Halt & Herz - Psychotherapie Mariella Hörmann

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Halt & Herz - Psychotherapie Mariella Hörmann

Willkommen auf meiner Seite!

Ich bin Psychotherapeutin in Ausbildung unter Supervision (VT) und begleite Menschen auf ihrem Weg zu mehr Wohlbefinden, Selbstreflexion und innerer Stärke.

08/07/2026

hey, ich bin Mariella 🤍
Angehende Psychologin & Psychotherapeutin 👩🏼‍⚕️
Ich unterstütze Menschen dabei, wieder mehr Lebensqualität, Selbstvertrauen und innere Ruhe zu finden.

🧠 Verhaltenstherapie
💛 Individuelle Begleitung
🌿 Wissenschaftlich fundiert

Lass uns gemeinsam den ersten Schritt gehen.
💻www.haltundherz.at

12/06/2026

Manchmal werden Gefühle nicht kleiner, wenn wir über sie sprechen.
Aber sie werden klarer.

Wenn wir Gefühle benennen und ausdrücken, sortiert unser Gehirn das emotionale Erleben neu. Aus einem scheinbar unüberschaubaren Gefühlschaos entsteht Struktur und damit oft auch Entlastung.

🩷❤️🧡💛💚🩵💙💜

25/05/2026

Innere Unruhe fühlt sich oft an, als würde der Kopf nie abschalten. 🌪️
Vielleicht kennst du das: Gedanken kreisen, der Körper ist angespannt und selbst ruhige Momente fühlen sich nicht wirklich ruhig an.

Innere Unruhe ist nicht einfach „zu empfindlich sein“ oder mangelnde Stärke, oft ist sie ein Signal unseres Nervensystems, dass gerade etwas Aufmerksamkeit braucht 🌿

Diese 3 Tipps können eine erster kleine Schritt sein, wieder mehr Verbindung zu dir Selbststudium finden.

06/05/2026

Eine Essstörung erkennt man nicht am Gewicht. Sie kann Menschen in jedem Körper betreffen, oft bleibt sie lange unsichtbar.
Du musst damit nicht alleine bleiben. Sprich mit einer vertrauten Person oder hol dir professionelle Unterstützung. Hilfe anzunehmen ist ein mutiger erster Schritt. 🤍

03/05/2026

Deine psychische Gesundheit darf Priorität haben. 🤍

In einer Welt, die oft Leistung, Aussehen und Erwartungen über alles stellt, vergessen wir schnell: Du bist mehr als dein Job, mehr als eine Zahl auf der Waage und mehr als das, was andere über dich denken.

Psychische Gesundheit bedeutet auch, Grenzen zu setzen, Pausen zu machen, Hilfe anzunehmen und den eigenen Wert nicht im Außen zu suchen.

Du musst nicht allem gerecht werden aber du darfst dir selbst gerecht werden. ✨

Was hilft dir dabei, deine mentale Gesundheit an erste Stelle zu setzen? Schreib es gerne in die Kommentare. 🌷

09/04/2026

Was kostet dich mehr:
Der Versuch oder das ewige „Was wäre wenn“ ?
🤍

05/04/2026

Frohe Ostern & erholsame Feiertage wünscht haltundherz Hörmann 🐣🌼

31/03/2026

Viele Menschen mit einer Zwangserkrankung kennen das Gefühl: Ein Gedanke kommt und geht nicht mehr weg.
Egal wie sehr man versucht ihn loszuwerden.
Zwänge sind mehr als nur Gedanken.
Wenn dein Kopf nicht still wird und du dir selbst nicht mehr vertraust, kann das sehr belastend sein.
Damit bist du nicht alleine.
Zwänge können behandelt werden 🤍

Mehr dazu im Blogbeitrag auf https://www.haltundherz.at/post/wenn-gedanken-nicht-mehr-loslassen-leben-mit-zwängen-verstehen

25/03/2026

Grenzen setzen fühlt sich für viele erstmal ungewohnt oder sogar “falsch” an, dabei ist es ein zentraler Teil von Selbstfürsorge. 🌈

Du darfst dir Zeit nehmen.
Du darfst Nein sagen.
Du darfst deine Bedürfnisse ernst nehmen.

16/03/2026

Du darfst widersprüchliche Gefühle gleichzeitig in dir tragen.
Die menschliche Psyche ist kein entweder - oder.
In der Psychologie nennt man das Ambivalenz.
Ambivalenz bezeichnet das gleichzeitige Erleben widersprüchlicher Gefühle. 🍄🪐🍋🧩
Das bedeutet nicht, dass etwas „falsch“ mit uns ist.
Es bedeutet meistens nur, dass uns etwas wirklich wichtig ist.

Adresse

Alter Platz 30
Klagenfurt
9020

Telefon

+436606836464

Webseite

http://www.haltundherz.at/

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