naturso.at

Nachhaltig gesund und glücklich sein
für Kinder und Erwachsene

In der Natur ist alles vorhanden, was wir für ein gesundes und glückliches Leben brauchen.

Nur das Wissen darüber ging mit der Zeit verloren. Ich sehe den Menschen in seiner Gesamtheit von Körper, Geist und Seele. Diese drei elementaren Ebenen stehen in einer ständigen Abhängigkeit und beeinflussen sich gegenseitig. Ist der Körper gesund, trägt dies zur seelischen und geistigen Gesundheit bei. Leben wir in einem kranken Körper, hat dies einen starken Einfluss auf unsere psychische Verfa

ssung. Umgekehrt hat auch unsere seelische und geistige Verfassung Einfluss auf unseren Körper. Deshalb ist es wichtig, dass wir alle drei Ebenen in die Behandlung mit einbeziehen, um herauszufinden, welcher Ursprung das vorhandene Leiden mit sich bringt. Durch die alternativen Gesundheitsmethoden (Aromaberatung - Bachblütenberatung - TCM-Ernhärung - Neue Therapien mit Bachblüten) ist es möglich, ganzheitliche zu arbeiten. Ich freue mich Sie in meiner Praxis begrüßen zu dürfen. Alles Liebe Sonja

04/06/2026

Natürliches Schmerzöl bei Knieschmerzen

Wenn die Beine schmerzen, rühre ich gerne dieses wohltuende Schmerzöl mit ätherischen Ölen – sanft, natürlich und schnell gemacht 💛

✨ Basis:
20ml Johanniskrautöl

✨ Dazu:
• 12 Tr. Calophyllumöl
• 4 Tr. Cajeput
• 2 Tr. Lavendel
• 2 Tr. Grapefruit
(bei Kindern unter 3 Jahren statt Grapefruit lieber Mandarine rot 🍊)

Sanft auf die schmerzenden Stellen einmassieren.

⚠️ Achtung:
Zitrusöle können die Lichtempfindlichkeit der Haut erhöhen – nach dem Auftragen direkte Sonne meiden.

Diese Tipps ersetzen keinen Besuch beim Arzt oder der Ärztin. Bei anhaltenden oder starken Beschwerden bitte medizinisch abklären lassen.

Hast du auch schon Mal ein Schmerzöl selbst gerührt?
Klagt dein Kind hin und wieder über Wachstumsschmerzen, Muskelkater und co?
Schreibs mir gerne in die Kommentare 👇🏽

Alles Liebe Sonja

01/06/2026

Der Juni darf leicht werden 🌸

Diesen Monat dreht sich alles rund um die Frauen Gesundheit, natürliche Unterstützung und liebevolle Selbstfürsorge.

Denn wenn wir gut für uns selbst sorgen, können wir auch mit mehr Energie, Ruhe und Freude für unsere Familien und unseren Alltag da sein.

Freu dich auf:
TCM & Frauengesundheit
Workshops & Live-Webinare
Aromatherapie & Hydrolate
Sommerwissen für Körper & Wohlbefinden
praktische Tipps für den Familienalltag

Alle Termine findest du im neuen Juni-Programm,
swipe gerne durch...

Welches Thema spricht dich gerade am meisten an?

Alles Liebe Sonja

01/06/2026

Frauenkraft & Aromatherapie

Nach vielen Stunden voller Herz, Kreativität und Frauenwissen ist mein neues Booklet endlich fertig.

Ein liebevoll gestalteter Begleiter rund um:
🌙 den weiblichen Zyklus
🌿 ätherische Öle
💧 Hydrolate & Pflanzenöle
🌸 Weiblichkeit & Selbstfürsorge
👑 die Königinnenöle Rose, Jasmin & Iris
✨ Rituale, Rezepturen & Frauenwissen

45 Seiten voller Inspiration für Frauen, die ihre Weiblichkeit bewusster erleben und die Kraft natürlicher Düfte entdecken möchten.

Dieses Booklet ist aus tiefstem Herzen entstanden und verbindet Aromatherapie mit Wissen, Ritualen und weiblicher Intuition.

