Jimena Ledesma

06/04/2026

Una secuencia simple para relajar la zona lumbar y soltar tensiones después del día.

Podés hacerla en casa, sin necesidad de ningún elemento en especial:

• Piernas contra la pared → ayuda a descargar la zona baja de la espalda y relajar las piernas.
• Plantas de los pies juntas → abre las caderas y afloja la zona lumbar.
• Torsión suave → libera tensión y le devuelve movilidad a la columna.
• Rodillas al pecho → genera un masaje suave en la espalda baja y alivia.

Mantené cada postura unas 10 respiraciones, sin forzar, soltando el cuerpo y dándote una pausa.

A veces no hace falta hacer mucho para empezar a sentirse mejor 🤍

En las clases trabajamos mucho desde este lugar, ayudando a que el cuerpo se mueva mejor y con menos tensión.

Si sentís que necesitás esto, podés sumarte.
Todavía quedan algunos lugares disponibles ☺️

31/03/2026

27/03/2026

Clases de yoga en Villa Carlos Paz 🤍

Un espacio para moverte, fortalecer y respirar.

Si querés sentirte mejor en tu cuerpo, aprender a moverte y soltar tensiones, este puede ser el lugar para vos.

Clases en grupos reducidos para acompañarte según lo que necesites.

Quedan algunos lugares disponibles.
Si te interesa, podés escribirme y te cuento más ✨

📩 3541 223320

25/03/2026

Si venís acumulando tensión durante el día, esta secuencia puede ayudarte a aflojar un poco.

Son solo tres posturas simples que podés hacer en casa:
1- torsión suave para empezar a soltar,
2- perro boca abajo para estirar y descargar,
3- postura del niño para relajarse.

No hace falta hacerlo perfecto ni forzar nada.
Con moverte un poco y respirar más lento, ya se empieza a sentir el cambio.

Podés sostener cada postura algunas respiraciones y adaptarla a cómo esté tu cuerpo ese día.

En las clases trabajamos mucho desde este lugar:
movilidad, fuerza y momentos de pausa para bajar un poco el ritmo 🤍

Si te interesa sumarte a mis clases envíame un 📩

16/03/2026

Muchas personas asocian el yoga solo con estiramientos o flexibilidad.

Pero una parte muy importante de la práctica es desarrollar fuerza y estabilidad en el cuerpo.

En secuencias como esta trabajamos especialmente brazos, hombros y centro, mientras aprendemos a sostener el movimiento con control y con la respiración.

La fuerza que se desarrolla en yoga no busca solo esfuerzo, sino equilibrio: crear un cuerpo más estable, más consciente y más disponible para moverse con libertad.

En las clases combinamos movilidad, fuerza y respiración para construir una práctica completa y consciente.

Grupos reducidos.
Si te gustaría sumarte a practicar, podés escribirme para conocer los horarios disponibles 🤍

13/03/2026

Muchas horas frente a la computadora, conduciendo o trabajando con los brazos hacia adelante suelen generar rigidez en la parte alta de la espalda y en los hombros.

En esta postura trabajamos la movilidad de las articulaciones del hombro mientras ayudamos a liberar tensión. El brazo que va por arriba favorece la apertura del hombro y del tríceps, mientras que el brazo que sube desde abajo moviliza la rotación interna del hombro y la musculatura de la espalda.

Si las manos no se alcanzan, usar un cinturón o una cinta permite mantener la alineación sin forzar la postura.

Podés practicarla sentado en el suelo o también en una silla, lo que la hace muy fácil de incorporar como pausa durante el día.

Respirá profundo y sostené algunas respiraciones en cada lado, permitiendo que el pecho se expanda y que los hombros se relajen progresivamente.

Guardalo para tu próxima pausa de la computadora 😊

09/03/2026

Antes de cada clase se prepara el espacio con tiempo y atención.

Cada mat tiene sus elementos listos: bloques, manta, cinto, bolster.
Pequeños detalles que ayudan a que la práctica sea más cómoda, segura y accesible para todos.

Los grupos reducidos permiten acompañar de cerca a cada persona y adaptar la práctica según las necesidades de cada cuerpo.

A veces la diferencia está justamente ahí:
en el cuidado de lo simple.

Te espero en mis clases 😊

05/03/2026

Después de muchas horas sentada, frente a la computadora o sosteniendo la misma postura, la tensión se acumula en la cervical, la espalda alta y los hombros.

Esta postura restaurativa es simple pero muy efectiva.

Al colocar una manta gruesa enrollada debajo de la espalda alta, ayudamos a abrir el pecho, mejorar la movilidad torácica y descargar la tensión cervical.

Solo necesitás:
– una manta firme
– 5 a 10 minutos
– respiración lenta y profunda

Pequeños gestos diarios pueden cambiar cómo se siente tu cuerpo al final del día.

En clase trabajamos mucho para que esa tensión no se acumule 🤍
Si querés aprender a cuidar tu postura y tu espalda de forma consciente, te espero en clase ☺️

01/03/2026

Quizás no lo sabías, pero preparar una clase de yoga no es improvisar una serie de asanas.

Es diseñar una experiencia.
Es crear un espacio seguro.
Es sostener emocionalmente.
Es estudiar anatomía, filosofía y pedagogía.

Es dedicar tiempo, presencia y mucha energía invisible que no siempre se ve… pero se siente.

Es estar presente para guiar sin imponer.
Es observar sin juzgar.
Es acompañar sin invadir.

Ser profe de yoga es un trabajo muchas veces invisible, pero profundamente transformador.

Y es un honor poder hacerlo. ✨

Si sientes el llamado de regalarte este espacio para ti, te invito a sumarte a las clases 🤍

🗓 Martes – 15 hs | 18 hs | 19:30 hs
🗓 Jueves – 15 hs | 18 hs | 19:30 hs
🗓 Miércoles – 19 hs

Escribime por mensaje directo para reservar tu lugar.

25/02/2026

A veces las posturas invertidas en yoga pueden ser muy difíciles, incluso peligrosas.

La diferencia no está en la postura.
Está en cómo se enseña y se práctica.

En mis clases trabajamos con preparación, conciencia corporal y apoyos adecuados para que el movimiento sea seguro y accesible.

No se trata de hacer más.
Se trata de hacerlo mejor.

Las clases inician en marzo.
Grupos reducidos.

Si querés sentir en tu cuerpo la diferencia, escribime por privado 🤍

31/10/2025

Se acerca el fin del año, un tiempo perfecto para hacer una pausa y volver al equilibrio.

Durante noviembre vamos a trabajar en armonizar nuestros chakras, esos centros energéticos que muchas veces se bloquean con el ritmo del día a día.

A través del movimiento, la respiración y la presencia, vamos a liberar lo que pesa, reconectar con la energía vital y permitir que todo vuelva a fluir 🌿✨