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Effektive Linderung von Schmerzen
Selbstheilung aktivieren
Sanfte Methode mit grosser Wirkung

01/09/2026

Im Video verwende ich Spinat, statt Grünkohl, da ich keinen gefunden habe und statt weißer Riesenbohnen nehme ich weiße kleine Bohnen.

Zutaten:
1          Zwiebel
1          Stange Lauch
200 gr. Braune Champignons
200 ml Pflanzensahne
100-200 ml Gemüsebrühe
2 – 3     Hände Grünkohl
240 gr. Weiße Riesebohnen
Salz, Pfeffer
1 TL     Bockshornklee
Etwas Brot zum Toasten

Zubereitung:
Zwiebeln und Knoblauch schneiden.
Lauch der Länge nach halbieren, waschen und klein schnippeln.

In der großen Pfanne etwas Öl erhitzen und das Schnittgut hineinwerfen.

Während es ich in der Pfanne munter tummelt, werden die Pilze geviertelt und wandern anschließend in die Pfanne.

Nach ein paar Minuten mit Pflanzensahne und Gemüsebrühe ablöschen.

Grünkohl waschen, die dicken Stiele entfernen, etwas klein schneiden und ebenfalls in das Pfannengemüse geben.

Etwas Muskatnuss darüber reiben.

Es folgen die abgegossenen, gewaschenen Bohnen in die Pfanne.

Der Grünkohl fällt in den kommenden 5 – 10 Minuten zusammen und dann wird etwas gesalzen und gepfeffert.

Auch Bockshornklee macht sich hier sehr gut. Alles nochmal umrühren – und fertig.

Mit „Schaufelbrot“ anrichten und genießen!

30/08/2026

Die meisten Frauen treffen diese Entscheidung nicht bewusst.
Sie passiert Stück für Stück.

Erst sind die Kinder wichtiger.
Dann der Partner.
Dann der Beruf.
Dann die Eltern.

Und irgendwann wird es zur Gewohnheit, sich selbst immer hinten anzustellen.

Doch was wäre, wenn dein Leben nicht davon abhängt, wie viel du für andere leistest?

Vielleicht beginnt Selbstfürsorge genau dort, wo du dich selbst wieder genauso wichtig nimmst wie die Menschen, die du liebst.

💚 Wann hast du dir zuletzt bewusst Zeit nur für dich genommen – ohne schlechtes Gewissen?
Ich freue mich auf deine Gedanken.

28/08/2026

Du glaubst, Gedankenchaos im Kopf ist normal?
Ständig denken.
Ständig analysieren.
Ständig innerlich beschäftigt sein.

Viele Menschen kennen gar keine echte Ruhe mehr.

Und genau deshalb fällt es am Anfang oft so schwer, einfach nur still zu werden.

Der Geist beginnt sofort:
👉 zu denken
👉 abzuschweifen
👉 sich zu wehren

Und genau das zeigt,
wie überlastet das Nervensystem oft schon ist.

Diese kleine Übung hilft deinem Geist,
einen Anker zu finden.

Nicht durch Kampf.
Nicht durch Druck.

Sondern durch bewusste Aufmerksamkeit.

Der Punkt zwischen den Augenbrauen wird in vielen Traditionen mit:
✨ Fokus
✨ Klarheit
✨ innerer Ruhe
✨ Konzentration

verbunden.

Und nein:
Du musst dabei nicht „perfekt meditieren können“.

Es geht nicht darum,
keine Gedanken mehr zu haben.

Sondern darum, deinem Geist wieder beizubringen,
wie Ruhe überhaupt funktioniert.💛

Baue die Übung als Morgenroutine ein und du wirst staunen!
Beobachte, was sich verändert.

👉 Wie laut ist dein Kopf wirklich?

25/08/2026

Geht es nur mir so???
Für echte Unterstützung fehlt plötzlich immer das Geld.

Kinder brauchen nicht erst Probleme,
um Unterstützung zu verdienen.

Ich hatte ein Gespräch mit einem Schuldirektor.
Und eines wurde ganz deutlich:

👉 Der Bedarf ist riesig.

Kinder sind überfordert.
Lehrer kommen an ihre Grenzen.
Eltern fühlen sich oft hilflos.

Und trotzdem wird meistens erst gehandelt,
wenn alles schon eskaliert ist.

Wenn Kinder „auffällig“ werden.
Wenn Konzentration nicht mehr funktioniert.
Wenn Verhalten zum Problem wird.

Doch was wäre, wenn wir viel früher hinschauen würden?

👉 Auf Stress.
👉 Auf Überforderung.
👉 Auf das Nervensystem.

Nicht erst reparieren, wenn etwas zusammenbricht.
Sondern früher unterstützen.
Denn genau dort beginnt echte Prävention.

👉 Schreib „KINDER“ in die Kommentare, wenn du findest, dass Kinder früher unterstützt werden sollten.

23/08/2026

Viele Frauen kümmern sich selbstverständlich um andere.

