23/06/2026
Ganzheitlich wohlfühlen an heißen Sommertagen
💦🌀💦
Die aktuelle Hitze fordert unseren Körper heraus.
Was passiert jetzt mit unserer Haut?
Sie läuft auf Hochtouren, weitet die Gefäße und schwitzt, um uns zu kühlen. Da ich in meiner Praxis auch viel mit Aromatherapie arbeite, habe ich heute ein paar einfache, feine Impulse für Ihre Balance:
1. Schützen Sie Ihren Kopf
Ein leichter Sonnenhut ist unverzichtbar. Auf unserem Kopf sitzen die zentralen Regulationszentren für die Körpertemperatur. Direkte Sonne auf den ungeschützten Kopf kann diese Zentren überhitzen und zu Kreislaufproblemen oder einem Sonnenstich führen.
Ein Hut schützt somit Ihre Schaltzentrale!
2. Blutdruck & Kreislauf stabilisieren
Wenn wir viel schwitzen, verlieren wir nicht nur Wasser, sondern auch wertvolle Mineralstoffe. Das kann den Blutdruck absinken lassen und Schwindel verursachen.
Mein Tipp:
Geben Sie eine kleine Prise hochwertiges Steinsalz oder Meersalz sowie ein paar Gurkenscheiben und frische Minze in Ihr Wasser.
Das füllt die Elektrolytspeicher sanft auf und unterstützt die natürliche Blutdruck-Regulation.
3. Angenehme, duftende Frische für die Handgelenke
Für Abkühlung sorgt die Kraft der Naturöle auf den Pulspunkten.
Mein Tipp:
Mischen Sie 10 ml Pflegeöl (z.B. Mandelöl) mit 1 Tropfen Pfefferminzöl (für die Frische) und 2 Tropfen Zitrone (für die Leichtigkeit).
Ein Tropfen auf den Handgelenken verrieben wirkt sofort belebend & ist noch dazu angenehm, falls Sie gerade in überfüllten Öffis unterwegs sind...
4. Mein Sommer-Liebling: Das Rosenwasser
Ein naturreines Rosenhydrolat aus dem Kühlschrank ist eine wahre Wohltat.
Einfach auf Gesicht, Nacken und Dekolleté sprühen. Es beruhigt hitzegestresste Haut im Nu und beruhigt durch den Duft der Rosen auch das Nervensystem.
5. Wasser
Bitte denken Sie generell immer daran, über den Tag verteilt ausreichend Wasser zu trinken – das ist das wichtigste Fundament für Ihre Gesundheit bei diesen Temperaturen!
Achten Sie also gut auf sich und kommen Sie trotz allem angenehm durch diese heißen Tage!
Alles Liebe,
Susanne Hüttner