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Deingleichgewicht

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Deingleichgewicht

Von allen Dingen im Leben kann es ein zu viel oder ein zu wenig geben. Dein persönliches Gleichgewicht in allen Lebenslagen zu finden ist daher essentiell.

Ich unterstütze dich dabei mit SHIATSU - YOGA - MEDITATION. (Seminare & BGF) Komm und lass uns dein Gleichgewicht wieder finden. Jeder Mensch ist individuell und findet daher seine/ihre Balance mit unterschiedlichen Methoden. Meine Methoden sind:

SHIATSU - eine ganzheitliche Körperarbeitsmethode die ihre Ursprünge im asiatischen Raum hat, jedoch in den letzten Jahrzehnten eine enorme Entwicklung

durchlaufen hat. Shiatsu hilft dir deinen Körper besser wahrzunehmen, es aktiviert die Selbstheilungskräfte, unterstützt dich bei der Lösung von Befindlichkeiten und Blockaden, bringt deine Energie in Schwung und gleicht aus. Ich kombiniere Shiatsu mit zahlreichen anderen Methoden die ich in meinen Ausbildungen kennengelernt habe um die Behandlung optimal auf dich abzustimmen. YOGA - Zu Yoga muss man im Allgemeinen in der heutigen Zeit nicht mehr viel erklären. Meine Herangehensweise auch hier eine ganzheitliche. Übungen praktizieren, die individuell für einen selbst machbar sind, ohne sich dabei überfordern oder verknoten zu müssen. Auch hier mische ich andere Methoden und Übungstechniken gerne in meine Kurse ein. MEDITATION - zu meditieren bedeutet so viel mehr als nur still zu sitzen. Die "richtige" Herangehensweise ist dabei essentiell. Ich rede dabei nicht davon, wie genau du sitzen musst, oder ob du jeden Tag genau x Minuten praktizieren musst. Es geht darum deinen Fokus auszurichten nicht nur mit dem praktizieren einer Meditation sondern auch außerhalb in deinem Alltag. Auch hier bin ich ein Fan davon verschiedene Techniken auszuprobieren und zu sehen, was für dich passend ist. Passend zu diesen Themen biete ich auch zahlreiche WORKSHOPS und SEMINARE an, auch im Rahmen von BETRIEBLICHER GESUNDHEITSFÖRDERUNG. Alles Liebe und Namaste, Bianca

01/09/2026

Im September wenden wir uns dem Milzmeridian zu – und einem Thema, das kaum besser zu ihm passen könnte: Schwangerschaft und die Mitte nähren.
Der Milz-Funktionskreis gehört in der TCM gemeinsam mit dem Magen zum Erdelement. Nach dem Erde-Thema im August gehen wir nun einen Schritt weiter: vom Getragenwerden zum Nähren, Halten und Versorgen.
Wichtig: Wenn ich hier von der „Milz“ spreche, meine ich den Funktionskreis der Traditionellen Chinesischen Medizin – nicht nur das anatomische Organ.
DER MILZMERIDIAN
Element: Erde
Partner: Magenmeridian
Hauptzeit: 9–11 Uhr
Schlüsselzonen: Füße, Beine und Mitte
Richtung der Kraft: aufbauen, verbinden und halten
DAS ERDELEMENT
Jahreszeit: Spätsommer und Übergänge
Klima: Feuchtigkeit
Farbe: Gelb
Geschmack: süß
Gewebe: Muskulatur und „Fleisch“
Sinnesbezug: Mund
Emotionale Themen: Fürsorge, Nachdenken, Sorgen und Mitgefühl
Diesen Monat erwarten dich Meridianwissen, Übungen, Shiatsu, Yoga, Meditation und ein besonders achtsamer Blick auf die Schwangerschaft.
Was interessiert dich dabei am meisten: Milz, Shiatsu oder Schwangerschaftsyoga?

30/08/2026

Zum Abschluss: ankommen in deiner Mitte

So schnell ist der erste Monat herum. Der August stand ganz im Zeichen des Magenmeridians und der Narbenentstörung.

