09/09/2026
Wenn ich merke, dass meine Energie niedrig ist, nehme ich mir, wenn möglich, ein paar Minuten nur für mich.
Einfach kurz raus aus dem Außen und wieder mehr ins Innen – ankommen, durchatmen und wieder bei mir sein.
Was mir dabei hilft:
🌬️ Atemübungen
Sie helfen mir, bewusst runterzufahren und den Parasympathikus zu aktivieren
✨ Meine Stimmgabel
Die Frequenz der Stimmgabel hilft mir, aus dem Kopf raus und wieder mehr in meinen Körper zu kommen
🌿 Sprays mit ätherischen Ölen
Ein paar Sprühstöße, den Duft bewusst wahrnehmen und kurz innehalten. Für mich ein kleines Ritual, das mir hilft, wieder mehr Energie und Leichtigkeit in den Moment zu bringen
Manchmal braucht es gar nicht viel.
Ein paar Minuten nur für mich können schon einen Unterschied machen.
Energiearbeit
Nervensystem
Entspannung
Achtsamkeit
Innere Balance
