Sich in Achtsamkeit begegnen

Sich in Achtsamkeit begegnen Achtsames Ankommen und Bewegen, Körperwahrnehmungsübungen, abschließende Reflexion über das Erle Was bedeutet sich in Achtsamkeit begegnen?

Achtsamkeit kann bedeuten, alles, was im Augenblick geschieht, bewusst wahrzunehmen, ohne es gleich zu beurteilen, ob es uns jetzt oder in Zukunft nützlich sein kann. (Quelle: http://lexikon.stangl.eu/2277/achtsamkeit/)

Sich in Achtsamkeit begegnen kann bedeuten, alles so zu lassen wie es ist, das heißt annehmen und zulassen. Ein achtsames Ankommen kann bedeuten, bei sich selbst anzukommen und in

nehalten. Ein achtsames Bewegen kann bedeuten, die Achtsamkeit auf die momentanen Bewegungsmöglichkeiten zu lenken. Den Körper wahrnehmen kann bedeuten, den Körper mit seinen Empfindungen wahrzunehmen. Reflektieren kann bedeuten, die Wahrnehmungen zu benennen, wie sie gerade sind, soweit erwünscht. Sitzmeditation kann bedeuten, eine anfangs angeleitete, später in Stille geführte Meditation im Sitzen, auf dem Stuhl, auf einem Meditationskissen oder auf einem Meditationsschemel, wie es gerade passt.

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