09/07/2026
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Im Level 3 unseres Unterrichts beschäftigen wir uns unterandrem intensiv mit der Schulter – dem beweglichsten Gelenksystem unseres Körpers. Ihre Funktion entsteht nicht nur im Schultergelenk selbst, sondern im Zusammenspiel von Humerus, Scapula, Clavicula, Brustkorb, Faszien und Nervensystem.
Je harmonischer diese Strukturen zusammenarbeiten, desto freier und müheloser kann Bewegung entstehen.
🔄 Rotation der Schulter
Die Innen- und Außenrotation des Oberarms sind grundlegende Bewegungen für eine gesunde Schulterfunktion. Sie beeinflussen die Zentrierung des Oberarmkopfes in der Gelenkpfanne, schaffen Raum im Gelenk und ermöglichen eine effiziente Kraftübertragung. Doch Rotation ist weit mehr als eine mechanische Bewegung – sie lädt den Körper dazu ein, Bewegungen dreidimensional zu organisieren. Mit einer bewussten Wahrnehmung entsteht häufig das Gefühl von mehr Weite, Leichtigkeit und innerem Raum, wodurch sich Bewegung nicht nur größer, sondern auch stimmiger anfühlt.
🌿 Streches
Ein weiterer Schwerpunkt sind die Streches. Dabei arbeiten wir mit dem Fasziengewebe und treten in einen feinen Dialog mit dem Körper. Anstatt Gewebe zu formen oder Bewegung zu erzwingen, lauschen wir: Wo sind bereits Räume vorhanden? Wo hält das Gewebe noch Spannung? Wo möchte Bewegung entstehen und wo können wir sie sanft unterstützen?
Diese achtsame Arbeitsweise verbessert das Gleiten der Gewebeschichten, beeinflusst Spannungsmuster positiv und spricht gleichzeitig das Nervensystem an. Oft entsteht dabei eine Qualität von Bewegung, die sich nicht nur anatomisch sinnvoll anfühlt, sondern auch mit mehr Präsenz, Ruhe und Verbundenheit erlebt wird.
✨ Welche Erfahrungen hast du bereits mit der Arbeit an der Schulter oder Faszienarbeit gemacht? Teile sie gerne in den Kommentaren! 😃
