Healthy Hábitos

13/05/2026

20/04/2026

El músculo más allá de la estética 💪🏼🩷

08/04/2026

La clave es EMPEZAR 💫

08/04/2026

La clave es: EMPEZAR💫

25/03/2026

Ideas para variar tus tostadas y salir de la rutina ✨

Siempre comés lo mismo? Las tostadas pueden ser mucho más que pan con queso y/o mermelada, con pequeños cambios podés sumar nutrientes, sabor y saciedad 💛
buscá sumar siempre una proteína + fibra + grasas saludables para que tu tostada sea más completa y te mantenga con energía por más tiempo

Guardá este post para cuando no sepas qué preparar
¿Cuál vas a probar primero?

18/03/2026

El sueño >>> pilar fundamental de tu nutrición

Cuidarnos no es solo elegir qué comer, sino también darle al cuerpo los momentos de pausa que necesita
Pequeños hábitos diarios como priorizar tu sueño pueden marcar una gran diferencia

🌙 vos cuantas horas dormís?

15/03/2026

Guardá estos recordatorios para los días en que necesites hablarte con +amor 🤍

11/03/2026

06/03/2026

Comer saludable es mucho más simple de lo que creemos
Muchas veces no se trata de hacerlo perfecto, sino de organizarnos mejor y el momento SUPER es clave!

Lo ideal ✨va a ser siempre priorizar alimentos lo más naturales posible: frutas, verduras, legumbres, carnes, huevos, semillas y cereales. Son la base de una alimentación equilibrada y nutritiva

Ahora bien, también vivimos en un mundo práctico y acelerado, donde los productos industrializados forman parte de la rutina diaria, el punto no es evitarlos por completo, sino aprender a elegir mejor🕵🏼‍♀️

La clave está en:
• Leer los ingredientes
• Entender qué estamos comprando
• Priorizar productos simples, con listas cortas y buena calidad nutricional

Una compra consciente facilita toda la semana: reduce decisiones impulsivas, ahorra tiempo, dinero y hace que comer saludable sea más sostenible y menos estresante👏🏼👏🏼👏🏼

Guardá este post para tu próxima ida al súper 🛒🫶🏼

02/07/2021

CHOCOPOP 🤎

Con 3 ingredientes salen estas bellezas taaaan ricas y crocantes y que además no tienen azúcar agregada 🙌🏼🌈🤩

Vamos a lo importante..
Necesitas:
- quinoa pop o quinoa inflada 50 gr (o a ojo no es exacto)
- mantequilla de maní sin azúcar (encontras la receta en historias destacadas) 2 cucharadas
- chocolate sin azúcar 50 gr (también a ojo)

Paso a paso
1. Derretimos el chocolate a baño María o en el microondas
2. Agregamos la mantequilla de maní y revolvemos
3. Incorporamos la quinoa
4. Pasamos la mezcla a un molde con film (me van a agradecer este paso cuando tengan que desmoldar) y llevamos al freezer
5. Desmóldamos, cortamos y listooo

Así de fácil y no saben lo 💣 queda

23/06/2021

Banana bread bb 🍌

* 2 bananas maduras
* 4 cucharadas de aceite
* ½ taza o 100 g de azúcar blanco
* ½ taza o 100 g de azúcar mascabo
* 1 Huevo
* 1 cucharadita esencia de vainilla
* 1 ½ taza o 225 g de harina leudante
* 1 cucharadita polvo para hornear
* 1 cucharadita o 5 g de sal
* Nueces

1. Precalentamos el horno a 180°
2. Pisamos las bananas
3. Agregamos el aceite y mezclamos
4. Incorporamos el azúcar (ambos tipos)
5. Añadimos el huevo y la esencia de vainilla
6. Incorporamos la harina y polvo p/ hornear tamizándolos
7. OPCIONAL: incorporamos nueces/ chips de chocolate
8. Volcamos la preparación en un molde enharinado
9. Horneamos por 1 hora a 180°
10. Dejamos enfriar y a disfrutar 😋