elige, por la confianza, por la paciencia y también por enseñarme en cada consulta.

🫶🏼Me encanta acompañarlos a entender que la comida no es todo, que el cuerpo no es un enemigo
y que el proceso importa más que la perfección.

🥂Les deseo un gran año y que concreten todas sus metas .

Nos vemos en el 2026 😘

Lic. Nadia Villata | Nutrición & Emociones

30/11/2025

🍕Comer no debería doler.

😔No debería dar miedo, ni culpa, ni vergüenza.

Pero….en un país donde el cuerpo se comenta todo el tiempo, muchas personas esconden su malestar detrás de dietas.

💜Hoy, en el Día Internacional de la Lucha contra los Trastornos Alimentarios, quiero recordarte algo importante:

🩵Los TCA no son un capricho, no son una fase, no son falta de voluntad.

🩵Son enfermedades mentales que pueden afectar la vida, la salud y el bienestar emocional.

Si te sentiste identificado con alguna de las conductas que menciono en el video…
si dejaste de disfrutar de la comida…
si tu cuerpo pasó a ser una preocupación constante…
si la culpa aparece cada vez que comés…

Esa angustia es señal de que necesitás AYUDA 📣.

¡No estás solo!

Prof. Lic. Nadia Villata | Nutrición & Emociones

14/11/2025

Hoy es el Día Mundial de la Diabetes y quiero recordarte algo simple, pero vital: la alimentación es un pilar fundamental en el tratamiento de esta enfermeda.

🥗 ¿Qué sumar?
• Verduras ocupando la mitad del plato
• Frutas enteras con cáscara 🍎
• Carnes magras, pescado, huevo
• Lácteos descremados o sin azúcar
• Carbohidratos integrales, legumbres
• Grasas saludables (palta, frutos secos, semillas)

⚠️ ¿Qué evitar?
• Miel, bebidas azucaradas y ultraprocesados
• Productos “para diabéticos” (muchos tienen más calorías o grasas de lo que parecen)

✨ La diabetes no es sinónimo de prohibición: es aprendizaje, acompañamiento y equilibrio.
Con alimentación adecuada, actividad física y controles médicos, la vida puede ser completamente plena.

Si conocés a alguien con diabetes, compartile este reel.
Un pequeño gesto puede mejorar mucho su salud. 💙

Fuentes:
SAD
SAN
OMS
ADA
Ministerio de Salud de la Nación (ENFR 2018) ·

Este no es solo un nuevo nombre.Es una nueva etapa. Más real. Más mía.💚 Bienvenidos a Nutri Nadia Villata – Nutrición y ...
25/06/2025

Este no es solo un nuevo nombre.
Es una nueva etapa. Más real. Más mía.

💚 Bienvenidos a Nutri Nadia Villata – Nutrición y Emociones.

Hoy quiero presentarme, contarte quién soy y por qué decidí dedicarme a esto.
Detrás de cada posteo hay una historia... y esta es la mía.

👉🏼 Deslizá para conocerla.
Gracias por estar 💫

❤️

Después de muchos años de trabajo, aprendizaje y evolución personal, hoy nace un nuevo espacio que verdaderamente me rep...
21/06/2025

Después de muchos años de trabajo, aprendizaje y evolución personal, hoy nace un nuevo espacio que verdaderamente me representa.

Este cambio de nombre no es solo estético.
Es una invitación a mirar la alimentación desde otro lugar: más humano, más empático, más real.

En esta nueva etapa vamos a hablar de:
💜 Nutrición sin dietas ni culpa
💭 Alimentación emocional y atracones
🧠 Trastornos alimentarios y salud mental
💪 Obesidad desde una mirada integral
🍽️ Organización de comidas sin obsesión
🍫 Autoestima, cuerpo y vínculo con la comida

🙌Gracias por estar del otro lado y crecer conmigo.
Hoy empieza una nueva etapa:" Una nutrición con emociones"

Un espacio que pone la empatía, el vínculo con la comida y el cuerpo en el centro.
20/06/2025

Un espacio que pone la empatía, el vínculo con la comida y el cuerpo en el centro.

Perder peso no es para nada fácil, y si te lo pintan como fácil, huí 🏃‍♀️ de ahí porque huele a que te van a vender solu...
17/04/2025

Perder peso no es para nada fácil, y si te lo pintan como fácil, huí 🏃‍♀️ de ahí porque huele a que te van a vender soluciones mágicas 🧞‍♂️

Hoy sabemos que la obesidad es una enfermedad crónica multifactorial, es decir, que no depende únicamente de lo que comes y de si haces ejercicio; las horas de sueño 😴, el estrés 🤯, hormonas 😨, medicamentos, estilo de vida, son otros factores que inciden en tu peso.

Entonces si estas luchando con tu peso, hacelo por vos, porque vos queres y por objetivos reales.

Y recordá que si vos no te queres hoy, tampoco lo vas a hacer cuando bajes de peso, quizás tengas un poco más de aceptación, pero siempre vas a estar inconforme.

¿Cuánto tiempo llevas luchando por bajar de peso? ¿Alguna vez lo lograste? ¿Cómo te sentiste al alcanzar ese peso ideal que tanto deseabas? Te leo en comentarios.

Lic. Nadia Villata | Nutrición y Emociones
Consultas a todo el mundo.

¿Cuántos de ustedes abusan del consumo de azúcar mascabo pensando que es más saludable?La diferencia entre azúcar mascab...
12/04/2025

¿Cuántos de ustedes abusan del consumo de azúcar mascabo pensando que es más saludable?

La diferencia entre azúcar mascabo y el azúcar blanca, es que la primera no esta refinada, por ende conserva algunos nutrientes, esto permite obtener preparaciones mucho más húmedas, sin embargo 100g de azúcar mascabo aporta las mismas calorías que 100g de azúcar blanca.

¡No se dejen engañar! Y compartí esta info con tu amigo fan del azúcar mascabo 😅

Lic. Nadia Villata
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