Physio 1.0 - Physiotherapie & Training

Physio 1.0 - Physiotherapie & Training Founder & Inhaber: Grassnig Patrick
Inhaber: Nimmervoll Simon Herzlich Willkommen bei Physio 1.0 Physiotherapie & Training!
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Ihr kompetenter Partner Rund um Ihren Körper.....

Herausforderungen gehören zum Sport dazu – entscheidend ist, wie du mit ihnen umgehst. Verletzungen, Rückschläge, Leistu...
04/09/2026

Herausforderungen gehören zum Sport dazu – entscheidend ist, wie du mit ihnen umgehst.

Verletzungen, Rückschläge, Leistungsdruck oder ein Wettkampf, der nicht nach Plan läuft, können mental genauso fordernd sein wie körperlich.

Genau hier setzt Sportpsychologie an: den Fokus auf das zu richten, was du beeinflussen kannst, klare nächste Schritte zu finden und auch in schwierigen Phasen handlungsfähig zu bleiben.

Unsere Sportpsychologin Isabelle Abbasi begleitet dich dabei individuell und praxisnah.

Du möchtest deine mentale Stärke gezielt weiterentwickeln?
Melde dich gerne bei uns für weitere Infos oder einen Termin.

GAINSLAB GEHT IN DIE 5. RUNDE!Gezieltes Krafttraining. Professionelle Betreuung. Messbarer Fortschritt.Unser Gainslab Gr...
20/08/2026

GAINSLAB GEHT IN DIE 5. RUNDE!

Gezieltes Krafttraining. Professionelle Betreuung. Messbarer Fortschritt.

Unser Gainslab Gruppenkurs startet im September in die 5. Auflage – und der Dienstag ist bereits AUSGEBUCHT. 🔥

Für Montag von 13:30–14:30 Uhr sind aktuell noch 3 Plätze frei.

Was dich erwartet:
→ individueller 11-Wochen-Trainingsplan
→ Krafttest zu Beginn & am Ende
→ professionelle Betreuung durch Physio & Sportwissenschaft
→ max. 8 Teilnehmer:innen
→ Kassenrückerstattung möglich

📍 Physio 1.0 Innsbruck
🚀 Start: 07. September

3 Plätze. 11 Wochen. Dein Fortschritt.

👉 Sichere dir jetzt deinen Platz über den Link in unserer Bio.

NEU bei Physio 1.0 - IMST: Ab sofort bieten wir auch in Imst kostenlose Workshops für euch an! Swipe für mehr Info! ➡️SP...
17/08/2026

NEU bei Physio 1.0 - IMST:
Ab sofort bieten wir auch in Imst kostenlose Workshops für euch an!

Swipe für mehr Info! ➡️

SPORTERNÄHRUNG
Was du isst und das richtige Timing entscheiden darüber, wie du trainierst, regenerierst und Leistung abrufen kannst. Erfahre, wie gezielte Sporternährung dich im Training und Wettkampf optimal unterstützt.

POST-OP-ERNÄHRUNG
Die richtige Ernährung nach einer OP kann entscheidend dazu beitragen den Körper zu stärken, die Genesung zu fördern und neue Energie zu gewinnen. In diesem Workshop erfährst du, wie du deinen Körper postoperativ optimal unterstützen kannst – praxisnah, verständlich und alltagstauglich.

Melde dich gerne bei uns für deinen kostenlosen Workshop.
Info & Anmeldung im Office Imst oder direkt über unsere Ernährungswissenschaftlerin.

NEU bei Physio 1.0 - IMST: Ab sofort bieten wir auch in Imst kostenlose Workshops für euch an! Swipe für mehr Info! ➡️SP...
02/08/2026

NEU bei Physio 1.0 - IMST:
Ab sofort bieten wir auch in Imst kostenlose Workshops für euch an!

Swipe für mehr Info! ➡️

SPORTERNÄHRUNG
Was du isst und das richtige Timing entscheiden darüber, wie du trainierst, regenerierst und Leistung abrufen kannst. Erfahre, wie gezielte Sporternährung dich im Training und Wettkampf optimal unterstützt.

POST-OP-ERNÄHRUNG
Die richtige Ernährung nach einer OP kann entscheidend dazu beitragen den Körper zu stärken, die Genesung zu fördern und neue Energie zu gewinnen. In diesem Workshop erfährst du, wie du deinen Körper postoperativ optimal unterstützen kannst – praxisnah, verständlich und alltagstauglich.

Melde dich gerne bei uns für deinen kostenlosen Workshop.
Info & Anmeldung im Office Imst oder direkt über unsere Ernährungswissenschaftlerin.

