andrea.tillinger

03/09/2026

Urlaub ist nicht automatisch Regeneration. 🌿

Vielleicht kennst du das: Du kommst erholt aus dem Urlaub zurück – und nur wenige Tage später fühlt es sich an, als wärst du nie weg gewesen.

Denn eine Pause vom Alltag bedeutet nicht automatisch, dass auch dein Körper vollständig regeneriert hat.

Andrea erlebt genau das immer wieder in Gesprächen. Dr. Thomas erklärt, warum: Regeneration ist ein biologischer Prozess und hängt unter anderem davon ab, wie gut dein Körper Belastungen verarbeiten und wieder ins Gleichgewicht finden kann.

Die spannende Frage ist deshalb nicht nur:
„Habe ich genug Pause gemacht?“

Sondern auch:
„Wie gut kann mein Körper eigentlich regenerieren?“

Genau hier setzt unser Erstcheck an. Wir schauen genauer hin, wie dein Körper aktuell mit Belastung umgeht und wo möglicherweise Unterstützung sinnvoll sein kann.

Nicht vermuten. Verstehen. 💙

👉 Mehr zum Erstcheck findest du hier:

https://www.newenergymedicalcenter.com/erstcheck

02/09/2026

Urlaub ist nicht automatisch Regeneration. 🌿

Vielleicht kennst du das: Du kommst erholt aus dem Urlaub zurück – und nur wenige Tage später fühlt es sich an, als wärst du nie weg gewesen.

Denn eine Pause vom Alltag bedeutet nicht automatisch, dass auch dein Körper vollständig regeneriert hat.

Andrea erlebt genau das immer wieder in Gesprächen. Dr. Thomas erklärt, warum: Regeneration ist ein biologischer Prozess und hängt unter anderem davon ab, wie gut dein Körper Belastungen verarbeiten und wieder ins Gleichgewicht finden kann.

Die spannende Frage ist deshalb nicht nur:
„Habe ich genug Pause gemacht?“

Sondern auch:
„Wie gut kann mein Körper eigentlich regenerieren?“

Genau hier setzt unser Erstcheck an. Wir schauen genauer hin, wie dein Körper aktuell mit Belastung umgeht und wo möglicherweise Unterstützung sinnvoll sein kann.

Nicht vermuten. Verstehen. 💙

👉 Mehr zum Erstcheck findest du hier:
https://www.newenergymedicalcenter.com/erstcheck

14/08/2026

Episode 06 | Gesund zum Ironman 🏊‍♂️🚴‍♂️🏃‍♂️

Die ersten Ergebnisse sind da. 👀

Nach den ersten Wochen schauen wir gemeinsam mit Mario darauf, was sich verändert hat – und die Entwicklung kann sich sehen lassen: 4,5 kg weniger Fettmasse, mehr Kraft und vor allem das Gefühl, körperlich und mental wieder besser in Form zu kommen. 💪

Auch beim Höhentraining zeigt sich eine Veränderung: Der Stressindex ist deutlich gesunken, die Parameter haben sich verbessert und die Kraftreserven entwickeln sich in die richtige Richtung.

Für Andrea bedeutet das: Jetzt kann das Training Schritt für Schritt angepasst und intensiviert werden – immer individuell danach, was Marios Körper an diesem Tag leisten und verarbeiten kann.

Denn unser Ziel bleibt dasselbe: nicht einfach möglichst viel Training, sondern den Körper so zu begleiten, dass er stärker und leistungsfähiger wird, ohne die Regeneration aus den Augen zu verlieren. 💙

Der Weg zum Ironman geht weiter – und langsam werden die ersten Fortschritte sichtbar.

Was glaubt ihr: Wie wichtig ist Regeneration für sportlichen Erfolg – genauso wichtig wie Training oder sogar wichtiger?

11/08/2026

Wenn der Körper nicht mehr optimal arbeitet – reicht gesund leben dann noch aus?

Du ernährst dich bewusst, bewegst dich regelmäßig, achtest auf deinen Schlaf – und trotzdem fehlt dir Energie? Du regenerierst langsamer, fühlst dich schneller erschöpft oder merkst einfach: So leistungsfähig wie früher bin ich nicht mehr.

Genau darum geht es in dieser Folge.

Andrea spricht darüber, warum Gesundheit weit mehr ist als „nicht krank zu sein“ und weshalb gute Blutwerte allein nicht immer zeigen, wie gut unser Körper tatsächlich mit Belastungen umgehen kann.

Es geht um Stress und Regeneration, um Zellenergie und Mitochondrien, um die Anpassungsfähigkeit unseres Körpers – und um die Frage, warum Longevity nicht erst im Alter beginnt.

Denn vielleicht sollten wir uns viel öfter nicht nur fragen:

„Bin ich gesund?“

Sondern:

„Wie gut kann mein Körper aktuell regenerieren, Belastungen ausgleichen und wieder in seine Kraft zurückfinden?“

Und genau hier setzt auch unser Erstcheck im New Energy Medical Center an: Wir möchten nicht einfach einzelne Werte betrachten, sondern zunächst verstehen, wo dein Körper aktuell steht. Daraus kann ein individuell abgestimmter Weg für Prävention, Regeneration und langfristige Leistungsfähigkeit entstehen.

