Shiatsu & DO-IN Sabine Meder

13/02/2024

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12/02/2024

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01/12/2023

⭐️ die Adventzeit ⭐️ ist die besinnliche, ruhige Zeit des Jahres - so lass uns diese doch gemeinsam auch so erleben.

Ich werde dich in dieser Zeit mit Tipps unterstützen.

✨Gönne dir täglich ein gesundes Frühstück und nimm dir dazu Zeit. Genieße es bewusst und starte so gut in deinen Tag!
Egal, ob du es in den frühen Morgenstunden zu dir nimmst oder erst später - sei mit all deinen Sinnen dabei!✨

Ein gesundes Frühstück kann ein Porridge aus Haferflocken oder Buchweizen sein, gewürzt mit Zimt, Kardamon, Kurkuma, etwas Honig. Dazu Obst und Nüsse.
🍎🍇🫐🍌🥜

03/09/2023

Willkommen in meiner neuen Shiatsu-Praxis im WAHE Yoga-Studio am Friedrch-Lintner-Platz in Gablitz (oberhalb BIPA). Ich freue mich sehr auf Euch! Terminvereinbarung unter tel. 06505453811, www.shiatsu-meder.at ♥️🙏🏻🍀

31/03/2023

👍

Frühlingszeit = Bärlauchzeit 🌱

Endlich erwacht die Natur aus ihrem Winterschlaf! Die Bäume und Sträucher beginnen zu blühen und im Wald duftet es herrlich nach Bärlauch. Kaum ein anderer Frühlingsbote wird so sehr herbeigesehnt wie dieser wilde Knoblauch.

Bärlauch zählt zu den ältesten Nutz- und Heilpflanzen in Europa. Kein Wunder, denn seine Blätter sind eine ausgezeichnete Mineralstoff- und Vitaminquelle. Sie sind reich an Vitamin C, Beta-Carotin, Eisen, Magnesium, Kalzium, Phosphor, Vitamin B1 und B6. Außerdem enthält Bärlauch sekundäre Pflanzenstoffe, die antibakteriell, antikanzerogen und immunsystemstärkend wirken.

Bärlauch darf im Frühling auf keinen Fall auf Ihrem Speiseplan fehlen. Probieren Sie gleich dieses Bärlauchpesto aus. Es passt sehr gut zu Nudeln, Kartoffeln oder auch in ein Salatdressing.
Die darin enthaltenen Cashewkerne wirken durch die B-Vitamine nervenstärkend und erhöhen Ihre Stressresistenz.

Hier das Rezept (ca. 4 Portionen)

100 g Bärlauch
100 g Cashewkerne
160 ml Olivenöl
Saft von einer Zitrone
2 EL Hefeflocken
Salz und Pfeffer

Alle Zutaten mit einem Pürierstab gut pürieren, mit Salz und Pfeffer abschmecken und in ein Glas füllen. Im Kühlschrank aufbewahren.

Viel Spaß beim Ausprobieren!

21/03/2023

Morgen starten wir wieder in eine neue Übungswoche DO-IN, wo wir unsere vom Winter noch müden Knochen aufwecken und die Frühlingsgeister in uns wecken. Der Fokus wir auf die Wirbelsäule und den unteren Rücken und Becken gelegt, aber auch Schultergürtel, Nacken und ein bisschen unsere Schaniermeridiane Leber und Gallenblase, die unseren Verdauungsvorgang unterstützen und für den "smooth flow of energy" im Körper zuständig sind. Mittwochs 8.30 Uhr bis 10 Uhr, donnerstags 18 bis 19.30 Uhr und freitags 8:45 bis 10.15 Uhr. Du bist jederzeit herzlich willkommen zum Schnuppern, ob Anfänger oder schon geübt. für genauere Infos melde dich gerne unter 0650-5453811.

16/03/2023

www.shiatsu-meder.at

den Körper durch langsamen, tiefen, achtsamen Druck sanft auf die Matte und zur Ruhe bringen
durch Lauschen, Wahrnehmen, Hinhören, Hinsehen, und Achtsamsein, spüren was das Gegenüber braucht
durch Beruhigen, Bewegen, Entspannen, Auffüllen, und Sedieren, Körper, Geist & Seele ausgleichen

nähere Informationen und Terminvereinbarung unter 0650-5453811 oder [email protected]

07/03/2023

✨ 8. März Weltfrauentag ✨Bemerkenswerte Frauen von My Vitality 6/8: “Ein Leben ohne belastenden Stress ist einfacher und erfüllender. Und obendrein nachweislich gesünder.“ Alice Hudler-Wagner, systemischer Coach, Humanenergetikerin. 🙌

Ihre story unter: https://myvitality.at/team/ -hudler