Nahrhaftig Diätologie

19/06/2026

02/06/2026

🌍 Heute ist World Eating Disorders Action Day! 💜

💡 Essstörungen sind keine „Lifestyle-Entscheidung“, kein Trend und definitiv keine Frage von mangelndem Willen. Sie sind ernsthafte, komplexe und potenziell lebensbedrohliche psychische und körperliche Erkrankungen.

📍 Der heutige weltweite Aktionstag bringt Organisationen, Fachkräfte und Aktivist*innen zusammen, um genau das laut auszusprechen, Vorurteile abzubauen und Betroffenen eine Stimme zu geben.

📊 Hohe Betroffenheit:
Schätzungsweise bis zu 8 % der Weltbevölkerung leiden im Laufe ihres Lebens an einer Essstörung – völlig unabhängig von Geschlecht, Alter, Herkunft oder sozialem Status. Es kann jede*n treffen.

❗ Erhöhte Sterblichkeit:
Essstörungen gehören zu den psychischen Erkrankungen mit den höchsten Sterblichkeitsraten. Eine frühe Diagnose und rasche Behandlung sind deshalb lebenswichtig.

⚡ Falsche Stigmatisierung:
Essstörungen werden in der Gesellschaft häufig missverstanden und sind mit falschen Vorurteilen behaftet. Das führt zu Isolation und Angst bei Betroffenen, sich rechtzeitig professionelle Hilfe zu suchen.

🙏 Starkes Netzwerk:
Fortschritt und Heilung gelingen nur gemeinsam. Wir möchten den heutigen Tag nutzen, um von Herzen DANKE zu sagen:

🤝 Danke an alle Partner-Organisationen, Einrichtungen und Kolleg*innen im Gesundheitsbereich, die tagtäglich Patient*innen mit Essstörungen betreuen, behandeln und ein stabiles Versorgungsnetz bieten. Auch wenn nach wie vor viel mehr Bedarf an einer Versorgung besteht, als Plätze verfügbar sind. Wir unterstützen uns gegenseitig zum Wohle der Patient*innen.

📺 Danke an all die Nachrichten-Medien, die das sensible Thema mit Sorgfalt in den letzten Monaten verstärkt in die Öffentlichkeit getragen haben. Sichtbarkeit ist der erste Schritt zur Enttabuisierung.

❤️ Ein ganz besonderer DANK geht an unser sowhat-Team!
Ihr seid das Herzstück unseres Ambulatoriums. Danke für euren unermüdlichen, empathischen und professionellen Einsatz. Ihr leistet jeden Tag einen unschätzbaren Beitrag dazu, dass Menschen einen Weg aus der Erkrankung finden und das Bewusstsein in unserer Gesellschaft wächst.

💫 Niemand muss diesen Weg alleine gehen: Wenn Sie oder Ihre Angehörigen Unterstützung brauchen, sind wir für Sie da! Alle Infos finden Sie auf unserer Website im Kommentar unten. 👇🏻

📷 sowhat-Team
Barmherzige Schwestern Krankenhaus Wien
Vinzenz Gruppe
Gesundheitsparks

26/05/2026

✨ Veränderung beginnt nicht „morgen“.
Sondern mit der Entscheidung, HEUTE etwas anders zu machen ✨

Viele Menschen sind jahrelang im Diätkreislauf gefangen und kämpfen gegen Heißhunger, emotionales Essen oder einem ständigen Wechsel zwischen Kontrolle & Kontrollverlust beim Essen.

Nicht weil sie zu wenig Disziplin haben, sondern weil ihnen die richtigen Strategien fehlen.

👩‍⚕️ Essen sollte nicht ständig Stress auslösen.
Und der Alltag sollte sich nicht permanent um „Durchhalten“ drehen. Essen muss auch nicht immer perfekt sein.

Nachhaltige Veränderung entsteht durch:
🌈 Verständnis statt Druck
🌈 Struktur statt Verbote
🌈 Versorgung & Selbstfürsorge statt Kontrolle

Genau dabei begleite ich dich in meiner diätologischen Betreuung.

Schreib mir „START“ per DM, wenn du dein Essverhalten nachhaltig verändern möchtest 🫶🏻

22/05/2026

🆘 Prekäre Versorgungslage für Menschen mit Essstörungen

‼️ Es herrscht dringender Bedarf an einem Ausbau von ambulanter Versorgung für Menschen mit Essstörungen, um schwerwiegende gesundheitliche Folgen vermeiden und stationäre Aufenthalte reduzieren zu können.

⏳ Betroffene müssen in Wien bis zu einige Monate auf einen ambulanten Therapieplatz warten. Mehr hierzu erfahren Sie im aktuellen Beitrag von Radio Wien / Wien heute, den wir unten im Kommentar verlinken. 👇🏻

📍 Auch in Niederösterreich, wo sowhat zwei Standorte betreibt, herrscht eine große Unterversorgung an sowohl ambulanten als auch stationären Plätzen.

