Lunes 15:00 - 20:00 Martes 17:00 - 20:00 Miércoles 15:00 - 20:00 Jueves 09:00 - 12:20 17:00 - 20:00 Viernes 09:00 - 12:20

Nutricionista Sofía Funes

Casa
Argentina
Villa Allende
Nutricionista Sofía Funes

🍎 Te ayudo a mejorar hábitos alimentarios
🏋🏼‍♂️ Posgrado de nutrición deportiva
Antropometrias y nutricoach

04/09/2026

Buen día, llego el viernes GOLOSO, y hoy les dejo una receta que me pidieron, LEMON PIE SALUDABLE, les digo que esta opción que hice, NO TIENE NADA DE QUE ENVIDIAR, se van a soreprender 😍😎Lemon pie sin azúcar sin harinas 🙌🏻
Para la base ☝️
🍋1 huevo
🍋1 taza harina almendra
🍋1/2 taza harina de coco
🍋 50 grs de manteca
🍋 4 sobres de stevia y 1 cucharada de vainilla
▶️Mezclas los huevos con la stevia y vainilla agregas las dos harinas y manteca hasta formar una masa. Llevar un rato a la heladera para que sea más fácil de manejar!Para el relleno 🙌🏻
🍋1 taza de agua
🍋jugó y ralladura de 1 limon
🍋3 yemas ( guarda las claras para después)
🍋50-75g de queso crema
🍋 4 sobres de stevia y vainilla
🍋1 cucharada sopera de goma xántica.
▶️batir el agua, queso crema, limon, yemas, stevia y vainilla. Mezclado los ingredientes anteriores, agregar el agar agar. Poner a calentan hasta que este casi por hervir. Dejar enfriar en heladera, antes de rellenar la base podes batirla con batidor eléctrico para que quede más cremosa 😜 Para el merengue: batír las 3 claras que sobraron a punto nieve junto con una pizca de sal e ir agregando de a poco el edulcorante ( 3 sobres) Y ahora la preparación final:👉🏻cubrir la tartera previamente untada con rocío vegetal, estirando con los dedos. Luego rellenar la base con la crema de limon, arriba merengue, llevar a horno 25 min aprox y listooo!!!🙌🏻📲Turnos: 3513861192📍Consultorio: Villa Allende👩‍💻Consultas Online: Video llamada de WhatsApp

03/09/2026

❌Lo único que tengo para decirte con este POST es no me tengas miedo!!! Nunca vayas a consultorio o te sumes a los grupales pensando que te voy a retar !!!❌

Tengo muchísimas pacientes y enfocadas que saben que siempre voy a buscar ver lo positivo y lo que sí lograste hacer, considero que eso es lo que te va a ayudar y motivar a avanzar en tu proceso!!!

QUIERO QUE SEPAS QUE ESTOY PARA GUIARTE Y ACOMPAÑARTE EN ESTE PROCESO 💫❤️

Con amor 🧡 Sofi

03/09/2026

╰► ¡HÁBITOS QUE 𝗦𝗜 𝗖𝗔𝗠𝗕𝗜𝗔𝗡 TU ENERGÍA Y TE RECOMIENDO PARA COMENZAR EN SEPTIEMBRE ! 💪✨

💓 • ¿Sentís más cansancio, antojos o pereza? tus hábitos están influyendo más de lo que pensás. Te invito a ver todo el post para entender cómo mejorar tu energía día a día. 💫

❤️‍🩹pequeños cambios en tu alimentación y rutina pueden marcar una gran diferencia. ⬇️
☀️ Recibir luz natural todos los días.
🍳 Desayunar sin azúcares, priorizando proteínas.
💧 Mantenerte bien hidratada durante el día.
🏃‍♀️ Moverte a diario, no hace falta ir al gym todos los días, pero suma pasos!! Eso ayuda u hace la diferencia
😎dedícate tiempo, priorizarte es tmb salud y no es des priorizar a la familia .

