Hara-Shiatsu Edith Pabersath

21/01/2026

Die Feiertage sind vorbei – wir funktionieren wieder, es ist wieder einmal alles zu viel, es wird wieder alles anstrengend.
Die Arbeit stapelt sich.
Der Tag ist schnell vorbei.
Dein Körper?
Er würde lieber noch etwas langsamer tun wollen, es immerhin Winter.

Shiatsu kann helfen, wieder in Verbindung mit sich selbst zu kommen.
Wie? Durch achtsame Berührung, durch Stille, durch Atem.

Gönn dir diese Pause, gönne sie dir, nimm dir die Zeit dafür!

www/shiatsu-pabersath.at

Hara-Shiatsu ist eine Druckmassage nach fernöstlicher Tradition, die auf das Meridiansystem wirkt. In diesen Meridianen fließt die Lebensenergie Chi. Hara-Shiatsu dient zur gleichmäßigen Verteilung des Chi und zur Lösung von Blockaden, denn der ungehinderte Fluss der Lebensenergie ist die Grund...

20/01/2026

Gehen ist ein tolles Werkzeug, dass jeder Mensch benützen kann, darf und sollte 👍

🌿🚶‍♂️ Vorteile des Spaziergangs: Was in deinem Körper Minute für Minute passiert 🚶‍♀️🌿

Spazierengehen ist eine der einfachsten Bewegungsformen überhaupt – und trotzdem unterschätzen viele, wie stark schon ein kurzer Spaziergang deinen Körper und deinen Kopf positiv beeinflussen kann 🧠✨
Du brauchst kein Fitnessstudio, kein Trainingsequipment und keine perfekte Kondition. Nur bequeme Schuhe und ein paar Minuten Zeit 👟💙

Hier siehst du, was beim Gehen Schritt für Schritt passiert ⏱️👇

🔵 1 Minute – Der Blutfluss steigt 💓
Schon nach einer Minute kommt dein Kreislauf in Schwung. Das Blut zirkuliert besser, deine Muskeln werden stärker mit Sauerstoff versorgt und dein Körper „wacht auf“ 🚶‍♂️⚡

🔵 5 Minuten – Die Stimmung verbessert sich 😊
Der Kopf wird klarer, die Atmung wird ruhiger und du fühlst dich oft leichter. Selbst ein kurzer Spaziergang kann helfen, innere Unruhe zu senken 🌤️💆‍♀️

🔵 10 Minuten – Cortisol nimmt ab 🧘‍♂️
Cortisol ist ein Stresshormon. Wenn es sinkt, wirst du entspannter, dein Nervensystem beruhigt sich und der Körper schaltet langsam vom Stressmodus in den Erholungsmodus 🌿✨

🔵 15 Minuten – Der Blutzucker sinkt 🍯⬇️
Nach etwa 15 Minuten hilft Bewegung deinem Körper dabei, Zucker aus dem Blut besser zu verwerten. Das kann besonders hilfreich sein nach dem Essen 🍽️🚶‍♀️

🔵 30 Minuten – Die Fettverbrennung beginnt 🔥
Ab etwa 30 Minuten nutzt dein Körper verstärkt Fettreserven als Energiequelle. Das unterstützt nicht nur das Gewicht, sondern auch den Stoffwechsel langfristig 💪💙

🔵 45 Minuten – Weniger Grübeln 🧠🌬️
Viele merken, dass Gedanken nicht mehr so schwer wirken. Der Kopf fühlt sich freier an, Sorgen werden leiser und du bekommst mehr Abstand zu Stress und Problemen 🌙✨

🔵 60 Minuten – Dopamin steigt 😃
Dopamin ist ein Glücks- und Motivationshormon. Nach einer Stunde Bewegung steigt oft das Wohlgefühl deutlich. Du fühlst dich zufriedener, aktiver und stabiler 🌟🚶‍♂️

✅ Fazit 💙
Spazierengehen ist wie eine kleine „Reset-Taste“ für Körper und Geist 🔄🌿
Schon wenige Minuten bringen deinen Kreislauf in Bewegung, verbessern die Stimmung und reduzieren Stress.
Und je länger du gehst, desto mehr positive Effekte kommen dazu: bessere Blutzuckerwerte, Fettverbrennung, weniger Grübeln und mehr gute Laune 😊🔥

14/01/2026

Winterszeit, die kalte Zeit, wo es lange finster ist, wo man überlegt „gehe ich raus und bewege mich, nein, drinnen ist es schöner“

DER ELEMENTARGEIST ZHI

In der TCM gibt es eine komplexe Psychologie, die in einer simplen Bildsprache auf den Punkt gebracht wird. Der Elementargeist des Winters ist der Zhi.