Zum Abschluss lade ich dich zu einer kleinen Meditation für die Mitte ein – angelehnt an die Lichtblasenübung: Leg dich bequem hin, eine Hand auf den Bauch. Atme tief und stell dir eine warme Lichtblase um dich herum vor, die dich schützt und behütet – alles Schwere darf an ihr abprallen. Mit jedem Ausatmen kommst du ein Stück mehr im Boden an: getragen, genährt, in deiner Erde. Lass das Grübeln, lass das Sorgen, und lass Zufriedenheit in dir aufkeimen.

Du kannst diese Meditation auf YouTube mit mir gemeinsam machen.
https://youtu.be/K48ZCmciCQ8?si=NBYIIJ9HNM_l2R_i
Link auch in der Bio.

Danke, dass du beim Auftakt dabei warst. Im September geht es weiter – mit der Milz und dem Thema Schwangerschaft und die Mitte nähren.

Wie geht es dir mit deiner Mitte, jetzt am Monatsende?

29/08/2026

Fünf Mantren für deine Mitte

Zum Ausklang ein paar stärkende Sätze für deinen Magenmeridian. Sie schenken Sicherheit und Vertrauen und holen dich in deine Mitte zurück. Sprich sie laut oder still, so oft es dir guttut.

„Ich bin zufrieden und gelassen."

„Ich fühle mich beschützt und behütet."

„Ich bin in Harmonie mit mir selbst und finde stets ins Gleichgewicht zurück."

„Ich bin voller Neugierde, was das Leben bringt, und erwarte es mit Vertrauen und Freude."

„Das, was ich schlucke, kann ich leicht und schnell verdauen."

Welches Mantra spricht dich gerade am meisten an?

28/08/2026

Eine Teemischung für deinen Magen

Warme Tees stärken das Erdelement und besonders den Magen schon von Haus aus. Mit den richtigen Kräutern kannst du ihm noch extra etwas Gutes tun.
Diese vier Kräuter unterstützen deinen Magenmeridian besonders gut: Süßholz, Engelwurz, Eibisch und Kalmus.

Bei Magenhitze ist Eibisch das Kraut der Wahl. Bei Magenkälte – und allgemein bei Magenschmerzen – greifst du eher zu Kalmus. Engelwurz unterstützt, wenn dir Selbstvertrauen fehlt, bei geistiger Erschöpfung durch zu viel Kopfarbeit oder wenn die Gedanken zu sehr kreisen.

Am besten lässt du dir die Kräuter in der Apotheke anmischen und trinkst sie eine Zeit lang als Teekur. Und – wie schmecken sie dir?

27/08/2026

21 Tage für deine Narbe

Warum 21 Tage? Weil Gewebe Zeit und Regelmäßigkeit braucht – und weil Dranbleiben leichter fällt, wenn man einen klaren Rahmen hat.
Im Narbenkurs begleite ich dich genau dabei: ein Vorher-Bild am Anfang, dann kontinuierliche kleine Einheiten, und am Ende ein Nachher, an dem du deinen Weg selbst sehen kannst.

Es ist kein Kraftakt, sondern ein achtsames tägliches Ritual – ein paar Minuten für dich und deine Narbe.

Wenn dich das anspricht: Ich freue mich, dich im Kurs zu begleiten. Alle Infos über den Link in meiner Bio.

26/08/2026

War Essen für die Mitte

Ein kleiner Ernährungstipp aus der TCM-Sicht: Die Erde – und damit Magen und Milz – liebt Wärme. Auch wenn es im Sommer oft schwer ist, ist es doch wirklich wichtig, vor allem wenn du hier ein Thema hast.

Gekochtes, warmes Essen ist für die Mitte leichter zu „verarbeiten" als große Berge kalter Rohkost oder eiskalte Getränke. Denk an eine wärmende Suppe, ein Porridge am Morgen, gedünstetes Gemüse.

Der Geschmack der Erde ist übrigens die Süße – gemeint ist die natürliche Süße von Getreide, Wurzelgemüse oder gekochtem Obst, die die Mitte nährt und stärkt. Zu viel konzentrierter Zucker dagegen schwächt sie eher, als dass er sie satt macht.

Das heißt nicht, dass Salat verboten ist. Es ist nur eine sanfte Einladung, deiner Mitte gerade in stressigen Zeiten etwas Warmes und Nährendes zu gönnen.

Was ist dein liebstes Wohlfühl-Essen?