💡 Wir betreuen jährlich mehr als 1.000 Patient*innen in zwei- bis dreijährigen kassenfinanzierten Behandlungsprogrammen – und der Bedarf steigt stetig an. Seit Jahren kämpfen wir daher für mehr Behandlungsplätze, um Essstörungs-Betroffene gesundheitlich bestmöglich versorgen zu können: zeitnah, lückenlos und durch ein multiprofessionelles Team erfahrener Spezialist*innen.
📷 ORF

21/05/2026

Hör auf, ständig davon zu träumen, etwas zu verändern - fang an, es wirklich anzugehen ✨

Heißhunger, ständige Gedanken an Essen oder das Gefühl, „keine Kontrolle“ zu haben, verändern sich nicht durch noch mehr Verbote oder Disziplin.

Um aus dem „Diätkreislauf“ auszusteigen, braucht es bewusste Auseinandersetzung mit deinem Essverhalten und deinen individuellen Herausforderungen.

Veränderung beginnt dort, wo du anfängst, deinen Körper zu verstehen statt gegen ihn zu kämpfen 🧡

💛 Kleine Schritte & realistische Ziele setzen
💜 Neue Gewohnheiten etablieren
🩵 Nachhaltige Veränderung erreichen

👉 Genau dabei begleiten und unterstützen dich qualifizierte Ernährungsfachkräfte wie zB DiätologInnen!

Schreib mir, wenn du es angehen möchtest und dir Unterstützung wünscht! ☺️

19/05/2026

„Ich habe einfach keine Disziplin…“ oder „Ich schaffe es nicht durchzuhalten.“

Das sind Sätze, die ich im Praxisalltag häufig höre 😢

Aber 👉 Heißhunger entsteht nicht aus Schwäche oder mangelnder Disziplin. Er entsteht oft dann, wenn dein Körper zu lange gegen dich ankämpfen musste.

Typische Auslöser sind:
⚡️ Mahlzeiten auslassen
⚡️ zu wenig essen
⚡️ Verbote/Verzicht beim Essen
⚡️ Nährstoff-Ungleichgewicht
⚡️ Stress & Schlafmangel

Das Problem ist nicht mangelnde Kontrolle, sondern ein System, das dich ständig kämpfen lässt.

Die Lösung?
💚 Mehr Verständnis statt mehr Druck.
💚 Mehr Struktur statt Verbote.
💚 Mehr Selbstfürsorge statt Kontrolle.

👩‍⚕️ Als Diätologin unterstütze ich dich dabei, ein Essverhalten aufzubauen, das nachhaltig funktioniert und dabei zu dir und deinem Alltag passt.

Denn Jede is(s)t anders! 🩷

💬 Schreib mir „INFO“ per DM, wenn du dir Unterstützung wünschst.

12/05/2026

Heißhunger ist kein Zeichen fehlender Disziplin, sondern ein Signal deines Körpers 💛

Die Gründe dafür sind häufig: zu wenig oder unausgewogen Essen, chronischer Stress, Schlafmangel oder ein unregelmäßiger Essrhythmus.

Wer die Ursachen versteht, kann Heißhunger nachhaltig verändern statt ständig dagegen anzukämpfen 🫶🏻

👩‍⚕️ Genau dabei unterstütze ich dich als Diätologin.

💬 Schreibe „START“ in die Kommentare oder per DM, wenn du deinen Heißhunger endlich verstehen & in den Griff bekommen möchtest.

Speichere dir diesen Beitrag als Reminder für deinen Alltag 🩷

07/05/2026

Als Diätologin sehe ich immer wieder:
Heißhunger entsteht nicht zufällig, sondern durch ein Zusammenspiel aus 👇

– Blutzuckerschwankungen
– zu wenig Essen/unausgewogen Essen
– zu lange Essenspausen
– Stress & Schlafmangel
– erlernte Muster & Gewohnheiten

💡 Kurz gesagt: Dein Körper will dich versorgen, nicht sabotieren.

👉 Wer die Ursache kennt, kann Heißhunger nachhaltig lösen.

Melde dich gerne bei mir, wenn du deine Auslöser verstehen und an deinem Essverhalten arbeiten willst 💛

01/05/2026

Kleiner Reminder aus gegebenem Anlass 🫠

Bitte können wir endlich damit aufhören, Kommentare oder Bewertungen zu Körper, Körperform oder Gewicht von Personen abzugeben? 🙏

Körper sind keine Objekte oder Projekte, die bewertet werden müssen.

Jeder Körper ist anders – und genau das ist NORMAL. Kommentare über Größe, Form oder Aussehen sind weder nötig noch hilfreich. Was zählt, ist, wie wir miteinander umgehen: mit Respekt, Empathie und ein bisschen mehr Zurückhaltung 🫶🏻

Also bevor du etwas über den Körper eines anderen sagst – frag dich, ob es wirklich für irgendjemanden hilfreich ist.

Spread kindness, not judgement 💛

09/04/2026