Josia Gesundheitszentrum Kranebitten

10/09/2026

07/09/2026

Das sind wir - JOSIA Gesundheitszentrum Kranebitten 🌿

Vier Fachbereiche & eine Mission. Ob Kinderphysiotherapie, Logopädie, Hebammen oder Craniosacralpraktik - gemeinsam unterstützen wir das Wunder Mensch bedürfnisorientiert und mit viel Herzblut.

Josia Gesundheitszentrum Kranebitten · Innsbruck · Hebammen · Kinderphysiotherapie · Logopädie · Craniosacralpraktik · Schwangerschaft · Baby & Familie · Gesundheit · Frauengesundheit · Kinder & Familien

03/09/2026

Ein positiver Schwangerschaftstest – und plötzlich beginnt eine ganz neue Zeit. 🤍

Neben Vorfreude entstehen oft auch Unsicherheiten und viele neue Fragen. Genau hier kann eine Hebamme begleiten: bereits während der Schwangerschaft, rund um die Geburt und in der sensiblen Zeit danach.

Wusstest du, dass viele Hebammenleistungen von der Krankenkasse übernommen werden?

🌿 Kostenloses Hebammengespräch zwischen der 18. und 22. Schwangerschaftswoche
🌿 Ein weiterer Hebammenkontakt ab der 32. Schwangerschaftswoche
🌿 Zusätzliche Betreuung bei geplanter ambulanter Geburt oder Hausgeburt
🌿 Hebammenbetreuung im Wochenbett

Nach der Geburt ist grundsätzlich bis zum 5. Lebenstag täglich ein Hausbesuch vorgesehen – nach Kaiserschnitt, Frühgeburt oder Mehrlingsgeburt bis zum 6. Tag. Anschließend können bei Bedarf bis zu 7 weitere Besuche stattfinden: bis zur 8. Lebenswoche beziehungsweise in den genannten besonderen Situationen bis zur 12. Lebenswoche.

Dabei schaut die Hebamme nicht nur nach deinem Baby, sondern auch nach dir: nach deiner körperlichen Erholung, der Rückbildung und möglichen Geburtsverletzungen. Sie unterstützt euch beim Stillen oder Füttern und gibt Sicherheit, wenn sich noch alles neu und ungewohnt anfühlt.

Denn mit der Geburt wird nicht nur ein Kind geboren. Auch Eltern und Familien dürfen behutsam in ihre neue Rolle hineinwachsen. 🤍

🔎 Hebammensuche und aktuelle Informationen: "www.hebammen.at" (https://hebammen.at/eltern/kosten/)

Ab 1.10. wird es Neuerungen bezüglich der Kassenleistungen geben. Wir halten euch natürlich auf dem Laufenden!

ElternKindPass Stillen Geburt Familienzeit

23/08/2026

🎤 Frag die Logopädin: Meilensteine der Sprachentwicklung 🌿

Wann kommen die ersten Wörter? Wie viele Wörter sollte ein zweijähriges Kind sprechen? Und wann ist es sinnvoll, genauer hinzuschauen? 👀
In diesem Reel beantwortet unsere Logopädin 5 häufige Fragen rund um die Sprachentwicklung.

💛 Wichtig: Jedes Kind entwickelt sich in seinem eigenen Tempo. Meilensteine dienen als Orientierung und nicht als starrer Zeitplan. Bei Fragen melde dich gerne bei unserer Logopädin Nathalie 🌿

Du hättest gerne Sprachförderideen für den Alltag, dann hinterlass uns ein Kommentar unter diesem Reel 🧸

logopädin

19/08/2026

Wir freuen uns sehr, Anna als neue Kinderphysiotherapeutin in unserem Team begrüßen zu dürfen! 🌿

Als Kinderphysiotherapeutin begleitet sie Babys und Kinder in ihrer motorischen Entwicklung und unterstützt sie dabei, sich mit Freude und Vertrauen zu bewegen. Dabei ist sie die richtige Ansprechpartnerin, wenn Fragen zur motorischen Entwicklung bestehen oder Bewegungseinschränkungen den Alltag erschweren.

Mit Anna dürfen wir unser Angebot für die Kleinsten und ihre Familien um einen wertvollen Bereich erweitern. 🤍

23/07/2026

Dein Beckenboden begleitet dich durch Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett. Jede Phase hat ihre eigene Bedeutung.

🤍 In der Schwangerschaft geht es vor allem darum, deinen Beckenboden kennenzulernen: ihn wahrzunehmen, An- und Entspannung zu unterscheiden und Entspannungstechniken zu erlernen, die dich auch unter der Geburt unterstützen können.

🌸 Während der Geburt darf dein Beckenboden loslassen. Die Fähigkeit zur maximalen Entspannung und das Abrufen der erlernten Techniken können dir helfen, deinen Körper darin zu unterstützen.

🌿 Im Wochenbett steht die Regeneration im Vordergrund. Dein Körper und mögliche Geburtsverletzungen brauchen Zeit zur Heilung. Sanfte Aktivierung, leichtes Anspannen des Beckenbodens und bewusste Wahrnehmung unterstützen die Durchblutung, die Wundheilung und helfen dir, wieder Kontakt zu deinem Körper aufzubauen.

💪 Die Rückbildung startet je nach Geburtsverlauf und Heilung meist etwa 6–8 Wochen nach einer vaginalen Geburt bzw. 10 Wochen nach einem Kaiserschnitt. Dabei geht es um Wahrnehmung, Stabilität, eine starke Körpermitte und ein gutes Körpergefühl.