25/08/2026

Die Energiedusche – deinen Meridian abklopfen

Eine Übung, die dich wach macht und deinen Magenmeridian – und dein ganzes Energiesystem – in Schwung bringt: sanftes Abklopfen. Im Magenmeridian geht es viel um das „Fleisch", also um Muskeln und Gewebe.

Stell dich hüftbreit hin. Beginn am Kopf und lass mit den Fingerspitzen ganz sanft „Regentropfen" auf Schädel, Stirn und Gesicht prasseln – widme dich dabei besonders Wangen, Jochbein und Kiefer, wo der Meridian verläuft.

Klopf weiter über Hals und Speiseröhre, übers Schlüsselbein nach außen zu Schultern und Armen, dann mit lockerer Faust die Arme entlang bis zu den Händen und zurück. Weiter über Brust und Bauch – ruhig ein paar Runden kreisen – und die Beinvorderseiten hinunter bis zum zweiten Zeh.

Zum Schluss lass den Oberkörper hängen und atme ein paarmal tief durch (ein Seufzen ist erlaubt). Richte dich auf und streif den ganzen Meridian von oben nach unten aus – als würdest du unter der Dusche das Wasser abstreifen. Spür die Frische.

24/08/2026

Wusstest du, dass ein Meridian mehr als einen Weg hat?

Der bekannte, klassische Verlauf ist nämlich nur ein vereinfachtes System. Daneben gibt es weitere Meridianäste – gerade im Shiatsu und im Yoga profitieren wir sehr von diesem Wissen.

Der klassische Ast beginnt unter dem Auge, zieht ums Gesicht und über den Kiefer, dann hinunter über den Hals in die Brust. Weiter über den Bauch – parallel zur Mittellinie – bis ins Becken, dann über die Vorderseite des Oberschenkels, seitlich am Schienbein entlang bis zum zweiten Zeh.

Der erweiterte Ast kommt vom vierten Finger über Handrücken, Ellenbogen und Schulter bis in den Nacken – wie eine Halskette – und verbindet sich vorne mit dem klassischen Ast.

Der tiefe Ast zieht vom Schulterbereich innen über die Lunge und durchs Zwerchfell direkt zum Organ Magen und zur Bauchspeicheldrüse, weiter über Dick- und Dünndarm, bis er sich an der Schambeinoberkante wieder mit dem klassischen Ast vereint.

So berührt er viele Zonen, die wir im Alltag stark beanspruchen: Kiefer, Brust, Bauch, Oberschenkel. Fahr den klassischen Verlauf ruhig einmal mit der Hand nach und atme dabei tief.

23/08/2026

Deine Narbe darf dazugehören

Wir tragen unsere Narben oft mit gemischten Gefühlen. Manche verstecken wir, mit manchen hadern wir, manche haben wir längst vergessen.

In der Narbenarbeit geht es nie darum, eine Narbe „loszuwerden". Sie ist ein Teil deiner Geschichte – ein Zeichen dafür, dass dein Körper geheilt ist, dass du durch etwas hindurchgegangen und weitergegangen bist.

Wenn wir eine Narbe wieder berühren, sagen wir ihr im Grunde: Du darfst dazugehören. Und oft entspannt sich mit dieser Haltung etwas – im Gewebe und im Gefühl.

Sei heute einmal besonders freundlich zu einer Narbe, mit der du sonst haderst. Vielleicht magst du ihr innerlich danken.

22/08/2026

Jede Narbe erzählt eine Geschichte

Hinter fast jeder Narbe steckt ein Moment: eine Geburt, eine OP, ein Unfall. Manchmal ist die Erinnerung längst verheilt, manchmal steckt noch etwas darin.

In der Narbenarbeit darf auch das Platz haben. Wenn wir die Narbe berühren, berühren wir manchmal auch ihre Geschichte – und dürfen sie freundlich anschauen.

Wenn du merkst, dass eine Narbe dich noch beschäftigt: Du musst da nicht allein durch. In einer Shiatsu-Behandlung, einer Narbenentstörung wirst du achtsam durchbegleitet oder du kommst in meinen Narbenkurs dort begleite ich dich auf deiner Reise, Schritt für Schritt.

Alles zum Kurs findest du über den Link in meiner Bio.

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Webseite

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