09/05/2026
💭A veces creemos que el problema es lo que sentimos y tratamos de evitarlo.
La tristeza.
La angustia.
El miedo a perder a alguien.
🧩Pero desde la Terapia de Aceptación y Compromiso, la propuesta es otra.
👉 El dolor no es el enemigo! Es una emoción frente a experiencias humanas inevitables: tristeza, miedo, pérdida, rechazo, frustración.
👉🏻El sufrimiento es lo que se construye a partir del dolor (evitación, lucha interna, rumiación, autoexigencia, desconexión de valores)
👉🏻Steven C. Hayes plantea que no podemos elegir no sentir, pero sí podemos elegir cómo relacionarnos con eso que sentimos.
🙏Y ahí empieza algo distinto: más libertad, más presencia, más vida.
ACT busca que puedas hacer espacio al dolor
sin dejar de avanzar hacia la vida que querés.
💬 Comenta con un 💜 si te gustaría que comparta más información sobre este enfoque terapéutico.