Ab sofort als PDF erhältlich

(auch im MAMAclub - denn Selbstfürsorge ist kein Luxus, sondern die Basis dafür, dass wir mit Energie, Freude und Gesundheit für unsere Kinder, unsere Familien und uns selbst da sein können)

Link in der BIO

Alles Liebe Sonja

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27/05/2026

Die Uhrzeit spielt in der TCM eine unglaublich spannende Rolle

In der Chronoakupunktur arbeiten wir mit den fünf Elementepunkten — angepasst an die jeweilige Tageszeit.
Denn jeder Meridian hat laut der chinesischen Organuhr zwei besonders aktive Stunden.

Ich habe mir deshalb heute Früh während der Magenzeit Nadeln gesetzt — also zwischen 7 und 9 Uhr.

Und dann geschaut:
Welches Element möchte ich gerade stärken? 🤍

Bei mir war das ganz klar die Lunge — also das Metallelement.
Deshalb habe ich am Magenmeridian einen Erde- und einen Metallpunkt genutzt:
Magen 36 & Magen 45

Ich liebe an der TCM einfach, wie logisch, tief und gleichzeitig fein dieses System ist.

Soll ich mehr zur chinesischen Organuhr teilen?

Alles Liebe Sonja

26/05/2026

Diese chinesischen Kräuter kommen bei mir besonders gerne dann zum Einsatz, wenn die Lunge Unterstützung braucht

🌿 Astragalus zur Unterstützung des Wei-Qi & der Abwehrenergie

🍲 besonders gerne in Kraftsuppen oder Gemüsebrühen

Bei akuten Halsthemen, Bronchitis oder starken Hitzezuständen arbeite ich gerne mit der W5 — einer stark kühlenden und entzündungshemmenden Mischung.

Und die W27 mit Bai He • Bulbus Lilii finde ich vor allem bei psychosomatischen Themen unglaublich spannend 🤍

Verwendet ihr bereits chinesische Kräuter?
Wenn ja, welche begleiten euch am liebsten?

Alles Liebe Sonja

22/05/2026

Die Lunge liebt laut TCM vor allem eines:
Wärme & Befeuchtung

Gerade bei trockenen Atemwegen, Reizhusten, Heiserkeit oder einem trockenen Hals kann die Ernährung oft unglaublich viel unterstützen.

In der Traditionellen Chinesischen Medizin wird die Lunge mit Trockenheit verbunden — deshalb tun ihr vor allem warme, befeuchtende Lebensmittel besonders gut.

Und auch weiße Lebensmittel werden in der TCM der Lunge zugeordnet

Dazu zählen zum Beispiel:
• Birne
• Rettich
• Reis
• weißer Sesam
• Mandeln
• Hafer
• Blumenkohl

Bei Schleim wiederum braucht die Lunge den scharfen Geschmack

Zum Beispiel durch:
• Ingwer
• Zwiebel
• Lauch
• Rettich
• Kren

Aber auch hier gilt:
Zu viel Schärfe kann austrocknen — die Lunge braucht oft beides:

Befeuchtung & Bewegung

Deshalb teile ich im Karussell auch einige einfache TCM-Kochideen für die Lunge

Gerne Beitrag speichern oder teilen.

Welche weißen Lebensmittel baut ihr regelmäßig in euren Alltag ein?

Alles Liebe Sonja

21/05/2026

Unsere Lunge spricht oft viel früher mit uns,
als wir glauben 🤍

In der TCM ist die Lunge viel mehr als nur ein Organ für die Atmung.
Sie wird unter anderem mit Psychosomatik, Trauer, Nervensystem, Haut, Atemwegen und Trockenheit verbunden.

Bei mir war diesmal ziemlich schnell klar, dass meine Lunge gerade Unterstützung braucht:
• Atemwegsbeschwerden
• raue Stimme
• trockener Hals
• Aufwachen um 4 Uhr morgens

Besonders spannend:
Laut der chinesischen Organuhr liegt die aktive Lungenzeit zwischen 3–5 Uhr morgens

Typische Lungen-Symptome aus Sicht der TCM können sein:

• trockene Haut
• trockener Hals
• Reizhusten
• häufige Atemwegsinfekte
• schwaches Immunsystem
• frühes Aufwachen
• psychische Themen
• Traurigkeit

Ich finde es immer wieder faszinierend, wie fein unser Körper eigentlich mit uns kommuniziert — wenn wir wieder lernen zuzuhören.

