Nutrición Franco De Giovanni

28/08/2026

El problema no es la pizza, el alfajor ni la hamburguesa. 🍕🍫

El problema aparece cuando la cantidad, la frecuencia y el contexto dejan de acompañar tu objetivo.

Tu cuerpo no cambia por lo que comiste un jueves a la tarde. Cambia por lo que hacés la mayor parte del tiempo.

Prohibirte alimentos suele terminar en culpa, ansiedad y el clásico “ya fue, arranco el lunes”.

La clave es aprender a comer con criterio, disfrutar sin culpa y volver a tu estructura habitual.

No necesitás una dieta perfecta. Necesitás equilibrio y constancia.

👇🏼 Si querés aprender a comer lo que te gusta sin frenar tus resultados, comentá “PLAN” y te cuento cómo trabajamos.

26/08/2026

Leo DiCaprio tardó 3 películas en ganar el Oscar.

Mis pacientes tardan 90 días en bajar 12 kilos SIN DIETAS

Comentá PLAN y no te hagas el Leo.

24/08/2026

Podés entrenar 4 veces por semana y aun así verte igual dentro de 6 meses.

Porque entrenar sin ordenar tu alimentación también es improvisar.

Y cuando improvisás:
→ no sabés si estás comiendo de más o de menos
→ no sabés qué ajustar
→ no sabés cuándo van a llegar los resultados
→ y tarde o temprano, te frustrás.

No necesitás entrenar más. Necesitás una estrategia.

Si llevás meses entrenando pero tu físico no refleja el esfuerzo que hacés:

👇 Comentá PLAN y te escribo por privado.

19/08/2026

Te pasás el día “portándote bien”.

Mate solo de desayuno, ensalada al mediodía, nada en la merienda. Y a las 9 de la noche tu cuerpo te pasa la factura: te comés todo lo que no comiste en el día, más la culpa encima.

No es que no tenés fuerza de voluntad. Es que le pedís a tu cuerpo que aguante horas con casi nada, y después le echás la culpa cuando explota.

El que baja grasa no come menos que vos. Come ordenado. Con estructura. Sin pasar hambre todo el día para después perder el control a la noche.

El cambio no es restringirte más. Es comer distinto, a las horas correctas, sin sufrir el proceso.

👉 Comentá “PLAN” y te armo la estructura que le falta a tu alimentación.

18/08/2026

05/08/2026

No necesitás una alacena llena de suplementos para cubrir lo que tu cuerpo necesita.

La mayoría de los nutrientes clave están en alimentos que ya conocés, si sabés cómo usarlos.

🥩 Proteína: pechuga, atún, carne magra, huevos, ricota. Los ladrillos del cuerpo están en la heladera, no en una lata de polvo.

🍊 Vitamina C: la naranja que tomás todos los días tiene menos vitamina C que un morrón rojo, un kiwi o el brócoli. Dato que cambia la cabeza.

🦴 Colágeno: no lo comprás en una cápsula. Lo construye tu cuerpo con caldo de huesos, huevos, sardinas, semillas de zapallo y arándanos.

💧 Electrolitos: palta, banana, sandía, agua de coco y una pizca de sal marina. Hidratación real sin pagar una fortuna en sobres de colores.

Ningún alimento hace milagros solo. Lo que cambia el cuerpo es lo que hacés todos los días, con estructura y consistencia.

Si querés saber cómo organizarlo, escribime.

03/08/2026

Dejame “YO PUEDO” 👇 acá abajo si querés bajar grasa y dejar de frustrarte con dietas estrictas sin pasar hambre y sin prohibir alimentos aprendiendo a comer conmigo sin picotear.

29/07/2026

LEE LA DESCRIPCIÓN ⬇️

(Guardalo porque pocas personas conocen esto.)

1️⃣ Te levantás con energía ⚡

No necesitás cinco alarmas ni tres cafés para arrancar el día.

2️⃣ Llegás a la siguiente comida sin ansiedad 🍽️

La saciedad está funcionando. No vivís pensando en comida todo el tiempo.

3️⃣ Después de comer no te da sueño 😴❌

Comés y seguís con energía. No necesitás tirarte en el sillón.

4️⃣ Tu panza no vive inflamada 🤰➡️🙂

Terminás de comer y te sentís liviano, no explotado.

5️⃣ Dormís bien y te despertás descansado 🌙

Tu cuerpo aprovecha la noche para recuperarse.

6️⃣ Tenés ganas de moverte 🚶

Subís una escalera o entrenás sin sentir que te falta energía todo el tiempo.

7️⃣ Vas al baño todos los días 💩

Una buena digestión suele ser una buena señal de salud.

8️⃣ Tu ropa empieza a quedar mejor 👖

Más allá del peso, notás cambios reales en el espejo y en cómo te queda la ropa.

9️⃣ No necesitás “arrancar el lunes” 📅

Ya no vivís entre excesos y restricciones. Tenés una rutina que podés sostener.

🔟 Disfrutás una comida social sin culpa 🍕

Comés una pizza o un asado y al otro día seguís con tu rutina, sin sentir que “arruinaste todo”.

⸻

La mayoría piensa que estar saludable es vivir a dieta.

En realidad, es sentir que tu cuerpo trabaja a favor tuyo y no en contra.

¿Con cuántas de estas 10 te identificás?

Comentá “PLAN” y te muestro cómo trabajamos para lograrlo en menos de 90 días, sin dietas estrictas ni prohibiciones.

20/07/2026

💬 Comentá “CAMBIO” y te escribo por privado para contarte cómo podés lograr una transformación como la de Sergio.

Sergio no necesitaba otra dieta.

Necesitaba un plan que se adaptara a su vida.

Dejó de empezar todos los lunes, aprendió a sostener hábitos y fue ajustando el proceso semana a semana.

Ese es el verdadero secreto de los resultados que duran: constancia + estrategia + seguimiento.

Porque transformar tu cuerpo no es hacer todo perfecto.

Es hacer lo correcto, de forma consistente.

🚀 Comentá “CAMBIO” y te cuento cómo podemos trabajar juntos para lograr tu mejor versión.