Sensora - Andrea Bok

03/09/2026

Kämpfe nicht gegen deine Gedanken - komm wieder an bei dir:

Wenn der Kopf ständig arbeitet, versuchen viele, die Gedanken bewusst zu stoppen. Das wiederum erzeugt aber eine weitere Anstrengung. Du versuchst dann, Ruhe zu erzwingen.

Echte Ruhe lässt sich jedoch nicht erzwingen.

Bei Sensora wird die Ruhe nicht herbeigeführt.
Durch gezielte Berührung und eine oft nur minimale innere Bewegung, die du in deinem Körper bewusst entstehen lässt, entsteht neuer Raum in dir. Deine Aufmerksamkeit wird aus dem unruhigen Denken zurück in deinen Körper geführt.

Die Gedanken verschwinden dann nicht unbedingt vollständig. Aber sie verlieren ihre Macht und ihr Tempo. Aus vielen gleichzeitig kreisenden Gedanken kann sich ein einzelner klarer Gedanke herauskristallisieren.

Du bekommst ein Gefühl von neuer Orientierung und bist gleichzeitig gut in Kontakt mit dir selbst.

Wenn auch du eine neue Qualität von innerer Klarheit möchtest, melde dich gerne bei mir.
Gemeinsam öffnen wir genau den Körperraum bei dir, der deine Gedanken ordnet, dir Klarheit gibt, ohne dich vom Außen abzuschotten.

Andrea: 0664 / 73 80 76 13
"Klar in dir - Offen für die Welt."

03/09/2026

01/09/2026

Nicht müde. präsent.

Es gibt eine Form von Entspannung, bei der du müde und weit weg wirst.
Und es gibt eine andere Ruhe: eine Ruhe, die aus deinem Körper kommt und dich wach, klar und präsent sein lässt.

Dein Körper lässt Anspannung los. Dein Atem wird tiefer. Deine Gedanken werden stiller. Dein Blick wird ruhiger.

Du nimmst weiterhin wahr, was um dich herum geschieht – aber du stehst nicht mehr unter dem Druck, sofort auf alles reagieren zu müssen.

Genau darum geht es bei Sensora:
eine tiefe Ruhe und ein waches Dasein zugleich.

Du bist nicht in Trance, nicht müde – du bist DA. Ohne die Anspannung, die vorher da war.

SENSORA - Shiatsu & spürbare Körperarbeit
"Klar in dir - Offen für die Welt"

01/09/2026

Komm zurück in den Körper -
und dein Kopf beruhigt sich:

Es gibt eine Form von Entspannung, bei der du müde und weit weg bist.
Und es gibt eine ganz andere besondere Entspannung:
eine Ruhe, die aus deinem Körper kommt und dich wach, klar und präsent sein lässt.

Über den Körper lässt jegliche Anspannung los. Dein Atem wird tiefer. Deine Gedanken ordnen sich und werden ruhiger und dein Blick wird sanfter.

Du nimmst weiterhin wahr, was um dich herum geschieht – aber du stehst nicht mehr unter dem Druck, sofort auf alles reagieren zu müssen.

Genau darum geht es bei SENSORA:
eine tiefe innere Ruhe und ein waches Dasein gleichzeitig.

Du bist nicht in Trance, nicht müde – du bist DA. Ohne die Anspannung, die vorher da war.

Shiatsu & spürbare Körperarbeit
"Klar in dir - Offen für die Welt."

31/08/2026

"Heute geht’s noch!" 😀

Heute ist der letzte Tag von meinem Sommerspecial Sensora:
45 Minuten zum Specialpreis von nur 39 Euro.

Du kannst den Termin natürlich auch zu einem späteren Zeitpunkt bis Ende Oktober in Anspruch nehmen.

Eine Kundin hat das heute so beschrieben, als sie kurzfristig noch einen Termin vereinbart hat:

„Ich kenne ja jetzt schon eine Veränderung.“

Und ja, ganz genau:
Die Veränderung tritt bereits nach der ersten Sensorasitzung ein.

Also packe die Gelegenheit beim Schopf und gehe in deine spürbare Veränderung.

Termin online:
www.andreabok-shiatsubewegt.at/book-appointment

Falls online kein passender Termin für dich dabei ist, kannst du mich gerne anrufen.
Ich vergebe auch außerhalb der im Booking-Tool angegebenen Zeiten Termine (Mo-Fr, vormittags, nachmittags, abends)

Andrea: 0664 / 73 80 76 13
😀

28/08/2026

Wenn du dich gerade wie gerädert fühlst:

Viele meiner Kundinnen und Menschen in meinem Umfeld klagen zurzeit über starke Müdigkeit untertags. Morgens kommen sie schwer in die Gänge, fühlen sich schlapp und energielos.

Das liegt zum einen sicherlich daran, dass das Wetter momentan von großer Hitze auf die kühlere Jahreszeit umstellt. Dazu kommt auch, dass der Urlaub vorbei ist und Schule, Kindergarten & Co. bald wieder losgehen. Du musst wieder organisieren und neben deinem Job alles unter Dach und Fach bringen.

Eine große Unterstützung dabei ist es, wenn du darauf achtest, dass du deinen seitlichen Körperraum nicht zu eng machst, dass du seitlich Raum hast und dich nicht einengst.

Das kann dir deine Energie zurückbringen, dich weniger erschöpft machen und dir helfen, ruhig und sinnvoll zu planen und zu organisieren.

Wenn auch du momentan gefühlt 1.000 Dinge koordinieren musst und nicht weißt, wo du anfangen sollst, dich gleichzeitig wie gerädert fühlst, melde dich gerne zu einer Sensora-Stunde an.