Um ihre Kinder.

Um ihren Partner.

Um ihre Eltern.

Um den Haushalt.

Um den Beruf.

Und oft bleibt am Ende nur noch wenig Zeit und Energie für sich selbst.

Doch wer hat eigentlich entschieden, dass genau das eine "gute Frau" ausmacht?

Ich glaube, Selbstfürsorge macht dich nicht zu einer schlechteren Mutter, Partnerin oder Tochter.

Im Gegenteil.

Je besser es dir geht, desto mehr kannst du auch für andere da sein – ohne dich selbst dabei zu verlieren.

💚 Was denkst du darüber? Wurde dir dieser Glaubenssatz auch mitgegeben? Ich freue mich auf einen respektvollen Austausch in den Kommentaren.

21/08/2026

Wartest du auch darauf, dass es irgendwann leichter wird?
„Nach dem Urlaub kümmere ich mich um mich.“
„Wenn die Kinder größer sind, habe ich wieder Zeit.“
„Wenn es in der Arbeit ruhiger wird, starte ich.“

Kommt dir das bekannt vor?
Viele Frauen verschieben ihre Gesundheit und ihr Leben auf später.

Doch irgendwann wird aus Wochen...
Monate...
Jahre...

Dabei ist dein Alltag kein Warteraum.
Er ist dein Leben.

Deshalb frage dich nicht nur:
Wann habe ich endlich Zeit für mich?
Sondern:
Was kann ich heute tun, damit sich mein Alltag leichter anfühlt?

Denn Gesundheit beginnt nicht irgendwann.
Sie beginnt mit kleinen Entscheidungen.

Mit Verständnis für deinen Körper.
Und mit dem Aufbau von Kapazität – damit du dein Leben wieder mit Energie und Freude gestalten kannst.

👉 Was wäre heute ein kleiner Schritt, der dir gut tun würde? Schreib es gerne in die Kommentare. 💚

18/08/2026

Du weißt längst, was du tun solltest.

Mehr Bewegung.
Gesünder essen.
Mehr schlafen.
Weniger Stress.

Und trotzdem fällt es dir schwer, dranzubleiben.
Nicht, weil du zu wenig willst.
Nicht, weil du zu wenig weißt.

Sondern weil viele Frauen seit Jahren funktionieren,
organisieren, kümmern und durchhalten.

Irgendwann ist die Energie aufgebraucht.
Und dann fehlt nicht Motivation.
Sondern Kapazität.

Genau dort beginnt echte Veränderung.

👉 Woran fehlt es dir aktuell wirklich?

16/08/2026

Wir sprechen oft davon, dass unser Körper "nicht mehr mitmacht".
Doch was wäre, wenn genau das Gegenteil wahr ist?

Was wäre, wenn dein Körper jeden Tag alles dafür tut, dich zu schützen, auszugleichen und am Leben zu erhalten?

Vielleicht sind Beschwerden nicht immer ein Zeichen dafür, dass dein Körper gegen dich arbeitet.

Vielleicht sind sie seine Art, dir zu zeigen, dass etwas Aufmerksamkeit braucht.
Genau deshalb glaube ich nicht daran, gegen den Körper zu kämpfen.

Ich glaube daran, ihn zu verstehen, zu unterstützen und wieder mit ihm zusammenzuarbeiten.

💚 Hat dieser Gedanke deinen Blick auf deinen Körper verändert?
Schreib es gerne in die Kommentare.

14/08/2026

Du brauchst nicht mehr Kaffee.
Du brauchst mehr Sauerstoff.💨

Übung für:
✨ Klarheit
✨ Energie
✨ Präsenz

Besonders gut:
👉 vor wichtigen Gesprächen
👉 Prüfungen
👉 Momenten, in denen du sofort mehr Fokus brauchst

So kannst du deinen Energielevel direkt steigern.

Probier die Übung bewusst aus
und spüre nach.

11/08/2026

„Es ist mir zu teuer.“
Diesen Satz höre ich immer wieder.

Doch wenn man beginnt zu rechnen, wird es spannend.

Zi******en.
Kosmetik.
Streaming-Abos.
Restaurantbesuche usw…

Viele kleine Ausgaben summieren sich über Jahre zu großen Beträgen.
Da hättest du schon mehr als nur eine Bowtech Therapie machen können.

Omega-3 als Zellbaustein z.B.: kostet ungefähr **3 Euro pro Tag**.
Ein kleiner Beitrag, der deinem Körper sehr viel bringt.

Die Frage ist also nicht, ob Gesundheit teuer ist.
Die Frage ist, welchen Wert sie in deinem Leben hat.

👉 Schreibe “Bowtech + Nährstoffe” in die Kommentare und ich sende dir Info zu natürlicher Gesundheit.

**Wofür gibst du täglich Geld aus, das deiner Gesundheit eigentlich schadet?**

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Angerberg
6320

Telefon

+43676897752100

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