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Holistisches Gesundheits-Coaching mit Tools aus Ernährung, Yoga und Astrologie.

08/09/2026

Wir haben noch 1-2 Plätze zu vergeben ✨🌀
Bei unserem 12 Wochen Programm wirst du 1:1 von Katharina und Paula begleitet:
Ernährungspsychologisch, ganzheitlich, spirituell 💖

Du weißt, so wie bisher kann es nicht weitergehen.
Du willst frei sein mit dem Essen
Du willst Leichtigkeit im Alltag
Du willst dich wieder spüren und deine Knoten lösen🧘🏻‍♀️

04/09/2026

Wir stellen dir heute wieder unser 12-Wochen-Programm vor, denn es geht in die zweite Runde! ✨ Es ist perfekt für alle, die den Diätwahnsinn satthaben und sich nach einer ganzheitlichen Begleitung hin zu mehr Wohlbefinden sehnen! 💛

Wir sind sehr stolz darauf, denn es ist eine einzigartige Kombination aus energetischer Transformationsarbeit, kPNI-Ernährungsberatung, Yoga, Astrologie und mehr. 🌿✨

In diesen transformierenden 12 Wochen begleiten wir dich Schritt für Schritt zu mehr (Selbst-)Vertrauen, einer tieferen Verbundenheit mit deinem Körper, mehr Entspanntheit mit Essen und mehr Klarheit beim Spüren deiner Bedürfnisse und deiner eigenen inneren Stimme. 🤍

Wir öffnen dieses Programm nun zum zweiten Mal für alle, die wirklich bereit sind, sich auf eine tiefgehende Reise einzulassen – und für alle, die spüren: Es ist Zeit, etwas zu verändern. 🌱

Schau auf https://www.nourishyoursoul.at/12-wochen-programm und finde dort alle weiteren Infos! ✨
Hör rein und buche noch heute ein kostenloses Kennenlern-Gespräch unter [email protected], wenn du denkst, dass unser Programm genau richtig für dich wäre! 💫

01/09/2026

Food Noise entsteht nicht einfach „im Kopf“, sondern aus dem Zusammenspiel vieler biologischer, psychologischer und äußerer Faktoren.

Der CIRO-Kreislauf beschreibt vereinfacht, wie Essensreize unsere Gedanken und unser Essverhalten beeinflussen:

C – Cue: Ein Essensreiz 👀
→ z. B. Geruch, Werbung, ein Bild von Essen oder auch innerer Hunger.

I – Influencers: Was beeinflusst unsere Reaktion? 🧠
→ z. B. Stress, Schlaf, Hormone, bisherige Diäten oder individuelle Erfahrungen.

R – Reactivity: Die Reaktion auf den Reiz 💭
→ Gedanken ans Essen, Appetit, Cravings oder „Food Noise“.

O – Outcome: Was daraus entsteht 🍽️
→ z. B. Essen, Überessen oder langfristig eine Verstärkung der Beschäftigung mit Essen.

In Folge 141 reden wir ausführlich über das Thema und viele weitere Faktoren die „Food Noise“ verstärken können.

24/08/2026

Heute sprechen wir passend zu den beiden Folgen der Vorwochen über Food Noise. 🧠🍽️

Es ist eine Art Trend-Begriff, der das ständige Gedankenkreisen rund ums Essen beschreibt. Da es oft schwierig ist, zwischen echtem Hungergefühl und den damit verbundenen Gedanken und Food Noise zu unterscheiden, schauen wir hier genauer hin.

Was haben zum Beispiel Insulin und Leptin damit zu tun? Und was ist der CIRO-Kreislauf? 🧬

Wir gehen also wieder in die Tiefe, wenn es darum geht, die Zusammenhänge zwischen physiologischen, individuellen und gesellschaftlichen Ursachen zu verstehen.

Hör rein, sammle Puzzlestücke für mehr Ruhe im Kopf und weniger Essenslärm! ✨

23/08/2026

💉 GLP-1 & Abnehmspritzen sind gerade in aller Munde – aber was steckt wirklich dahinter?