In den nächsten Reels teile ich meine liebsten Tipps für die Lunge.

Welchen Lungentipp wünscht ihr euch morgen am meisten?

• Aromatherapie
• TCM
• Akupressur / Akupunktur
• Ernährung
• Kräuterwissen

Alles Liebe Sonja

20/05/2026

„Kennt ihr das, wenn der Körper genau dann reagiert, sobald die Anspannung abfällt?

Obwohl ich eigentlich selten bis nie krank bin, merke ich gerade:

Meine Lunge braucht nach einer unglaublich intensiven Zeit jetzt bewusst Unterstützung. 🤍

Deshalb nehme ich euch in den nächsten Tagen mit in meine wertvollsten Lungentipps rund um

- Ätherische Öle
- TCM
- Kräuter
- Ernährung
- Akupunktur ..

Unsere Lunge hat oft viel mehr mit Emotionen und unserem Nervensystem zu tun hat, als wir glauben.

Und ja — entschuldigt meine Stimme, die passt gerade ganz zu dem, wie ich mich fühle 😂🤍

Ich freu mich trotzdem sehr, dieses Wissen mit euch zu teilen.

Kennt ihr das auch, nach intensiven Zeiten plötzlich krank zu werden?

Schreibt mir mal gerne in die Kommentare, welche Tipps euch am meisten interessieren👇🏽

Alles Liebe Sonja 🌸

19/05/2026

Was für eine besondere Reise voller Wachstum, Wissen, Herz und echter Begegnungen.

Jede Teilnehmerin hat ihren ganz eigenen Zugang zur Aromapflege gefunden – mit unterschiedlichen Schwerpunkten, Erfahrungen und Herzenswegen. Genau diese Vielfalt hat unsere gemeinsame Zeit so wertvoll gemacht.

Ich bin unglaublich stolz auf euch und dankbar, euch auf diesem Weg begleitet zu haben.

Alles Liebe Sonja

18/05/2026

Was für ein besonderer Tag voller Herz, Wissen und gemeinsamer Entwicklung 🥹✨

Am Donnerstag fand die große Abschlussprüfung meiner Ausbildung zur Aromaexpertin für Familien & Kinder statt — und dieser Tag war weit mehr als nur eine Prüfung.

Nach einem gemeinsamen Start in den Tag mit Kaffee, Austausch und persönlichem Kennenlernen haben wir die Destille angeworfen, uns mit Akupunkturpunkten zur Stressregulation vorbereitet und bei einer entspannenden Meditation mit der Musik von Maik Baum noch einmal bewusst Ruhe einkehren lassen.
Anschließend absolvierten meine Teilnehmerinnen ihre schriftliche Abschlussprüfung sowie die Präsentationen ihrer Facharbeiten rund um Aromatherapie, ätherische Öle, Hydrolate, ganzheitliche Familienbegleitung und natürliche Unterstützung für Kinder & Familien.

Zum Abschluss wurden unsere selbst hergestellten Hydrolate und ätherischen Öle in Erinnerungsgläser abgefüllt, die Diplome überreicht und gemeinsam auf diesen besonderen Meilenstein angestoßen. ✨

Ich bin unglaublich stolz: Alle Teilnehmerinnen haben die Ausbildung mit sehr gutem und ausgezeichnetem Erfolg abgeschlossen.

Diese Ausbildung verbindet fundiertes Wissen über Aromatherapie, ätherische Öle, Hydrolate, Achtsamkeit und ganzheitliche Begleitung von Familien und Kindern — mit ganz viel Herz, Praxis und persönlicher Entwicklung. 🌿

Danke für euer Vertrauen und diesen wundervollen gemeinsamen Weg.

Alles Liebe Sonja

Adresse

Kaiser Franz Josef Straße 7
Bad Gleichenberg
8344

Telefon

+4367761393970

Webseite

https://www.naturso.at/

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