Personal Fitness Kärnten

Personal Fitness Kärnten Training mit Struktur & Herz - ganz ohne Leistungsdruck
Milon, Kurse & individuelle 1:1 Betreuung für jedes Fitnesslevel.

Für mehr Lebensqualität, Energie & Balance. Personal Training
Milon Zirkel
Rückenschule
Pilates/Faszientraining
Hot Iron
Cross Fit
Spinning
Body & Mind
deepWork
Bodyworkout
Slingtraining...
PowerSlim Center
Ballancer Pro - Lymphdrainage
Meditherm Tiefenwärme

07/09/2026

Mit nächster Woche starten wir in den Herbst/Winter Kursplan 2026/2027 und natürlich wieder in die SPINNING SAISON !
JEDEN DIENSTAG UM 18 UHR 🚴

Warum Personal Training ?Personal Training ist schon länger kein Geheimtipp mehr und immer mehr Menschen greifen bei Ste...
05/09/2026

Warum Personal Training ?
Personal Training ist schon länger kein Geheimtipp mehr und immer mehr Menschen greifen bei Steigerung Ihrer Leistungsfähigkeit und Gesundheit auf einen kompetenten Personaltrainer zurück.

Wie läuft Personal Training ab?
– Erstgespräch
– Zielklärung
– Medizinische Anamnese (Gesundheitscheck, Körperanalyse, Muskelfunktionstest, Beweglichkeitsanalyse..)
– Lebensgewohnheiten
– Konkrete Beratung
– Erstellung von Konzepten und Plänen (Ernährungsplan, Trainingsplan, …)

Welche Ziele kann ich durch Personal Training erreichen?
Die Ziele können vielseitig sein: Muskelaufbau, Gewichtsreduktion, Reduzierung/Beseitigung von Beschwerden, Verbesserung der Beweglichkeit, Schmerzlinderung, Unterstützung für andere Sportarten/sportspezifisches Training, Verbesserung der Ausdauer oder Bewältigung alltäglicher Bewegungen im Job und Alltag.

Was bringt Personal Training?
Personal Training bringt den Kunden auf einem schnellen und qualifiziertem Weg zu seinem Ziel / Erfolg. Beim Training kann man viel falsch machen, nicht nur wenn man wenig Erfahrung mit Sport und Bewegungstraining hat. Dies kann im schlimmsten Fall zu Verletzungen und gesundheitlichen Schäden führen. Hier setzt der Personaltrainer an. Er kann optimal unterstützen und helfen, damit der Kunde effizient und richtig trainiert.
Des Weiteren ist der Personal Trainer Motivator und Antreiber. Er bringt den Kunden bis an seine persönlichen Grenzen und führt ihn zur Zielerreichung.

Du möchtest mehr Info zum Personal Training ?
www.personal-fitness-kaernten.at
[email protected]

Warum ist Beweglichkeitstraining so wichtig für unsere Gesundheit ?Beweglichkeitstraining ist eine der wichtigsten Kompo...
02/09/2026

Warum ist Beweglichkeitstraining so wichtig für unsere Gesundheit ?
Beweglichkeitstraining ist eine der wichtigsten Komponenten einer ganzheitlichen Fitnessroutine.

* reduzierte Verletzungsgefahr durch eine verbesserte Beweglichkeit
* verbessert die sportliche Leistung - größerer Bewegungsbereich bedeutet mehr Flexibilität und Agilität
* Linderung von Schmerzen und Steifheit - Dehnen und Strecken verbessert die Durchblutung und erhöht somit die Flexibilität der Muskeln
* verbessert die Haltung - eine schlechte Haltung kann zu Schmerzen im Rücken und in den Gelenken führen und sogar die Atmung und Verdauung beeinträchtigen
* reduziert Stress - Endorphine werden freigesetzt, die zu einer Verbesserung der Stimmung und Entspannung führen können

Beweglichkeitstraining an unseren Fle-xx Rückgrat Geräten und/oder in folgenden Kursen: body & mind, Stretching, Pilates und Korce
www.personal-fitness-kaernten.at

Personal Fitness Kärnten dein "Boutique Studio" in HermagorWas ist eigentlich ein Boutique Studio ? Fitnessstudios, und ...
01/09/2026

Personal Fitness Kärnten dein "Boutique Studio" in Hermagor

Was ist eigentlich ein Boutique Studio ?

Fitnessstudios, und gerade die Ketten unter ihnen, zielen auf die breite Masse ab. Das möchten Boutique Studios eben nicht. Sie sind eher exklusiv. Der Name sagt aus, was man erwarten kann. Es sind überwiegend kleine, inhabergeführte Studios, mit einem eher familiären Charakter, die ihre Mitglieder beim Hereintreten auch mal mit Namen begrüßen und so eine ansprechende Atmosphäre für ihre Zielgruppe kreieren.

