Flo Mausser

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Kontaktinformationen, Karte und Wegbeschreibungen, Kontaktformulare, Öffnungszeiten, Dienstleistungen, Bewertungen, Fotos, Videos und Ankündigungen von Flo Mausser, Gesundheits- und Wellness-Webseite, St. Peter Hauptstraße 243, Graz.

02/06/2026

Nachdem ich auf Wim Hof gestoßen war, habe ich etwas gemacht, worüber ich früher wahrscheinlich gelacht hätte:

Ich habe angefangen zu atmen und ehrlich gesagt war ich ziemlich skeptisch.

Wie soll Atmen mein Leben verändern?

Trotzdem habe ich es ausprobiert.

Einfach einen Tag nach dem anderen und nach wenigen Tagen habe ich gemerkt, dass sich etwas verändert.

Der Schmerz wurde weniger.

Ich hatte mehr Energie und konnte besser mit Stress umgehen.

Also habe ich weitergemacht.

Aus Tagen wurden Wochen.

Aus Wochen wurden Monate.

Und heute sind daraus über 8 Jahre tägliche Praxis geworden.

Wenn ich eines gelernt habe:

Manchmal sind es die einfachsten Dinge, die den größten Unterschied machen.

Was die Atmung nach 8 Jahren mit mir gemacht hat, erzähle ich dir morgen in Teil 3. 🙏

👉 Speichere dir das Reel für später ab.

01/06/2026

Vor 8 Jahren hat mein Körper mir eine wichtige Nachricht geschickt! 🙏

Ich war schwer verletzt, stand ständig unter Strom und saß oft 16 Stunden am Tag vor dem Computer.

Ich dachte, ich müsste einfach weitermachen.

Bis ich Gürtelrose bekam.

Heute sehe ich das als Warnsignal meines Körpers.

Rückblickend war genau das der Moment, der mein Leben verändert hat.

Teil 2 morgen. 🙏

31/05/2026

🏹 Ein Atemzug. Ein Loslassen.

Der Archer Breath – ähnlich wie ein Wim-Hof-Atemzug – lädt dich mit einer tiefen Einatmung auf und lässt dich mit der Ausatmung loslassen.

Atme tief ein. Spanne den Bogen.

Frage dich: Was möchte ich loslassen?

Dann lass den Pfeil fliegen und atme mit einem Seufzer aus.

Kein Druck. Kein Zwang. Einfach loslassen. 💨✨

👉 Speichere dir das Reel ab für morgen.

31/05/2026

❄️ Alleine kostet es Überwindung aber gemeinsam wird es zum Erlebnis!

In der Gruppe fällt es einfach leichter und du musst den Weg nicht alleine gehen.

Die Wim-Hof-Methode hilft dir mit Atemtraining, Kälte und gesundem Mindset deinen Stress besser zu regulieren, dein Immunsystem zu stärken, besser zu Schlafen durch Nervensystemregulierung und deinen Stoffwechsel zu aktivieren.

Bist du bereit für den ersten Schritt?

Schreibe READY in die Kommentare und wir senden dir kostenlos unseren Kälteduschplan sowie die nächsten Workshop-Termine. 🔥❄️

29/05/2026

🚨 Der Grund, warum Eisbaden und kalt duschen deine Stressreaktion verändern kann ist, dass wenn du ins kalte Wasser steigst, denkt dein Körper zuerst: „Gefahr!“

Dein Herzschlag steigt, deine Atmung wird schneller und dein Stresssystem springt an.

Doch genau hier beginnt das Training, denn dein Nervensystem braucht Anspannung und Entspannung um in Balance zu sein! 🧠❄️

Anstatt wegzulaufen, bleibst du ruhig, kontrollierst deine Atmung und zeigst deinem Nervensystem:

🤍 Ich bin sicher.

🤍 Ich kann mit Stress umgehen.

🤍 Ich bleibe ruhig, auch wenn es unangenehm wird.

Je öfter du das trainierst, desto leichter fällt es deinem Körper, auch im Alltag gelassener auf Stress, Angst und Druck zu reagieren. Du wirst Stressresilient! 💪

🔥 Warum die Wim-Hof-Methode so wirkungsvoll ist:

🫁 Atemtraining beruhigt deinen Körper

❄️ Kälte trainiert deine Stressreaktion

🧠 Mindset stärkt deine innere Haltung

👇 Kommentiere "ready" und wir senden dir unsere nächsten Workshop-Termine.

🎁 Als Geschenk erhältst du unseren 8-Wochen-Kaltduschplan.

29/05/2026

😰 Panikattacken, Angst oder ständig unter Strom?

Eisbaden könnte ein Werkzeug sein, um dein Nervensystem zu trainieren.

🫶 5 Vorteile, die Studien zeigen:

🤍 Kann Stressresistenz verbessern

🤍 Aktiviert den Parasympathikus (deinen Ruhe-Nerv)

🤍 Erhöht Noradrenalin für mehr Fokus und mentale Stärke

🤍 Trainiert den Umgang mit unangenehmen Situationen

🤍 Viele Menschen berichten von besserer Stimmung und mehr Energie

🔥 Warum die Wim-Hof-Methode so besonders ist:

🫁 Atemtraining beruhigt Körper und Geist

❄️ Kälte trainiert dein Nervensystem

🧠 Mindset hilft dir, Herausforderungen anders zu begegnen

⚠️ Wichtig: Eisbaden ist kein Ersatz für eine Therapie, kann aber eine wertvolle Ergänzung sein.

