Mindfulness Tres Arroyos

Mindfulness Tres Arroyos Prestar atención de manera intencional al momento presente, sin juzgar. Implica entrenar la mente para estar plenamente atento en el momento presente.

La práctica de mindfulness consiste en un entrenamiento sistemático de la atención que permite a las personas desarrollar recursos internos de autoobservación y auto-regulación, con el objetivo de desactivar la reacción automática del estrés crónico a través de observar claramente las reacciones mentales, corporales y emocionales que surgen frente a un estresor. Aprendemos a detenernos, hacer una

pausa, y responder de manera más adaptativa, desactivando la cadena reactiva que se genera en el estrés crónico. Mindfulness produce un descondicionamiento y desidentifación con respecto a nuestra propia actividad mental. El entrenamiento desarrolla un alto nivel de conciencia y autoconocimiento, que nos permite enfocar la realidad del momento presente aceptándola, lo que implica salir del “piloto automático” y vivir plenamente el presente tal cual se manifiesta, para poder, desde allí, dar las respuestas y hacer los cambios necesarios de manera más consciente y eficaz.

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Tres Arroyos

Teléfono

2983500356

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