Boutique Studios sind modern eingerichtet und bieten ihren Mitgliedern neben der großen Auswahl an Sportkursen auch oft Wellness-Angebote an. Beim Betreten vieler Boutique Studios steigen den Besuchern gleich wohltuende Düfte in die Nase, die das Ankommen in dem Gym zu einem besonderen Erlebnis machen, der ganz persönlichen Me-Time. Und dennoch geht es hier vorwiegend um Sport. Das lässt sich anhand des Angebotes erkennen. Von Pilates oder body & mind , über Korce , bis hin zu Cycling und Hot Iron bieten die Studios unterschiedliche Kurse an. Wer ein maßgeschneidertes Training möchte entscheidet sich hingegen für ein Personal Training.
Ein Kraft Ausdauer Zirkel und ein Flexx Zirkel machen dein Training in unserem Studio dann komplett.

Wer einen anonymen Ort zum schnellen Schwitzen sucht und sich weder von Wartezeiten noch von lautem Stöhnen beirren lässt, wird im Fitnessstudio sicherlich glücklich. Alle anderen könnten einen Schritt in Richtung Boutique Studio wagen, selbst angesichts höherer Kosten. Aber: Wenn das Sportangebot Freude bereitet, ist man eher gewillt, dort regelmäßig hinzugehen, statt niedrige Beiträge monatlich auszugeben und diese nie zu nutzen, oder?

www.personal-fitness-kaernten.at

Der Herbst/Winterkursplan ist fertig, kurzfristige Änderungen sind noch jederzeit möglich.Der Kursplan startet am 14.09....
01/09/2026

Der Herbst/Winterkursplan ist fertig, kurzfristige Änderungen sind noch jederzeit möglich.
Der Kursplan startet am 14.09.2026

Vorteile von betreuten Training auf der Fläche und im Groupfitness:* Einer der größten Vorteile des betreuten Trainings ...
19/08/2026

Vorteile von betreuten Training auf der Fläche und im Groupfitness:

* Einer der größten Vorteile des betreuten Trainings ist die individuelle Betreuung. Trainer sind Experten auf ihrem Gebiet und passen jedes Trainingsprogramm genau an die Bedürfnisse und Ziele der Trainierenden an.

* Beim Training ohne qualifizierten Trainer fehlt oft die Motivation und das Wissen die Übungen richtig und effektiv durchzuführen.

* Beim betreuten Training steht die korrekte Ausführung der Übungen im Vordergrund. Ausgebildete Trainer achten darauf, dass jede Bewegung richtig und sicher ausgeführt wird, um Verletzungen zu vermeiden. Gerade Anfänger machen beim Training häufig Fehler, die nicht nur den Trainingserfolg schmälern, sondern auch das Verletzungsrisiko erhöhen. Mit professioneller Anleitung kannst du sicher sein, dass du die Übungen effektiv und gesundheitsfördernd ausführst.

* Langeweile und Monotonie sind häufige Gründe, warum Menschen ihr Training aufgeben. Fitnessexperten sorgen wir dafür, dass es nie langweilig wird. Gruppenfitnesskurse wie body & mind, Pilates, HIIT-Workouts, Spinning, Krafttrainings mit Zusatzgewichten uvm. bieten ständig neue Herausforderungen und Abwechslung. Durch die kontinuierliche Anpassung und Variation der Trainingspläne bleibt das Training spannend und die Motivation hoch. Beim Training alleine fehlt oft diese Abwechslung, was zu einem stagnierenden Fortschritt führen kann.

* Ein weiterer wichtiger Aspekt des betreuten Trainings ist die Gemeinschaft. Bist du Teil einer motivierenden und unterstützenden Community sorgt es dafür, dass du dich immer wieder aufraffen kannst, auch wenn die Motivation mal nachlässt. Alleine zu trainieren kann hingegen oft einsam und demotivierend sein.

Ist dir das alles wichtig, dann bist du bei uns genau richtig !
www.personal-fitness-kaernten.at
[email protected]

SEE SPECIAL !Bevor das "Seewetter" wieder vorbei ist machen wir am Abend noch eine Kurseinheit am See 💞WANN: Mittwoch, ...
04/08/2026

SEE SPECIAL !
Bevor das "Seewetter" wieder vorbei ist machen wir am Abend noch eine Kurseinheit am See 💞

WANN: Mittwoch, 05.08.2026
WO: Im Strandbad SCHLUGA
WAS: Bauch XPRESS 18.00 Uhr und BODY & MIND 18.30 UHR

Im Anschluss habt ihr die Möglichkeit euch im Pressegger See abzukühlen.
Ich bedanke mich an dieser Stelle bei Claudia & Norbert Schluga das wir das in ihrem Strandbad machen dürfen 🙏

Bitte nehmt eure eigene Matte mit - DANKESCHÖN Weniger anzeigen

"Fitfluencer" oder doch lieber Training mit professioneller Betreuung ?Auf Social Media posten "Fitfluencer" rund um Fit...
19/07/2026

"Fitfluencer" oder doch lieber Training mit professioneller Betreuung ?