Eine Folge für alle, die bereits viel für ihre Gesundheit tun – und trotzdem das Gefühl haben, dass ihrem Körper etwas fehlt. 💙

🎧 Jetzt reinhören.
https://open.spotify.com/episode/6qiXj2ITakrkP5Ce4UwExX?si=WVBBOhYJQGSTSDXOdijhpg

09/08/2026

Episode 05 | Gesund zum Ironman 🏊‍♂️🚴‍♂️🏃‍♂️

Training ist nur die eine Hälfte. Regeneration die andere.

Mario gibt ordentlich Gas – vielleicht manchmal sogar ein bisschen zu viel. 😉 Deshalb steht in Episode 05 ganz bewusst Regeneration auf dem Plan.

Diesmal mit CO₂-Trockenbad und Photon-Wave-Lichttherapie. Ziel ist es, dem Körper zwischen den Trainingseinheiten gezielt Zeit zur Erholung zu geben und auch das Nervensystem in die Regeneration einzubeziehen.

Denn auf dem Weg zum Ironman geht es nicht darum, immer mehr zu machen – sondern Belastung und Erholung sinnvoll aufeinander abzustimmen. 💙

Und in Episode 06 wird es spannend: Wir schauen uns die ersten Ergebnisse an. 👀

Was fällt euch schwerer: Gas geben oder bewusst regenerieren?

Episode 05 | Healthy to Ironman 🏊‍♂️🚴‍♂️🏃‍♂️

Training is only one half of the equation. Recovery is the other.

Mario is giving it his all – maybe sometimes even a little too much. 😉 That’s why Episode 05 is all about regeneration and recovery.

This time, we’re using a CO₂ dry bath and Photon Wave light therapy. The goal is to give the body dedicated time to recover between training sessions while also supporting the nervous system during regeneration.

Because on the road to an Ironman, it’s not about doing more and more – it’s about finding the right balance between training and recovery. 💙

And Episode 06 is where things get exciting: we’ll take a look at the first results. 👀

What’s harder for you: pushing yourself or consciously taking time to recover?

08/08/2026

Wir freuen uns sehr, Teil der neuen Ausgabe des Köstlich Magazins zu sein! 🤍

In unserem Beitrag dreht sich alles um ein Thema, das uns besonders am Herzen liegt: Longevity – und die Frage, wie wir unseren Körper nicht erst dann unterstützen, wenn Beschwerden entstehen, sondern bereits vorher.

Wir geben einen Einblick in unsere Philosophie im New Energy Medical Center und zeigen, warum Prävention, Regeneration und ein individueller Blick auf den Menschen für uns zusammengehören.

📖 Neugierig geworden?
Die aktuelle Ausgabe des Köstlich Magazins ist ab jetzt erhältlich im gut sortierten Zeitschriftenhandel, bei Spar- & Interspar und natürlich bei cookingCatrin

Vielen Dank an das gesamte Köstlich-Team für die schöne Zusammenarbeit und die Möglichkeit, unser Herzensthema mit euren Leserinnen und Lesern zu teilen. 🤍

Wer von euch hat die neue Ausgabe schon entdeckt?

02/08/2026

Mit unserem Recovery for Gastronomy Paket unterstützen wir Menschen aus Gastronomie und Hotellerie dabei, wieder mit mehr Fokus, Belastbarkeit und Regeneration durch den Alltag zu gehen.

✨ Individuelle Analyse
✨ SO Check
✨ HRV-Messung vor & nach der Session
✨ Abgestimmte Recovery-Therapie

⏱️ Dauer: 90 Minuten
Paketpreis: € 180,-

📞 Terminvereinbarung:
+43 660 34 53 705

📧 E-Mail:
[email protected]

Hier geht's zum Paket:
https://www.newenergymedicalcenter.com/recovery-for-gastronomy

Wir beraten dich gerne persönlich. 🩵

02/08/2026

Folge 4 – Manchmal ist weniger mehr.

Mario ist motiviert und das Training läuft bereits auf Hochtouren. 💪

Doch unsere aktuellen Messungen zeigen: Sein Körper braucht jetzt nicht noch mehr Belastung – sondern die richtige Regeneration.

Deshalb passen wir den Plan an. Denn unser Ziel ist nicht, möglichst schnell ans Ziel zu kommen, sondern gesund, leistungsfähig und nachhaltig.

Ein individueller Plan bedeutet auch, rechtzeitig auf die Bremse zu treten, wenn der Körper es braucht.

Genau das macht personalisierte Medizin aus.

➡️ Was fällt dir schwerer?
Pausieren, obwohl du motiviert bist – oder dich zum Training aufzuraffen? Schreib es in die Kommentare. 👇

🔜 In der nächsten Folge: Warum Mario jetzt ein CO₂-Trockenbad bekommt und weshalb Regeneration ein entscheidender Teil seines Erfolgs ist.

Mario Oberstrass

02/08/2026

Folge 3 – Der erste Schritt zur Regeneration.

Bevor das Training intensiver wird, unterstützen wir den Körper dort, wo Leistung entsteht: auf Zellebene.

Nach den ersten Analysen haben wir mit Marios erster IHHT-Session begonnen – individuell abgestimmt und genau auf seinen aktuellen Zustand angepasst.

Denn ein starkes Ziel braucht nicht nur Training, sondern auch Regeneration.

Schritt für Schritt begleiten wir Mario auf seinem Weg zum Ironman 2027 – und zeigen euch ehrlich, wie sich sein Körper entwickelt. 💪

02/08/2026