👇 Kommentiere ANGSTFREI und wir schicken dir unsere nächsten Workshop-Termine.

🎁 Als Geschenk bekommst du unseren 8-Wochen-Kaltduschplan für deinen sicheren Start.

28/05/2026

"Ich kann nicht kalt duschen.“

Nein. Meistens meinst du:

👉 „Ich WILL nicht kalt duschen.“

Und das ist ein riesiger Unterschied.

Denn zwischen „Ich kann nicht“ und „Ich will nicht“ liegen Welten. Das eine macht dich zum Opfer deiner Umstände. Das andere gibt dir die Verantwortung zurück.

Es gibt nur sehr wenige echte Kontraindikationen für Kaltduschen. Für die meisten Menschen ist die Frage deshalb nicht, ob sie können – sondern ob sie bereit sind, für 30 Sekunden ihre Komfortzone zu verlassen.

💧 Kaltduschen kann deine mentale Stärke fördern, dein Energielevel steigern, die Regeneration unterstützen und dir jeden Morgen zeigen: Du bist stärker als deine Ausreden.

Veränderung beginnt nicht dann, wenn es angenehm ist. Veränderung beginnt, wenn du trotz Widerstand loslegst.

Kommentiere „Duschplan“ und wir schicken dir unseren optimierten 8-Wochen-Kaltduschplan, damit du Kaltduschen einfach und nachhaltig in deine Routine integrieren kannst.

Du musst nicht perfekt sein. Du musst nur anfangen. 💪❄️

27/05/2026

Die 5-5-2 Atemmethode könnte dein Körper gerade mehr brauchen als Motivation.

✨ 5 Sekunden einatmen
✨ 5 Sekunden ausatmen
✨ 2 Sekunden Pause

Diese Art der langsamen Atmung kann helfen:
• Stress zu reduzieren
• Angstgefühle zu beruhigen
• den Schlaf zu verbessern
• dein Nervensystem zu regulieren
• Cortisol zu senken
• deine Herzratenvariabilität zu unterstützen (wichtig für Resilienz & Erholung)

Besonders die kurze Pause nach dem Ausatmen aktiviert stärker den Parasympathikus — also den Teil deines Nervensystems, der für Ruhe, Heilung und Regeneration zuständig ist.

Und genau dort beginnt oft:
besserer Schlaf, mehr innere Ruhe und langfristig sogar ein stärkeres Immunsystem. 🌙

Wichtig:
Die exakte 5-5-2 Formel wurde noch nicht direkt wissenschaftlich getestet — aber die Forschung zu langsamer, bewusster Atmung zeigt sehr ähnliche Effekte.

Probier es heute Abend 3 Minuten vor dem Schlafen.

Dein Körper merkt sich Sicherheit. 🤍

Thanks for inspiration pocketbreathcoach🙏

27/05/2026

Wachstum beginnt dort, wo deine Komfortzone endet.“ ❄️🌿

hat heute genau das gemacht:
raus aus dem Kopf, rein ins kalte Wasser. 🥶➡️😁

Und genau dort passiert Magie - wenn wir uns trauen, das Unbekannte zu fühlen.

Jedes Mal, wenn du deine Komfortzone verlässt, wächst du ein Stück über dich hinaus. 💫

Also die Frage ist:
👉 Wann hast DU das letzte Mal etwas gemacht, das dich herausfordert?

Kommentiere „Wachstum“ und wir schicken dir die Termine unserer Workshops, bei denen du lernst, deine Grenzen zu erweitern, mutiger zu werden und wieder mehr Lebendigkeit zu fühlen. 🌊🔥

27/05/2026

ALIVE ist ein bewusst gestalteter Erfahrungsraum für Menschen, die sich wieder tiefer mit sich selbst verbinden möchten — körperlich, emotional und mental. Diese Tage widmen sich ganz besonderes der 3. Säule der Methode - dem Mindset.

Vom 17.–20. September 2026 erschaffen wir gemeinsam im biYou Ecoquartier in Schladming einen Raum für:

🌬 Atemtraining & bewusste Kälte
🧘 Bewegung, Präsenz & Nervensystemregulation
✨ emotionale Prozessarbeit & Bewusstseinsarbeit
🤝 echte Verbindung & Gruppenerfahrung
🌿 Ruhe, Natur & Integration

Eine besondere Herzens Kooperation von Flo & Martina zusammen mit Conny & Gunther — mit viel Erfahrung, Menschlichkeit und einem sicheren Rahmen für echte Selbsterfahrung und einer guten Portion Humor 🫶

Keine Performance.
Kein Druck.
Keine Masken.

Nur du. Bewusst. Echt. Lebendig.

📍 Rohrmoos-Schladming, Österreich
📅 17.–20. September 2026

Kommentiere „ALIVE“ und wir senden dir alle Infos persönlich zu. 💙

Adresse

St. Peter Hauptstraße 243
Graz
8042

Webseite

http://www.flomausser.com/

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