Auf Social Media posten "Fitfluencer" rund um Fitness & Ernährung , aber viele dieser Tipps sind bestenfalls irreführend.
Vorher-Nachher Bilder reihen sich an Tipps für das nächste Workout oder Videos zur vermeintlich korrekten Kniebeuge.
Nur die wenigsten "Posts" teilen tatsächlich wissenschaftlich fundierte Tipps. Häufig haben die Ratschläge negative Auswirkungen auf die geistige und körperlicher Gesundheit jener Menschen die diesen Ratschlägen folge leisten. Zu oft werden Mittel zum Abnehmen angepriesen oder fragwürdige Produkte wie Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsreduktion angepriesen. Schönheitsnormen die nichts mehr mit Gesundheit zu tun haben werden hier befeuert. Häufig haben FitnessInfluencerinnen und Influcencer keine Qualifikation in dem Bereich. Sie sind weder ausgebildete Personal Trainer noch Ernährungsberater, stellen sich aber als Experten dar.
Für "Laien" ist es oft schwierig zwischen gesundheitsfördernden und potenziell schädlichen Accounts zu unterscheiden.
Daher sollte man sich diese drei entscheidenden Fragen stellen:
1. Hat die Person hinter dem Account eine entsprechende Qualifikation ?
2. Geht es um einen ganzheitlichen gesunden Lifestyle oder um die vermeintliche Optimierung eines Körperteils ?
3. Welches Gefühl vermittelt der Account ?
Sport & Bewegung sollte immer an positive Gefühle gekoppelt sein.

Wenn du doch lieber mit einem "echten" Trainer arbeiten möchtest melde dich gerne bei uns [email protected]
www.personal-fitness-kaernten.at

P.S: Ein Haus lässt man schließlich auch vom Fachmann planen & bauen!

Mit Profis zum Trainingserfolg !Fitnesstraining durch Fachpersonal ist sinnvoll, weil Experten individuelle, sichere und...
17/07/2026

Mit Profis zum Trainingserfolg !

Fitnesstraining durch Fachpersonal ist sinnvoll, weil Experten individuelle, sichere und effektive Pläne erstellen, Fehler korrigieren, Motivation steigern und Verletzungen vorbeugen, da sie über das nötige Wissen zu Anatomie, Trainingslehre und Ernährung verfügen, was zu schnelleren und nachhaltigeren Erfolgen führt und den eigenen Körper besser verständlich macht.

Kurz gesagt: Fachpersonal sorgt für zielgerichtetes, sicheres und effektives Training, indem es die nötige Expertise und externe Perspektive einbringt, um Ihre Fitnessziele optimal zu erreichen.

P.S. Ein Haus lässt man schließlich auch vom Fachmann planen & bauen ! Weniger anzeigen
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Diese Frage beantworten wir im Fitnessstudio fast täglich🤸❓Was ist denn nun besser: mehr Gewicht oder mehr Wiederholunge...
17/07/2026

Diese Frage beantworten wir im Fitnessstudio fast täglich🤸

❓Was ist denn nun besser: mehr Gewicht oder mehr Wiederholungen❓

Kommt darauf an, was du mit deinem Training erreichen willst. Beide Trainingsvarianten haben seine Berechtigung.

👉Was passiert mit deinem Körper, wenn du mehr Gewicht oder mehr Wiederholungen machst?

🏋️Mehr Gewicht (3-6 Wiederholungen):

Wenn du mehr Gewicht auflegst, hältst du die Anzahl der Wiederholungen niedrig. Das ist ideal für den Aufbau von Maximalkraft und Muskelmasse. Starke Beanspruchung aktiviert die Typ-2 Muskelfasern sofort.

🏋️Mehr Wiederholungen (12-20 Wiederholungen):

Wenn du mehr Wiederholungen anstrebst, trainierst du die Muskelausdauer und das Muskelwachstum, besonders wenn du bis zum Muskelversagen trainierst.

❓Wann ist was besser❓

✅Muskelaufbau: beide Varianten mit hoher Intensivität
✅Muskeldefinition: mehr Wiederholungen
✅Ausdauer: mehr Wiederholungen
✅Kraftaufbau: mehr Gewicht

🏋️Die Kombination aus Beidem:

Am effektivsten trainierst du, wenn du so viel Gewicht auflegst, dass du 8-10 Wiederholungen schaffst. Steigere dich bis du bei 12 angekommen bist - dann erhöhst du das Gewicht und beginnst wieder bei 8-10 usw.

Wie du siehst, es kommt darauf an, was du erreichen willst. Wenn du dir unsicher bist, wie dein Ziel aussieht und wie du es schaffst, komm am besten im Fitnessstudio vorbei und lass dich von Profis beraten.

Bitte um vorherige Terminvereinbarung unter 0650/842 9530 oder über [email protected]

Wir freuen uns auf dich🤸💚

Adresse

Podlanig 9
Hermagor
9620

Öffnungszeiten

Montag 07:00 - 11:30
15:00 - 20:30
Dienstag 07:00 - 11:30
15:00 - 20:30
Mittwoch 07:00 - 11:30
15:00 - 20:30
Donnerstag 07:00 - 11:30
15:00 - 20:30
Freitag 07:00 - 11:30
15:00 - 19:00
Samstag 08:00 - 11:00

Telefon

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