Eso también es progreso. Eso también es salud. 🫂
Porque sentirte mejor no depende de la motivación… sino de los hábitos que sostenés. 💕

Si queres esta vez hacerlo distinto y comenzar a sentirte mejor comenta ENFOCADAS y te comento cómo hacer para sumarte a mi grupal y comenzar con tu cambio

30/08/2026

Hola, ¿Cómo andan?🙋🏻‍♀️ Esta comunidad hermosa no deja de crecer, por eso no quería dejar pasar más tiempo sin presentarme y que sepan quien es la que esta detras de esta cuenta de instagram!

🌱Soy Sofi, . Tengo 36 años, estoy en pareja y tenemos 2 hijos, Valen de 11 años, y Pedro de 4 años, ambos son conocidos por la comunidad, ya que no falta oportunidad de subir foto o video con ellos jaaja.

🏡 En el año 2024, me anime a dar un gran paso y abrí mi propio consultorio en Calera, con muchos miedos pero super convencida me animé y sin duda, gracias al apoyo de mi compañero de vida, conocido como EL EMILIO 😅, sin el este sueño no hubiera sido posible.

Para que conozcan mas de mi…

👨‍👩‍👧‍👦 Me considero una persona super familiera, amo pasar tiempo con mi familia, tengo a la familia mas bella del universo, no falta oportunidad para que nos veamos y disfrutemos todos juntos de algun asadito o pollo al disco.

♋ Soy pisciana, cumplí mis 36 años, el 23 de febrero, y me encanta en esa fecha que me preparen algo lindo y especial, a quien no… jajaa.

❤️Soy una mujer super laburante, me apasiona lo que hago, amo sentir que puedo ayudar a los demás a que se sientan mejor. Disfruto mucho de mi trabajo, saber que estoy acompañando y ayudando a personas a encontrar su mejor versión y a mejorar su calidad de vida me hace sentir más que feliz.

🏋️‍♀️Me gusta mucho entrenar, obvio que hay días que cuesta ir, pero siempre me propongo el pensar en lo BIEN QUE ME SIENTO CUANDO VOY y eso me ayuda a levantarme e ir a entrenar..

🐶 Un dato no menor es que amo a los animales, adoptaría a todos los perros que están en la calle, nunca falta el hacerme amiga de perros en una estación de servicio cuando estoy en pleno viaje, pero obvio el que recibe mi amor incondicional y diario es mi bello Wilson, que también seguro muchos lo conocen, es el mejor perro del mundo, un compañero de oro.

Este es un resumen de quien soy

🤍 los quiero ❤ y gracias por estar del otro lado ❤️

29/08/2026

¿Y si te digo que hay una forma más fácil de enfrentar el invierno, bajar de peso y sentirte mejor con vos y con tu alimentación?

Muchas veces no es que te falte voluntad, es que te falta acompañamiento y te faltan ideas de qué comer 🍽️

Porque todo es más fácil cuando estamos acompañadas. Cuando hay una guía, una persona que te ayuda a ordenarte y te facilita la tarea 📚

¿Qué pasa si te digo que en Enfocadas y Potenciadas tenés a una nutri que ya te deja listo:
✔️ Los planes semanales
✔️ Las listas de compras
✔️ Las recetas

O sea, que no gastás energía en:
🙇🏻‍♀️ Pensar qué comer
🙇🏻‍♀️ Organizar las compras
🙇🏻‍♀️ Tener ideas de qué cocinar

Pero no solo eso. Esa nutri te acompaña todos los días para mantenerte motivada, ayudándote a gestionar tu hambre emocional y brindándote herramientas de mindful eating 🧘‍♀️

Porque cambiar hábitos no es solo cuestión de comida. También es emocional, mental y hasta social.

La ciencia lo confirma: los cambios sostenibles ocurren más fácilmente cuando hay comunidad, guía y contención.