Den Link zur Anmeldung zu unserem Rückbildungskurs mit Hebamme Magdalena findest du in unserer Bio.

WICHTIG! Es geht nicht darum, so schnell wie möglich wieder fit zu werden. Es geht darum, langfristig einen gesunden Beckenboden zu entwickeln – einen Beckenboden, der beides kann: anspannen und entspannen. Genau dieses Zusammenspiel ist entscheidend für einen funktionellen und starken Beckenboden.

Hebamme Beckenbodengesundheit MamaWerden

06/07/2026

☀️👶 Sommer mit Baby – das solltest du wissen!

Heiße Tage können für Babys besonders anstrengend sein. Mit ein paar einfachen Maßnahmen kommt ihr gut und sicher durch den Sommer:

🌡️ Hitzeschutz

* Direkte Mittagssonne (ca. 11–16 Uhr) möglichst meiden.
* Für Schatten sorgen – am Kinderwagen, unter Bäumen oder mit Sonnenschirm. (Achtung: Den Kinderwagen nicht mit einem Tuch abdecken, da sich darunter die Hitze staut.)
* Räume morgens und nachts lüften, tagsüber abdunkeln.

🧴 Sonnenschutz

* Babys unter 1 Jahr sollten möglichst keiner direkten Sonne ausgesetzt werden.
* Kleidung, Hut mit breiter Krempe und Schatten sind der beste Sonnenschutz.
* Sonnencreme nur für unbedeckte Hautstellen verwenden, wenn Schatten und Kleidung nicht ausreichen, und dabei auf eine babygeeignete Creme mit hohem, mineralischem Lichtschutzfaktor achten.

🍼 Braucht mein Baby zusätzlich Wasser?

* Vollgestillte oder mit PRE ernährte Babys brauchen auch bei Hitze kein zusätzliches Wasser. Häufigeres Anlegen oder Fläschchengeben reicht aus. Die Muttermilch passt sich an den Flüssigkeitsbedarf an.

👕 Die richtige Kleidung

* Leichte, luftige Kleidung aus Naturmaterialien wie Baumwolle oder Leinen ist ideal.
* Auch feine Merinowolle kann die Körpertemperatur gut regulieren und eignet sich überraschend gut für warme Tage.
* Lieber mehrere dünne Schichten als eine dicke.

💛 Woran erkennst du, dass deinem Baby zu warm wird?

Unruhe, gerötete Haut, starkes Schwitzen oder ungewöhnliche Müdigkeit können Anzeichen sein. Der Nacken (nicht Hände oder Füße) gibt einen guten Hinweis darauf, ob deinem Baby angenehm warm ist.

Speichere den Beitrag für die nächste Hitzewelle und teile ihn mit werdenden oder frischgebackenen Eltern. 🌼

Deine Josia- Hebammen 🌿

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05/07/2026

*Balance statt komplizierter Übungen?*

Beim Balancieren muss dein Körper ständig kleine Bewegungen ausgleichen. Dabei arbeitet deine tiefe Rumpfmuskulatur automatisch mit – und dazu gehört auch dein Beckenboden.

✨ Das Beste daran: Du trainierst ihn ganz nebenbei, ohne bewusst daran denken zu müssen.

Probier es aus:
✔️ auf einem Bordstein
✔️ auf einem Baumstamm
✔️ auf einer Balancierstange am Spielplatz

Kleine Alltagsmomente können einen großen Unterschied machen. Für deinen starken Beckenboden und mehr Stabilität. 🌿

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14/06/2026

✨ Nährender Snack für Schwangerschaft, Geburt Wochenbett und Stillzeit ✨

Diese Energiebällchen sind schnell zubereitet, lassen sich wunderbar auf Vorrat machen und sind der ideale Begleiter für den kleinen Hunger zwischendurch.

Nach der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) nähren sie Yin, Blut und Essenz sowie Magen und Milz – eine wertvolle Unterstützung in Schwangerschaft, Wochenbett und Stillzeit.

Für ca. 30 Bällchen:

🔸 300 g getrocknete Datteln, entsteint
🔸 150 g geriebene Mandeln
🔸 75 ml zarte Haferflocken
🔸 100 g geschrotete Leinsamen
🔸 40 g Mandelmus

Zum Wälzen:

🔸 Kokosflocken
🔸 Kakaopulver
🔸 gehackte Nüsse
🔸 Pistazien

Zubereitung:

Datteln, Mandeln, Haferflocken, Leinsamen und Mandelmus zu einer formbaren Masse mixen. Mit einem Teelöffel kleine Portionen abstechen und zu etwa 30 Kugeln formen. Falls die Masse zu trocken ist, etwas Nussmus oder einen Schuss Wasser hinzufügen.

Die Kugeln anschließend nach Belieben in Kokosflocken, Kakaopulver, gehackten Nüssen oder Pistazien wälzen.

💡 Variationen:
• Mandeln durch Walnüsse oder andere Nüsse ersetzen.
• Statt Mandelmus Erdnussmus verwenden.
• Für eine fruchtigere Note einen Teil der Datteln durch Gojibeeren ersetzen.

🫙Aufbewahrung:
Im Kühlschrank lagern und innerhalb von zwei Wochen genießen.

Wir wünschen euch gutes Gelingen! 🌿

Eure Hebammen vom Josia Gesundheitszentrum Kranebitten

Danke an für das leckere Rezept!

08/06/2026