Irisss

27/06/2017

25/06/2017

Besucht mich auf www.iris-schneider.at

24/04/2017

Meditation beruhigt und stärkt Körper & Geist

Bewusstes Entspannen ist neben sportlicher Betätigung, bewusster Ernährung und bewusster Lebensführung ein wichtiger Bestandteil in der Stressbewältigung.

Meditation bedeutet Entspannung, sowie Regeneration von Geist & Körper. Das Selbstvertrauen wird gestärkt und Ängste werden abgebaut. Es erfolgt eine Synchronisation der Gehirnwellen beider Gehirnhälften und eine Verbesserung der Speicherkapazität des Gehirns.

Neben den traditionellen Meditationstechniken werden viele von fernöstlichen Lehren inspirierte und an westliche Bedürfnisse angepasste Meditationsformen angeboten.

Einfach mal bei einem unserer Meditationsabende vorbeischauen und mitmachen....

18/03/2017

Meine aktuellen Projekte. Freue ich über jeden Teilnehmer.

https://www.iris-schneider.at/aktuelle-projekte/

28/02/2017

Bewegung bringt dich in Schwung

Schon 30 Minuten tägliches Spazierengehen ist ein Wundermittel für Körper & Seele. Dabei wird das Immunsystem trainiert und das Herzinfarktrisiko wird erheblich gesenkt.
Neben dem Körper profitiert auch die gute Laune, denn beim Gehen wird das Wohlfühlhormon Serotonin vermehrt ausgeschüttet.
Also raus in die Natur!!

28/01/2017

Atme dich ruhig

Ist man gestresst, ist bewusstes Atmen das einfachste Hilfsmittel, um wieder zur Ruhe zu kommen:
Dabei eine Hand auf den Nabel legen, die Augen schließen und einige Atemzüge lang tief in den Bauch atmen. Spüren, wie der Atem die Hand hebt und senkt.
Für Kinder eignet sich diese Atemübung mit einem Wattebausch - eine Wattekugel wird auf die Handfläche gelegt und mit dem Atem vorsichtig bewegt. Aber der Wattebausch darf nicht hinunterfallen.

17/01/2017

Wohlfühlabende mit Meditation

An diesen Abende werden Yogaübungen, Meridianübungen, Übungen aus der Rückengymnastik durchgeführt. Zum Abschluss einer jeden Einheit wird der Zugang zur Meditation probiert.

Ich freue mich, wenn du dabei bist. Gerne kannst du Bekannte / Verwandte / Interessierte mitnehmen.

Ort: Turnsaal Kindergarten Drösing

Wann: jeweils Dienstags von 19 bis 20 Uhr

Ausgleich für einen Abend: €10,-

31/12/2016

Ein Jahr verabschiedet sich...

24/12/2016

Ich wünsche euch & euren Lieben ein besinnliches Weihnachtsfest und stressfreie Feiertage. Gönnt euch eine Auszeit und genießt die Stunden im Kreise eurer Familie, Freunden & Bekannten.

18/12/2016

Gutscheine für Shiatsu oder Klassische Massagen verschenken - ein Weihnachtsgeschenk der besonderen Art...

30/10/2016

Ein chinesisches Sprichwort sagt....
"Spannung & Anspannung ist, wer du glaubst, sein zu müssen.
Entspannung ist, wer du bist."