Nutricionista Sofía Funes

04/06/2026

Pasar hambre o comer poco o ayunos locos para bajar de peso? 🧐

Quédate viendo este video si te sentía identificada!!

❌Nos han hecho creer que pasar hambre nos iba a ayudar a bajar de peso y quiero que sepas que NO ES ASÍ!! ❌

Cuando pasas hambre lo pones a tu cuerpo en alerta 🚨 y lo estresas!!! Lo cual hace que produzca más cortisol y te genere más ansiedad 😥, te haga almacenar más grasa y te inflames 🫄

Que es lo que si te va a ayudar? El ordenar tu alimentación, incorporar nutrientes al cuerpo que lo ayuden a sentirse bien energéticamente y lo desinflamen !!! 🥰🙌🏻

Si te gustaría que te acompañe en este proceso responde INFO y te paso el cómo puedo ayudarte a alcanzar tu meta 💫✨

02/06/2026

Un día siendo nutrí ❤️✨

01/06/2026

¡Todo eso junto 😅 en sólo una semana! ¿Te sentís identificad@? ¡Te leo en comentarios! 🫣

👉🏻vivimos en el mundo de la inmediatez en donde todo tiene que ser YA!!!! 🫠

Está increíble, que vayas motivad@ a la consulta con ganas de comenzar con tu proceso de cambio y con ganas de sentirte mejor !! 💪🏽🙌🏻

Ahora tenes que entender que trabajar tus hábitos para bajar de peso, o para llevar una alimentación más sana, mejorar tu rendimiento deportivo o cuál fuese tu objetivo es un PROCESO y tenes que tomarlo como tal!! 🤗💞

Para que hacer todo junto cuando nadie te corre!! 🏃🏽‍♀️ por ahí les digo a mis pacientes, para que apurar algo que queremos que sea de por vida❗️❗️

Respeta tus tiempo ⏱️, Tenete paciencia 🙇🏻‍♀️, no apures el proceso, anda de una cosa a la vez!!!

ANÍMATE A HACERLO DISTINTO ESTA VUELTA 💫✨

Me encantaría ayudarte y acompañarte en tu proceso!! Si esto te resuena comenta INFO y te paso como puedo acompañarte para avanzar hacia tu objetivo 💓💞

01/06/2026

🥪 PAN CON SOLO 3 INGREDIENTES 🔥

🚨 ¡GUARDÁ ESTA RECETA! 🚨
Si pensabas que hacer pan era difícil… probá esto y sorprendete.
Sin harinas, sin gluten y en solo Más fácil, imposible.

🥄 Ingredientes:
✔️ 1 huevo 🥚
✔️ 2 cdas de harina de ALMENDRAS
✔️ 1 cdita de polvo para hornear ✨

✔️ 1 pizca de sal 🧂 (🥪 PAN EN 90 SEGUNDOS: SOLO 3 INGREDIENTES 🔥

🚨 ¡GUARDÁ ESTA RECETA! 🚨
Si pensabas que hacer pan era difícil… probá esto y sorprendete.
Sin harinas, sin gluten y en solo 90 segundos. Más fácil, imposible.

🌱Conseguí verduras frescas y de calidad para tus sandwichitos y ensaladas en 🌱

🥄 Ingredientes:
✔️ 1 huevo 🥚
✔️ 2 cdas de harina de coco 🥥
✔️ ½ cdita de polvo para hornear ✨
✔️ 1 cda de agua o leche de almendras (opcional, mejora la textura)
✔️ 1 pizca de sal 🧂 (opcional)

🔥 Opciones de cocción:
✔️ Microondas: 90 segundos a máxima potencia.
✔️ Horno: 10-12 minutos a 180°C para una textura más firme.
✔️ Sartén: Tapado y a fuego bajo, 5 minutos por lado.

💡 Beneficios de este pan:
✅ sin harina refinada
✅ Apto para celíacos y dieta low carb.
✅ Alto en proteínas, Más saciedad y energía.

📩 Seguime para más recetas rápidas y sin harinas.

Si te gustaría llevar adelante una alimentación keto/low carb escribime para que te pase info para comenzar a hacerla d manera adecuada y ordenada!!!💫✨

31/05/2026

ENFOCADAS Y POTENCIADAS No es solo un grupo para bajar de peso.

Es un programa donde aprendés a ordenar tu alimentación de verdad y dónde comenzas a trabajar el hambre emocional y tu relación con la alimentación y tu cuerpo💛

👉 Trabajamos con una alimentación keto antiinflamatorio adaptada a la vida real con recetas fáciles, prácticas y deliciosas

¿Cómo es el programa?

📲 Todo es dentro de un grupo de WhatsApp
(donde los acompaño 24/7)

Por ese grupo te envío:

✔ Plan semanales completos de qué comer en cada comida
✔ Lista de compras y recetas para cada semana
✔ herramientas de coaching para comenzar a trabajar el hambre emocional y tu relación con la comida.

Y lo más importante:

💛 Acompañamiento diario por parte de un grupo de mujeres que están en la misma que vos y obvio por mi.

👉 Podés preguntar, compartir, destrabar lo que te cuesta, mandar foto de tus comidas y preparaciones
👉 Vamos trabajando el hambre emocional, el mindful eating

Además:

🧠 Tenemos herramientas de coaching para trabajar desde la raíz.
🧘‍♀️ Encuentros semanales por zoom (quedan grabados)
👥 Grupos reducidos (máx. 15 personas)

¿Qué logramos con esto?