In unseren beiden Podcastfolgen schauen wir uns das Thema aus zwei Perspektiven an: Was bewirken GLP-1-Medikamente und warum sind sie gerade so ein großes gesellschaftliches Thema? Und: Was können wir selbst tun, um unser körpereigenes GLP-1 auf natürliche Weise zu unterstützen? 🌿

Dabei geht es unter anderem um Darmmikrobiom, Essverhalten, Nahrungsmittel-Reihenfolge und Stress.

🎧 Hör in beide Folgen rein und bilde dir deine eigene Meinung!

18/08/2026

💉 GLP-1, Abnehmspritzen & Stoffwechsel – was steckt wirklich dahinter?

In unseren beiden aktuellen Folgen schauen wir uns GLP-1 einmal genauer an: Warum sind Abnehmspritzen gerade so ein großes Thema? Ist GLP-1 tatsächlich das schnelle Wundermittel für Gewichtsabnahme und Traumfigur – oder lohnt es sich, genauer hinzuschauen? 👀

Und vor allem: Muss es überhaupt die Spritze sein? In der zweiten Folge sprechen wir darüber, wie du dein körpereigenes GLP-1 ganz natürlich unterstützen kannst. 🦠🌿 Dabei geht es unter anderem um das Darmmikrobiom, Essenstempo, die Reihenfolge der Lebensmittel und den Einfluss von Stress.

Zwei Folgen, die zum Nachdenken anregen und gleichzeitig konkrete Impulse geben. ✨

🎧 Hör rein und bilde dir deine eigene Meinung!

16/08/2026

Du möchtest tiefer in das Thema einsteigen? ✨

In den Folgen 137 & 138 unseres Nourish Your Soul Podcasts sprechen wir noch genauer über Manifestieren, selbsterfüllende Prophezeiungen und die unbewussten Glaubenssätze, die beeinflussen, was wir erleben. 🔄🌿

🎧 Hör gerne rein und entdecke, wie du alte Kreisläufe bewusst durchbrechen kannst.

10/08/2026

In der heutigen Folge schauen wir uns sogenannte „Self-fulfilling prophecies“ – also selbsterfüllende Prophezeiungen – genauer an.

Was passiert, wenn man sich etwas wünscht, an dessen Erfüllung man gleichzeitig gar nicht (mehr) glauben kann?
Vielleicht, weil Erfahrungen oder Frustration einem jahrelang gezeigt haben, dass es ohnehin nicht geht.
Oder weil man in einem Umfeld lebt, in dem Veränderung fast unmöglich scheint 🌿

Heute tauchen wir tiefer in die meist unbewussten Widerstände ein, die ganz oft dazu führen, dass sich eher negative Glaubenssätze immer wieder bestätigen.

Und wir fragen uns: Wie kann man diesen Kreislauf durchbrechen? 🔄

Hör rein und lass dich überraschen 🎧

09/08/2026

Manifestieren bedeutet nicht, sich etwas zu wünschen und dann zu warten. 🧘🏻

Es heißt, deine Aufmerksamkeit bewusst auszurichten — und entsprechend danach zu handeln.

Es geht darum, klar zu spüren, was du wirklich willst — und dann offen zu werden für den Weg dorthin. 🌈

06/08/2026

Heute gibt es eine extrem spannende Folge! ✨

Es geht nämlich ums Manifestieren. 💫

Was ist dran am Hype rund um „Erschaffe dir deine eigene Welt“? Ist es wirklich so einfach? 🤔

Oder gibt es auch ganz viele Schattenseiten und Fallstricke, die uns erst wieder in Selbstkritik und Verzweiflung stecken lassen? 🌑

Aber was, wenn es doch funktionieren kann? 🌈

In diesem Spannungsfeld beleuchten wir heute die verschiedensten Seiten des Manifestierens und laden dich ein, dir selbst ein Bild zu machen. 🔍

Hör rein und kreiere deine eigene Erfahrung! 🎧

Adresse

Graz

Webseite

http://www.nourishyoursoul.at/

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