06/10/2026
Reinigung geschafft und im Kopf läuft schon die Bestellung:
☕ Kaffee.
🥐 Croissant.
🍕 Pizza.
🍷 Vielleicht ein Gläschen Wein.
Dein Agni währenddessen:
„Können wir BITTE kurz darüber reden?!“
Denn im Ayurveda ist eine Reinigung nicht einfach mit dem letzten Kurtag vorbei.
Jetzt kommt eine Phase, die mindestens genauso wichtig ist:
Der Aufbau. 🌱
Die Verdauung darf sich wieder stabilisieren, Lebensmittel werden Schritt für Schritt erweitert und auch unsere Darmflora bekommt jetzt besondere Aufmerksamkeit.
Heißt:
Nicht von Reis & Suppe direkt auf Pizza, Schnitzel und Tiramisu wechseln. 😅
Sondern erstmal:
🍲 warm & frisch gekocht
🥕 gut verträgliches Gemüse
🍚 Reis, Suppen oder Kitchari
🌿 langsam wieder mehr Vielfalt
👀 und beobachten, wie die Verdauung reagiert
Und auch beim Thema Darmflora gilt:
Probiotikum einwerfen und fertig ist leider ein bisschen zu einfach. 😉
Eine abwechslungsreiche, pflanzenbetonte Ernährung und Ballaststoffe bilden eine wichtige Grundlage. Prä- und Probiotika können je nach Situation ergänzend sinnvoll sein.
Vielleicht ist die wichtigste Frage nach einer Reinigung deshalb gar nicht:
„Was darf ich jetzt endlich wieder essen?“
Sondern:
„Was möchte ich jetzt wieder aufbauen?“ 🌱
Und genau darum geht es in unserem neuen Blogbeitrag:
„Die Reinigung ist vorbei. Aber die Kur noch nicht.“
👉 Jetzt am somamed Blog lesen – Link in Bio.