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Dra. Sonia Milstain

Casa
Argentina
Ushuaia
Dra. Sonia Milstain

Desde siempre brindando un servicio esencial a mi querida y hermosa comunidad.

09/09/2026

La polenta también puede quedar dorada, firme y lista para comer con las manos. 🌽🔥
Cocinarla, enfriarla y distribuir los bastones sin amontonarlos permite obtener una alternativa práctica al horno con poco aceite.
Leé el artículo y probá esta preparación en tu próxima comida.
https://estadowellness.com/polenta-en-bastones-al-horno.../

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09/09/2026

Un grupo numeroso no tiene por qué pasar la mitad del entrenamiento esperando. 🔄🏃
Las estaciones permiten distribuir participantes y aumentar el tiempo de práctica. Para que funcionen, necesitan consignas simples, transiciones ordenadas y supervisión constante.
Leé el artículo y organizá tu próxima sesión por estaciones.
https://estadowellness.com/entrenamientos-con-grupos.../

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08/09/2026

Una salpicadura de sangre en los ojos, la boca o una herida requiere actuar sin demora. 🧤🚿
La zona debe lavarse o irrigarse inmediatamente, sin frotar ni aplicar lavandina sobre el cuerpo. Después corresponde evaluar el tipo de exposición y consultar con rapidez.
Leé el artículo y conocé los pasos iniciales de bioseguridad.
https://estadowellness.com/salpicadura-de-sangre.../

08/09/2026

¿La infección pasó, pero todavía te falta energía para moverte? 🚶‍♂️🩺
La vuelta a la actividad debe comenzar con esfuerzos breves y cómodos. Observar cómo responde el cuerpo durante las siguientes horas ayuda a decidir si conviene avanzar, mantener la carga o descansar.
Leé el artículo y conocé cómo retomar el movimiento con prudencia.
https://estadowellness.com/fatiga-despues-de-una.../

07/09/2026

No todas las bebidas vegetales aportan lo mismo. 🥛🌱
La proteína, el calcio y los azúcares pueden cambiar mucho entre productos, incluso cuando están elaborados con el mismo ingrediente. Comparar la porción y la fortificación ayuda a elegir mejor.
Leé el artículo y aprendé qué datos revisar en la etiqueta.
https://estadowellness.com/bebidas-vegetales-como.../

07/09/2026

Una semana complicada no obliga a abandonar el entrenamiento. 🧠🏋️
Reducir series, aumentar los descansos y elegir ejercicios conocidos permite sostener el hábito sin ignorar la fatiga. Si la técnica empeora o el cansancio es marcado, descansar también es una decisión válida.
Leé el artículo y aprendé qué variables podés ajustar.

07/09/2026

Un banderín de esquina también forma parte de la seguridad del campo. 🚩⚽
El poste debe ser flexible, tener un extremo no puntiagudo y mantenerse estable sin convertirse en un obstáculo. La tela, la base y el terreno cercano necesitan una revisión previa.
Leé el artículo y sumá estos controles antes del próximo partido.
https://estadowellness.com/banderines-de-esquina.../

07/09/2026

¿El tofu te queda húmedo, pálido o se rompe durante la cocción? 🌱🍽️
Elegir una variedad firme, retirar el exceso de líquido y dejar espacio entre las piezas ayuda a conseguir bordes dorados sin necesidad de freír.
Leé el artículo y mejorá tu próxima preparación con tofu.
https://estadowellness.com/tofu-dorado-sin-freir.../

05/09/2026

Rotar puestos no significa improvisar la formación. 🔄⚽
Probar distintas funciones puede ampliar la comprensión del juego, evitar etiquetas tempranas y ayudar a descubrir fortalezas. La clave es organizar los cambios con objetivos y tiempos claros.
Leé el artículo y revisá cómo distribuís los roles en tu equipo.
https://estadowellness.com/rotacion-de-puestos-en-etapas.../

05/09/2026

Una picadura dentro de la boca puede comprometer la respiración en pocos minutos. 🐝🚑
La voz alterada, la dificultad para tragar, la lengua hinchada o la respiración ruidosa son señales de alarma. La prioridad es activar emergencias y vigilar permanentemente a la persona.
Leé el artículo y conocé cómo responder sin perder tiempo.
https://estadowellness.com/picadura-dentro-de-la-boca.../

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