Nadia Yoga Trainer

Nadia Yoga Trainer Niños y Adolescentes Adultos y Adultos Mayores Instructora de Yoga Vital, Nadia Sanchez Lucero. Inscripta en la Federación Argentina de Yoga.

Matricula 2915
Yoga Peques: Basada en los principios básicos del yoga, esta practica combina elementos de psicomotricidad, pedagogía infantil en un espacio seguro y divertido, los niños experimentan momentos de relajación,juego y respiración consciente.. Yoga Pre y Adolescentes: Primeramente como entran en una etapa de poca satisfacción interna se trabaja principalmente su aceptación personal y a

medida que va trabajando su cuerpo va haciendo consciente la importancia de el y
su bienestar conjunto,como asi también distintas técnicas de respiración para cada situación de la vida diaria...
Yoga adultos: Basada en el trabajo físico de las asanas,que ayudan a corregir las malas posturas,enfermedades físicas,como así también del sistema nervioso,haciendo consciente el cuerpo,la respiración y la sensación de bienestar que la mismas otorgan.

22/06/2026

"La postura no se corrige desde la exigencia, sino desde la conciencia. Cuando aprendemos a escuchar nuestro cuerpo, él mismo nos muestra el camino hacia el equilibrio." 🕉️🌿💙

21/06/2026

“Do your capacity. Always strive to extend your capacity. Ten minutes today, after a few days, twelve minutes. Master that, then again extend.”
~ Guruji BKS Iyengar.

As we celebrate World Yoga Day, let's focus on making yoga a sustainable part of our lives. It's about progressing with persistence, intelligence, and dedication. Rather than treating yoga as a one-day event, let's commit to a lifelong practice. May every day be an opportunity to grow and improve. Wishing everyone health, happiness, and growth on this very enriching journey of yoga.

19/06/2026

Las ocho ramas del yoga también se conocen como "Raja Yoga". "Raja" significa rey en sánscrito, por eso Raja Yoga también se conoce como "Yoga Real". Así como un rey mantiene el sobre su reino, nosotros también debemos aprender a mantener el dominio sobre nuestro reino interior. las ocho ramas nos lleva en un viaje del mundo exterior al mundo interior. Según , la transformación y la duraderas se logran solo accediendo a este espacio interno sagrado. Las primeras cuatro ramas están enfocadas hacia afuera, mientras que las últimas cuatro están enfocadas internamente.

~Disciplinas Externas (Acción y Cuerpo)

•Yamas (Ética social): Son 5 reglas de comportamiento con el mundo:

No , ser honesto, no robar, moderación y no apegarse a lo material.

•Niyamas (Disciplina personal):

Son actitudes hacia uno mismo: limpieza, mantener la calma, disciplina, auto-estudio y confianza.

•Asanas (Posturas):
La práctica física del yoga para mantener el cuerpo sano, fuerte y relajado.
•Pranayama (Respiración):
Control de la respiración para dirigir y aumentar tu energía vital.

~Disciplinas Internas (Mente y Espíritu)

•Pratyahara (Control de los sentidos): Aprender a retirar la atención del mundo exterior y evitar las de los sentidos.
•Dharana (Concentración):
Enfocar y fijar la mente en un solo punto u objeto sin dejar que divague.
•Dhyana (Meditación):
Una concentración profunda y sostenida donde logras sin juzgar.
•Samadhi (Iluminación):
El estado de integración total y paz absoluta, donde te sientes conectado con todo.
*Yoga Internacional.

11/06/2026

Sabes que son las Gunas en Yoga? En esta lección te lo enseño.

10/06/2026

Ida y Pingala son los dos canales de energía principales (nadis) en la filosofía del yoga y el Ayurveda.

Ida rige el lado izquierdo del cuerpo (fosa nasal izquierda), representa la energía lunar pasiva y activa el sistema nervioso parasimpático.

Pingala rige el lado derecho (fosa nasal derecha), representa la energía solar activa y estimula el sistema nervioso simpático.

10/06/2026

During a 1991 backbend intensive, B.K.S. Iyengar was asked in an interview by Patricia Walden and Victor Oppenheimer "Why backbends"?

“For a yogi, backbends are meant to invert the mind, to observe and to feel—first the back, then the consciousness and the very seer. Through the practice of backbends, by using the senses of perception to look back, and drawing the mind to the back portion of the body, one day meditation comes naturally. In other poses, the attention on the back is not given to such an extent and the mind moves outside. Backbends have principles of their own and learning the workings of the mind and intelligence in backbends naturally leads one towards the real aspects of life and the higher aspects of yoga.”
Picture circa 1990

10/06/2026

"Practising asana is not a mechanical activity. Each pose is practiced with intent, awareness and accuracy. Practice brings effortlessness to the pose so that in due course, the body comes to rest in the pose with ease. Along with the body, the mind and intelligence also become stable in the pose. However, this state is experienced much later. In the beginning, asana practice is often considered as a physical workout or as body contortions. Needless to say, yogasana-s are far superior to other types of exercise. Not only do they move muscle mass, but they also exercise the internal organs and the endocrine glands. This effect, especially on the endocrine glands, is inherent only in yogasana-s. The objective of yogasana-s is not to merely strengthen the body but also to bring steadiness to it. Daily practice of asana-s bestows health, loosens the body, and pacifies the mind. It brings stability, balance and discipline to the practitioner's life. A yogi does not deride the body, nor does he obsess over his physique. To the yogi, the body is on par with the mind and intelligence and most importantly, it is a vehicle for the soul."

BKS Iyengar
Arogya Yoga

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Villa Mercedes
5730

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