Lic. Alejandra Fugaza

Lic. Alejandra Fugaza Sesiones individuales online y presenciales.

Especialista en Medicina Ayurveda y Yoga
Nutrición antiinflamatoria • Alimentación basada en plantas • Terapia integrativa holística
Acompaño tu camino hacia un bienestar profundo y natural.

¿Estás intentando bajar de peso y nadie te preguntó cómo dormís? 🌙Podés comer perfecto, entrenar todos los días... y aun...
28/08/2026

¿Estás intentando bajar de peso y nadie te preguntó cómo dormís? 🌙

Podés comer perfecto, entrenar todos los días... y aun así no ver resultados. Porque el cuerpo no solo pregunta QUÉ comés. También pregunta CUÁNDO comés y CÓMO dormís.

En esta placa te cuento:
🕰️ Por qué el horario de las comidas pesa tanto como el menú
🌿 Qué dice el reloj ayurvédico sobre tus momentos digestivos
🔬 Qué encontró un estudio de Harvard sobre comer tarde de noche
😴 Los 4 hábitos de sueño que más suman para acomdarlo

Dormir bien no es un extra. Es una pieza clave.

Guardá esta placa para releerla, y si sentís que es momento de ordenar tu descanso, tu alimentación y tu peso de una vez — con acompañamiento real, no con otra dieta más — escribime.

📲 388 4840404

El otoño y el invierno nos invitan a buscar más calor, abrigo y preparaciones que acompañen nuestro fuego digestivo.Desd...
18/08/2026

El otoño y el invierno nos invitan a buscar más calor, abrigo y preparaciones que acompañen nuestro fuego digestivo.

Desde Ayurveda, el jengibre es una especia de naturaleza calentante, que puede ser un gran aliado en esta época del año, tanto en la cocina como en una simple infusión.

Pero hay algo importante: que algo sea natural no significa que sea adecuado para todas las personas.

Para mí no existe una recomendación que pueda aplicarse de manera universal. La alimentación, las especias y las plantas se individualizan según la constitución, el momento vital, la estación y el estado actual de cada persona.

Por eso, antes de incorporar algo porque “es natural” o porque funciona para alguien más, vale la pena preguntarnos:

¿Esto es adecuado para mí, en este momento?

La verdadera mirada integral también implica aprender a escuchar al propio cuerpo.

Yoga no trabaja solamente el cuerpo.Trabaja sobre el cuerpo, la mente y la respiración, y es justamente esa mirada integ...
14/08/2026

Yoga no trabaja solamente el cuerpo.

Trabaja sobre el cuerpo, la mente y la respiración, y es justamente esa mirada integral la que hace que su práctica pueda influir en diferentes sistemas de nuestro organismo.

Cada postura, cada respiración y cada momento de quietud son estímulos que recibimos de manera consciente.

El sistema nervioso, el sistema endocrino, la respiración, la atención y nuestras emociones están profundamente relacionados.

Por eso, practicar yoga no es simplemente «hacer posturas».

Es aprender a habitar el cuerpo, regular, observar y generar un mayor equilibrio entre cuerpo y mente.

Y quizás ahí esté una de las grandes riquezas del yoga:
no busca trabajar una parte de nosotros, sino integrarnos.

La práctica es mucho más que lo que sucede sobre el mat.

Lo que empezó como una práctica para mí, hoy es un espacio que comparto con otros.Si sentís que es momento de empezar, t...
05/08/2026

Lo que empezó como una práctica para mí, hoy es un espacio que comparto con otros.
Si sentís que es momento de empezar, te espero en el mat

04/08/2026

No te pongas metas tan grandes que te hagan abandonar, sentir que no podes , que es un fracaso más …

Elegí un objetivo simple, posible y alcanzable.

Cumplilo.
Reconocé ese logro.
Y dejá que ese pequeño paso sea la motivación para dar el paso siguiente.

¿Qué vas a encontrar en mis clases?En mis clases el yoga no se reduce a una práctica física. Las posturas son una herram...
28/07/2026

¿Qué vas a encontrar en mis clases?

En mis clases el yoga no se reduce a una práctica física. Las posturas son una herramienta para cultivar presencia, atención y calma.

Cada encuentro integra ásanas, pranayama, meditación y momentos de silencio, buscando acercarnos al propósito profundo del yoga: el cese de las fluctuaciones de la mente (Yoga Sutra I.2).

Practico yoga desde 2017, un camino que transformó profundamente mi vida y que sigo recorriendo con estudio, disciplina y respeto por esta tradición. Me formé en la India en dos oportunidades: en Rishikesh (2022) y en Varkala (2025), experiencias que enriquecieron mi manera de comprender y transmitir el yoga.

En cada clase intento ofrecer un espacio donde la práctica sea consciente, accesible y transformadora. No importa la flexibilidad ni la destreza física; lo importante es aprender a habitar el cuerpo, aquietar la mente y conectar con uno mismo.

Comparto estas prácticas con responsabilidad, dedicación y una profunda pasión por el yoga, con el deseo de que cada persona encuentre un espacio de bienestar y autoconocimiento.

Ale Fugaza

¿Qué vas a encontrar en mis clases?En mis clases el yoga no se reduce a una práctica física. Las posturas son una herram...
28/07/2026

¿Qué vas a encontrar en mis clases?

En mis clases el yoga no se reduce a una práctica física. Las posturas son una herramienta para cultivar presencia, atención y calma.

Cada encuentro integra ásanas, pranayama, meditación y momentos de silencio, buscando acercarnos al propósito profundo del yoga: el cese de las fluctuaciones de la mente (Yoga Sutra I.2).

Practico yoga desde 2017, un camino que transformó profundamente mi vida y que sigo recorriendo con estudio, disciplina y respeto por esta tradición. Me formé en la India en dos oportunidades: en Rishikesh (2022) y en Varkala (2025), experiencias que enriquecieron mi manera de comprender y transmitir el yoga.

En cada clase intento ofrecer un espacio donde la práctica sea consciente, accesible y transformadora. No importa la flexibilidad ni la destreza física; lo importante es aprender a habitar el cuerpo, aquietar la mente y conectar con uno mismo.

Comparto estas prácticas con responsabilidad, dedicación y una profunda pasión por el yoga, con el deseo de que cada persona encuentre un espacio de bienestar y autoconocimiento.

06/07/2026

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