Hitze kann ein echter Leistungsfresser sein!Diese 3 Punkte zeigen einfach erklärt, wie man sportliche Höchstleistungen t...
26/07/2026

Hitze kann ein echter Leistungsfresser sein!
Diese 3 Punkte zeigen einfach erklärt, wie man sportliche Höchstleistungen trotz extremer Hitze meistert.
Bei Temperaturen zwischen 30 und 40 Grad sinkt die Ausdauerleistung oft um bis zu 16 %, weil der Körper Schwerstarbeit leisten muss, um nicht zu überhitzen. Da die Körpertemperatur bei Sportlern die kritische Marke von 40 Grad nicht dauerhaft überschreiten sollte, stößt man ohne Vorbereitung schnell an seine Grenzen.
Man kann den Körper „hitzefest“ machen. Durch eine gezielte Gewöhnung (Akklimatisation bei 50-60% VO2Max) von min. 10 Tagen passt sich der Organismus an. Das Blutvolumen nimmt zu und man schwitzt effektiver, wodurch die Haut besser gekühlt wird und die Körpertemperatur stabil bleibt.
Auf das richtige Maß kommt es an. Um sich an die Wärme zu gewöhnen, ist kein extrem hartes Training nötig; oft reicht schon lockere Bewegung in der Hitze aus. Wichtig ist dabei, auf Warnsignale wie eine stark steigende Herzfrequenz (Cardialer Drift) oder ein extremes Erschöpfungsgefühl zu achten, um die Belastung sicher zu steuern.

Atarés (2023)

Kommentiere “Quellen” oder schreib uns per DM für eine ausführliche Literaturliste zu diesem Beitrag.

Den Ursachen auf der Spur 🔍 Manchmal liegt der Ursprung von Beschwerden nicht dort, wo der Schmerz spürbar ist. Genau hi...
19/07/2026

Den Ursachen auf der Spur 🔍

Manchmal liegt der Ursprung von Beschwerden nicht dort, wo der Schmerz spürbar ist. Genau hier setzt die Osteopathie an.

Swipe um zu sehen, was Osteopathie ausmacht und bei welchen Beschwerden sie unterstützen kann.

Termine in Innsbruck sind ab sofort bei Isabel und Silvio möglich.

Hitze killt deinen Appetit und verursacht häufig Kreislaufprobleme. 🥵Die wichtigste Regel lautet: Auch wenn kein Hunger ...
12/07/2026

Hitze killt deinen Appetit und verursacht häufig Kreislaufprobleme. 🥵
Die wichtigste Regel lautet: Auch wenn kein Hunger vorhanden ist – trotzdem bewusst Essen und zwar mit Köpfchen! Wie du deinen Körper bei heißen Temperaturen bestmöglich unterstützt, Muskelabbau und Entzündungen verhinderst erfährst du im Beitrag. Diese Ernährungstipps sollen dir helfen gut durch den Sommer zu kommen und dich wohl zu fühlen. 💚

Unser Yogakurs in Innsbruck verabschiedet sich in die Sommerpause und ist ab September wieder mit neuen Yogaflows für eu...
02/07/2026

Unser Yogakurs in Innsbruck verabschiedet sich in die Sommerpause und ist ab September wieder mit neuen Yogaflows für euch da.

Bis dahin wünschen wir euch einen schönen und erholsamen Sommer ☀️

NEU bei Physio 1.0 - Imst: Ab Juli bieten wir in unserer neuen Praxis in Imst auch Pilates an.Pilates ist ein ganzheitli...
28/06/2026

NEU bei Physio 1.0 - Imst:

Ab Juli bieten wir in unserer neuen Praxis in Imst auch Pilates an.

Pilates ist ein ganzheitliches Training, das eine stabile Körpermitte, mobile Gelenke und kontrollierte Bewegungen miteinander verbindet. Die Übungen werden auf der Matte und hauptsächlich mit dem eigenen Körpergewicht durchgeführt.

Das Training wird individuell an dein Level angepasst und eignet sich sowohl präventiv als auch unterstützend in der Rehabilitation.

Für mehr Kraft, Beweglichkeit, Haltung und Körpergefühl.

Probier es aus und melde dich gerne bei uns.
Wir freuen uns auf dich!

Infos & Anmeldungen im Office
Link in Bio folgt

Hand aufs Herz:Hattest du schon mal diesen Moment, in dem dein Körper einfach „Nein“ gesagt hat, obwohl du die Bewegung ...
25/06/2026

Hand aufs Herz:
Hattest du schon mal diesen Moment, in dem dein Körper einfach „Nein“ gesagt hat, obwohl du die Bewegung eigentlich beherrschst?
Mentale Blockaden im Sport sind kein Zeichen von Schwäche. Sie zeigen nur, dass dein Fokus gerade in die falsche Richtung lenkt – nämlich nach innen statt nach außen.
Das Sportmentaltraining bietet uns Werkzeuge, um den „Sperrbildschirm“ im Kopf zu
deaktivieren. Ob externer Fokus oder ein knackiges 3-Sekunden-Ritual: Der Schlüssel liegt darin, das Denken auszuschalten und das Handeln zu übernehmen. 💡

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Innsbruck
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