Ich zeige dir, wo du körperlich ansetzen kannst, damit du in deine innere Energie kommst und deinen Tag flexibel und mit einer Ruhe von innen heraus meisterst.

PS: und falls du dich schnell entscheidest - bis einschließlich 31.08.2026 gilt noch mein SOMMERSPECIAL: 45 Minuten zum Sonderpreis von nur € 39,00. Den Termin kannst du bis Ende September wahrnhemen.

Andrea
Termin online: www.andreabok-shiatsubewegt.at/book-appointment
oder per Tel. 0664 / 73 80 76 13🍃

26/08/2026

Eines der Themen, bei denen ich mich früher selbst unglaublich gestresst fühlte, waren Gespräche.

Ich war nervös vor wichtigen Gesprächen und hatte Angst, nicht die richtigen Worte zu finden. Dadurch habe ich schneller gesprochen und mich immer wieder unter Druck gesetzt.

Ich habe mich dann lange damit beschäftigt, welche Körperbereiche dabei helfen können.
Und ich kann dir sagen:
Es ist unglaublich anders, wenn der Brustkorb innerlich freier werden kann.

Das kann sich auf den ganzen Kiefer, sogar bis in den Nacken, auswirken und dazu beitragen, dass ich in Gesprächen wieder innerlich ruhig sein kann.

Wenn das auch dein Thema ist, freue ich mich auf dich.

Dieser freie Raum im Brustkorb ist eines von vielen Themen, die ich meinen Kundinnen in einer Behandlung mitgebe.

25/08/2026

Wir befinden uns momentan am Übergang vom Sommer in den Herbst. Nach einem ziemlich heißen und trockenen Sommer hat es nun endlich wieder ausgiebig geregnet und deutlich abgekühlt. Der Spätsommer wird in der TCM dem Erdelement zugeordnet.

Die Erde steht für unsere Mitte, für unsere Nahrung und Verdauung – denn auch alle Erlebnisse, selbst die ganz tollen, müssen verdaut werden. Sie steht außerdem für Fürsorge, Stabilität, Geborgenheit und Vertrauen.

Übergänge können wunderschön sein – und gleichzeitig herausfordernd.

Wie geht es dir mit Übergängen?

- Fühlst du dich tagsüber müde, obwohl du genug geschlafen hast?
- Neigst du momentan zu Verdauungsproblemen, Blähungen oder einem Schwergefühl im Oberbauch?
- Verfällst du immer wieder in sinnlose Grübeleien?
- Leidest du an Verspannungen, vor allem im Nacken- oder Schulterbereich?
- Bist du gereizter als sonst?
- Oder hast du das Gefühl, dass du dich immer im Kreis bewegst?

Diese und einige andere Symptome sind zurzeit von allen Seiten in meinem Umfeld vorhanden. Auch ich bin momentan eher träge und muss auf mein Energiereservoir achten.

Shiatsu und spürbare Körperarbeit unterstützen dich dabei:

- wieder mehr Energie zu bekommen,
- genügend Raum und eine gute Basis für Stabilität zu haben,
- freie Beweglichkeit zu genießen – vor allem bei Nacken- und Schulterverspannungen,
- Geborgenheit und ein Gefühl von Erfülltsein zu spüren.

Spürst du, dass es Zeit ist, wieder mehr in deine Mitte zu kommen?

Melde dich gerne bei mir für ein unverbindliches Erstgespräch. Gemeinsam können wir abklären, ob Shiatsu und spürbare Körperarbeit dich dabei unterstützen können, neue Energie, Stabilität und Beweglichkeit in dein Leben zu bringen.
Schreib mir eine Nachricht oder kontaktiere mich unter:

Tel. 0664 / 73 80 76 13

[email protected]

Ich freue mich, von dir zu hören.
Andrea 🌼

18/08/2026

Welche Qualität brauchst du gerade ganz persönlich?
Das ist eines der Hauptanliegen, wobei dich Sensora unterstützt.

Beim klassischen Shiatsu wird vor allem darauf geschaut, wo die Energie im Körper nicht gut fließt oder wo etwas aus dem Gleichgewicht geraten ist.
Durch Druck, Dehnen, Halten wird der Körper ausgeglichen.

Sensora schaut aber zusätzlich darauf, was du gerade ganz persönlich brauchst.

Vielleicht brauchst du mehr Ruhe, weil du unter Druck stehst.
Vielleicht brauchst du mehr Klarheit, weil du nicht weißt, wie du dich entscheiden sollst.
Vielleicht fühlst du dich eingeengt und brauchst mehr inneren Raum.
Oder du möchtest mit anderen Menschen in Kontakt sein, ohne dich dabei selbst zu verlieren.

Danach richtet sich die Behandlung.

Du bekomst einen Zustand, der dich gerade am meisten unterstützt.

Jeder Mensch braucht etwas anderes.

Sensora kann dir dabei helfen, mehr Klarheit zu erleben, wenn in deinem Kopf alles durcheinander ist.

Du kannst mehr von deiner eigenen Mitte spüren, wenn du dich innerlich hin- und hergerissen fühlst.

Du kannst mehr Weite erleben, wenn du dich eingeengt fühlst.

Du kannst beweglicher werden, ohne dich zurückzuziehen oder nicht mehr tun zu wollen.

Du kannst dich öffnen und trotzdem bei dir bleiben.

Das bedeutet: Du fühlst dich nach Sensora nicht einfach nur besser. Du kannst dich auf eine ganz bestimmte Weise anders fühlen, so wie es dir gerade in deinem Leben hilft.