Por eso nació este programa que AMO ❤️

🌱 Un grupo que ACOMPAÑA Y MOTIVA
🥑 Una nutricionista que te GUÍA, ORDENA Y SOSTIENE
📚 Un programa que te ORDENA
🤝 Una comunidad que ENTIENDE por lo que estás pasando

No es otra dieta más. Es un estilo de vida. Es aprender a priorizarte y a cuidar tu cuerpo con amor y conciencia.

Porque cuando cambiamos la relación con la comida, el peso empieza a acomodarse solo.

✨ Más de 80 mujeres ya pasaron por las 8 ediciones de Enfocadas y Potenciadas y ahora vos podés sumarte a esta bella comunidad. Es tu momento de brillar.

👉 Te espero en el desafío.
Si querés más info, comentá ENFOCADAS y te mando todo por privado.

28/08/2026

¿Tenés ganas de tarta pero querés una versión más nutritiva? Probá estas tartas individuales sin masa 🥧✨

Ideales para resolver un almuerzo o cena rápida

📝Ingredientes (para 2 unidades):
Para la base:
• 2 zanahorias ralladas
• 2 huevos (yo usé 2 yemas y un poquito de claras a punto nieve que me habían quedado de otro receta y 1 huevo)
• Queso en hebras a gusto, pero vos metele bastante
• Condimentos a gusto
Para el relleno:
• Espinaca cocida y bien escurrida
• 1 cebolla picada y salteada y un pimiento
Queso cremoso para cada tarteleta

Quedan doraditas, húmedas por dentro y son una forma espectacular de sumar vegetales y proteína en una sola comida.💥

Anímate a probarlas son un 10

27/08/2026

BARRA DE CHOCOLATE TIPO TRUFA🍫

🙌🏻Ingredientes
1 tazade leche en polvo
1 pizca de extracto de vainilla
1/4 de taza aprox de cacao amargo
100 ml de leche descremada, lo hice medio a ojo
Endulzante a gusto (opcional)

🙌🏻Preparación
Mezclar todos los ingredientes hasta obtener runa mezcla tipo pastosa, colocar sobre un papel film, cerrar, y darle forma rectangular. Enviar a la heladera por 2-3 horas y listo.

27/08/2026

Cada vez más mujeres jóvenes tienen SOP, endometriosis, grasa abdominal que no baja, el ciclo desregulado o un cansancio que no se va, sintomatología fuerte en menopausia.

Y siempre escucho lo mismo: “es estrés”, “es normal”, “tomo anticonceptivos” “es ma edad”, “ es el cambio hormonal” y muchas cosas más

Pero hay algo más profundo que estamos normalizando.
😩Vivimos comiendo ultraprocesados, tomando jugos, gaseosas, sentadas todo el día, comiendo sin dejar de trabajar.

Nuestro cuerpo no fue diseñado para todo esto. Y el sistema hormonal, es el primero en afectarse.

Si te sentiste identificada con alguna de estas patologías — resistencia a la insulina, SOP, endometriosis, grasa abdominal que no baja, cansancio permanente, síntomas de menopausia muy fuertes — quiero contarte algo.

El 7 de septiembre arranca el último desafío de 14 días de enfocadas y potenciadas, hacele frente al frío ❄️

✅Nos enfocamos en alimentación antiinflamatoria para descender grasa y mejorar tu salud y energía, sanando tu cuerpo y tu relación con la comida 🥘 .

📩 Comenta esta publicación con la palabra ENFOCADA y te cuento todo.

Si estás preparada para hacerlo distinto y priorizarte es por acá ❤️💞

26/08/2026

Hace cuánto que no te sentís llena de energía?

Si vivís cansada, desenfocada, sin tiempo para vos y sintiendo que cada día sobrevivís en piloto automático... este espacio es para vos.

ENFOCADAS es un desafío grupal de 14 días para recuperar hábitos simples que te devuelvan claridad, bienestar y energía real.

📅 Este lunes 07/09 comienza un nuevo desafío de 14 días y hasta hoy miércoles hay un 20% off!! ✨💞

Escribime “ENFOCADAS” y te paso toda la info

Hoy es momento de priorizarte

Dirección

Atahualpa 1169
Villa Allende
5105

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