✨ Ordenás tu alimentación y aprendes una nueva forma de cocinar
✨ Bajás de peso sin pasar hambre
✨ Te desinflamás
✨ Y aprendés a gestionar el hambre emocional
✨ Generas hábitos sostenibles en el tiempo

💥el próximo grupo arranca el 01/06 NO TE QUEDES AFUERA!!

Si querés hacerlo distinto y comenzar a sentirte mejor
escribime “ENFOCADA ” y te cuento cómo sumarte 💛

31/05/2026

31/05/2026

ENFOCADAS Y POTENCIADAS No es solo un grupo para bajar de peso.

Es un programa donde aprendés a ordenar tu alimentación de verdad y dónde comenzas a trabajar el hambre emocional y tu relación con la alimentación y tu cuerpo💛

👉 Trabajamos con una alimentación keto antiinflamatorio adaptada a la vida real con recetas fáciles, prácticas y deliciosas

¿Cómo es el programa?

📲 Todo es dentro de un grupo de WhatsApp
(donde los acompaño 24/7)

Por ese grupo te envío:

✔ Plan semanales completos de qué comer en cada comida
✔ Lista de compras y recetas para cada semana
✔ herramientas de coaching para comenzar a trabajar el hambre emocional y tu relación con la comida.

Y lo más importante:

💛 Acompañamiento diario por parte de un grupo de mujeres que están en la misma que vos y obvio por mi.

👉 Podés preguntar, compartir, destrabar lo que te cuesta, mandar foto de tus comidas y preparaciones
👉 Vamos trabajando el hambre emocional, el mindful eating

Además:

🧠 Tenemos herramientas de coaching para trabajar desde la raíz.
🧘‍♀️ Encuentros semanales por zoom (quedan grabados)
👥 Grupos reducidos (máx. 15 personas)

¿Qué logramos con esto?

✨ Ordenás tu alimentación y aprendes una nueva forma de cocinar
✨ Bajás de peso sin pasar hambre
✨ Te desinflamás
✨ Y aprendés a gestionar el hambre emocional
✨ Generas hábitos sostenibles en el tiempo

💥el próximo grupo arranca el 01/06 NO TE QUEDES AFUERA!!

Si querés hacerlo distinto y comenzar a sentirte mejor
escribime “ENFOCADA ” y te cuento cómo sumarte

29/05/2026

❗️Hoy viernes es el día de la salud digestiva y quiero que tomemos consciencia que NO ES NORMAL SENTIRTE HINCHADA O PESADA O QUE TE CUESTE IR DE CUERPO O QUE VIVAS CON DOLOR DE PANZA…❌

Tenemos que aprender a dejar de normalizar síntomas y empezar a escuchar nuestro cuerpo y actuar en consecuencia!!!

Nuestro cuerpo nos habla 🗣️ y debemos escucharlo 👂

Sentís algunos de los síntomas que nombré antes? Comenta info y te comento como puedo ayudarte 🥰☺️

29/05/2026

ENFOCADAS Y POTENCIADAS No es solo un grupo para bajar de peso.

Es un programa donde aprendés a ordenar tu alimentación de verdad y dónde comenzas a trabajar el hambre emocional y tu relación con la alimentación y tu cuerpo💛

👉 Trabajamos con una alimentación keto antiinflamatorio adaptada a la vida real con recetas fáciles, prácticas y deliciosas

¿Cómo es el programa?

📲 Todo es dentro de un grupo de WhatsApp
(donde los acompaño 24/7)

Por ese grupo te envío:

✔ Plan semanales completos de qué comer en cada comida
✔ Lista de compras y recetas para cada semana
✔ herramientas de coaching para comenzar a trabajar el hambre emocional y tu relación con la comida.

Y lo más importante:

💛 Acompañamiento diario por parte de un grupo de mujeres que están en la misma que vos y obvio por mi.

👉 Podés preguntar, compartir, destrabar lo que te cuesta, mandar foto de tus comidas y preparaciones
👉 Vamos trabajando el hambre emocional, el mindful eating

Además:

🧠 Tenemos herramientas de coaching para trabajar desde la raíz.
🧘‍♀️ Encuentros semanales por zoom (quedan grabados)
👥 Grupos reducidos (máx. 15 personas)

¿Qué logramos con esto?

✨ Ordenás tu alimentación y aprendes una nueva forma de cocinar
✨ Bajás de peso sin pasar hambre
✨ Te desinflamás
✨ Y aprendés a gestionar el hambre emocional
✨ Generas hábitos sostenibles en el tiempo

💥el próximo grupo arranca el 01/06 NO TE QUEDES AFUERA!!

Si querés hacerlo distinto y comenzar a sentirte mejor
escribime “ENFOCADA ” y te cuento cómo sumarte 💛

28/05/2026

Hoy te digo una verdad que te puede sacudir un poco… pero que es REAL..😟

SI SEGUÍS ESPERANDO PARA ARRANCAR ESTAR MOTOVADA, NO VAS A AVANZAR NUNCA 🙅🏻‍♀️

Sabes cómo va a venir la motivación? ACCIONANDO ✨💫

Espero Que este mensaje y video te ayude a poner PRIMERA Y ACCIONES 🫂

Si queres un plan claro que te ayude a comenzar escribime o comenta MOTIVACIÓN y te paso info de como puedo acompañarte y ayudarte en este proceso ✨

Con amor Sofi ❤️