Mindep

Nutrición deportiva y Coaching

26/05/2026

¿Terminaste el finde con culpa por lo que comiste? Este carrusel es para vos.
Disfrutar una fecha especial con amigos/familia y comida típica no es un error. Es parte de una vida real y sostenible.
Hoy simplemente retomás. Sin extremos, sin castigos, sin reseteos.
Guardalo y compartilo con alguien que necesite leerlo
❤️

23/05/2026

Detrás de cada entrenamiento, recuperación, competencia y objetivo, hay decisiones cotidianas que sostienen el rendimiento ⚡️

Gracias por compartir tu experiencia de entrenar tu nutrición con y mostrar que alimentarse bien no es solo “comer saludable”, sino darle al cuerpo las herramientas para responder, recuperarse y seguir optimizando el rendimiento🚣‍♀️

En MINDEP trabajamos entendiendo que cada deportista tiene una realidad, una exigencia y un objetivo distinto.
Por eso el acompañamiento busca ir más allá de un plan: construir hábitos, estrategias y recursos sostenibles para rendir mejor dentro y fuera del deporte 💪

Mindep Deporte Nutricion SantaFe ClubDeRegatas HabitosSaludables Recovery FuelYourPerformance

21/05/2026

📏 La certificación ISAK es mucho más que aprender a medir

Es interpretar datos, tomar decisiones y conectar con una comunidad de colegas que te abre puertas reales.

Con más de 17 años de experiencia como instructora en Argentina, Perú, México y Chile, Mercedes Dumont te acompaña en un proceso de aprendizaje práctico, cálido y con todo el soporte que necesitás ✨

Instrumental de calidad, equipo de asistentes ISAK Nivel 2, comunidad activa… y mate siempre presente ☕

📅 Próxima edición: Agosto 2026
Cupos limitados — Link en bio 👆

18/05/2026

🤔 A veces sabemos exactamente qué hacer…
pero sostenerlo se vuelve difícil

Y no tiene que ver con falta de disciplina.

Cuando hay desorden interno,
lo que pensamos, sentimos y hacemos
empieza a ir por caminos distintos.

Eso impacta en nuestras decisiones,
en la energía y en la capacidad de sostener hábitos ⚡

✨ No es falta de capacidad.
Es algo que se puede trabajar y acompañar

Cintya Godeas — Coaching Ontológico y Deportivo
Horario de atención: Viernes 8 a 12 hs

15/05/2026

💧 ¿Tomás agua durante el entrenamiento y sentís que igual no alcanza?

Puede que no sea cuánto tomás, sino qué estás tomando.

No todas las bebidas hidratan igual. Algunas solo aportan líquido, otras suman sodio y energía. Y elegir bien puede marcar la diferencia en tu rendimiento 💪

✨ La clave está en el contexto: cuánto entrenás, cuánto transpirás y la intensidad de cada sesión

👉🏼 Deslizá y entendé qué necesita tu cuerpo.
Ayelen Molina - Lic. en Nutrición
Horarios de atención: Miercoles 16 a 20 hs

13/05/2026

😅 Salís del trabajo, te cambiás y vas directo a entrenar... ¿te suena?

Lo que comés antes importa más de lo que creés. No se trata de comer mucho, sino de llegar bien 💪

✨ Hidratos, líquidos, vitaminas y un par de estrategias simples pueden cambiar completamente cómo rendís en cada sesión

Deslizá y aprendé a prepararte antes de entrenar.

Mindep — Departamento Deporte
Juan Manuel Gallego · Sebastián Quiroga · Ayelén Molina · Josefina Noseda · Mercedes Dumont

11/05/2026

👀 Pequeñas mejoras o pequeños errores diarios parecen insignificantes, pero con el tiempo se MULTIPLICAN.
La nutriciòn para rendir no DEPENDE de una sola comida importante (ni del pre-entreno ni de como te recuperas despues), Depende de la REPETICION.

No comer a tiempo, apurarse, compensar el finde
o dejarse llevar por el momento… parecen detalles, pero se van acumulando.

Se van acumulando Y eso impacta en cómo rendis,
cómo recuperas y cómo responde tu cuerpo 💪

Por eso, en nutrición deportiva no se trata solo de “comer mejor”,
sino de tener una estrategia que acompañe el entrenamiento.

✨ Lo que hoy parece irrelevante, repetido 100 veces cambia el resultado.

Mercedes Dumont — Lic. en Nutrición Deportiva & Coach Ontologico y Deportivo
Horarios de Atencion: Miercoles de 10 a 16 hs y Viernes 9 a 12 hs

08/05/2026

🍽️ ¿Sabés realmente qué tiene un plato completo?

La proteína es uno de los pilares más importantes… y también uno de los más mal entendidos.

No se trata solo de pollo y huevo. Hay muchas fuentes, no todas son iguales, y la clave está en saber elegir y distribuirlas bien durante el día 💪

✨ Deslizá y aprendé a armar un plato que realmente te nutra
Guardalo para tenerlo siempre a mano. 📌

06/05/2026

A veces elegimos alimentos saludables… pero la recuperación no acompaña 🤔

No siempre es qué comemos, sino cómo lo combinamos.

Después de entrenar, el cuerpo necesita:
👉 hidratos para reponer energía
👉 proteínas para recuperar el músculo

Cuando falta alguno, la recuperación no es la misma.

Pequeños ajustes en las combinaciones pueden marcar una gran diferencia en cómo te sentís y cómo rendís 💪

Josefina Noseda — Lic. en Nutrición
Horarios de atención: Miercoles 12 a 16 hs

04/05/2026

¿Tu hijo adolescente te pide suplementos? ¿O el entrenador te los sugirió? 👀

Antes de comprar cualquier cosa, hay algo que entender.
Con una buena alimentación, la mayoría puede obtener todo lo que necesita para crecer y rendir. Los suplementos no son para todos ni en cualquier momento 💪
Hay casos puntuales donde sí tiene sentido evaluarlos… pero siempre de forma personalizada. ✨

📩 Consultanos y lo vemos juntos.
Juan Manuel Gallego - Lic. en Nutrición
Horarios de atencion: Lunes y martes de 16 a 20 hs.
Jueves: 8 a 12 hs

Dirección

Sarmiento 4602
Suardi
3000

Página web

https://mindep.com.ar/

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