Zhi steht für unsere Willenskraft, für unsere Ausdauer, für unsere Beharrlichkeit. Das sind die Eigenschaften, die das Wasser-Element benötigt und bereitstellt. Begegnen wir Phasen des Wasser-Elements in unserem Leben, dann werden wir herausgefordert und geprüft, mal mehr, mal weniger, aber nie derart, dass wir nicht eine gute Portion Zhi benötigen würden, um diese zu meistern. Der Winter zum Beispiel: Fordert der nicht mehr Willenskraft von uns als jede andere Jahreszeit? Brauchen wir da nicht wesentlich mehr Willenskraft, um Morgen für Morgen das Bett zu verlassen? Warum sollte man denn das auch tun, wenn es nach dem Klingeln des Weckers noch mindestens zwei Stunden dunkel und vor der Tür zudem mehr als unwirtlich ist.

Wir brauchen auch mehr Willenskraft, um das heimelige Zuhause wieder zu verlassen, sind wir nach einem langen Arbeitstag in dieses zurückgekehrt. Jetzt noch Joggen, Kino oder Restaurant? Nein danke. Und wer kennt das nicht: Meist so ab Mitte Jänner, da ist endgültig Schluss mit Antrieb, Action und Lebensenergie, da nagt dann eine tiefe Müdigkeit an den Knochen. Da kann man sie gar nicht mehr erwarten, die ersten warmen Tage. Um sich über die verbleibende Restzeit zu retten, braucht es definitiv mehr Willenskraft, als zum Beispiel für den Übergang von August auf September.

21/12/2025

ja, Shiatsu ist ein toller Zugang zu seinem eigenen Körper, probiere es einfach aus, nimm dir einmal 1 Std. Zeit für dich 💕
Kannst dich gerne bei mir melden:
06801444787
www.shiatsu-pabersath.at

🕯🕯️🕯🕯️ 4. Advent – Vertrauen finden

Nicht alles ist planbar. Nicht alles muss fertig sein.
Manches darf einfach entstehen. Und zwar im eigenen Tempo, im eigenen Rhythmus.

Shiatsu erinnert uns daran: Alles beginnt im Spüren.
Und mit dem Vertrauen, dass wir getragen sind – von uns selbst, vom Leben, von Begegnung.

✨ Ein Impuls für heute:
Lass für einen Moment die Kontrolle los.
Spür, was da ist und vertraue, dass es reicht.

📸 Daniela Schauermann

24/06/2025

05/06/2025

19/03/2025

Beckenbodengesundheit von der Schwangerschaft bis ins Alter 🤍

Am Donnerstag dem 03. April 2025 von 19.00 bis ca 21.00 halte ich im Dorfzentrum Neuruppersdorf einen Vortrag über ein Thema, das mir sehr am Herzen liegt. Ein Thema, das heutzutage noch immer ein großes Tabuthema ist! Mir ist es wichtig, Aufklärung über den Beckenboden allgemein und die Beschwerden rund um den Beckenboden zu betreiben!!!
Denn es ist NICHT normal Harn zu verlieren, egal ob in der Schwangerschaft, nach der Geburt oder im Alter!
Das und viele interessante Fakten rund um den Beckenboden werde ich in meinem Vortrag thematisieren 😃

Bei Interesse bitte Anmeldung unter [email protected]!

Ich freue mich auf einen informativen Abend, der Raum für Austausch und Aufklärung bieten wird ✌️

17/03/2025

11/03/2025

Akupunkturpunkt vorgestellt: heute Gb41

Der Akupressurpunkt Gb 41, der auf dem Gallenblasenmeridian liegt, ist einer der wichtigsten Punkte zur Behandlung von Migräne. Er liegt zwischen dem 4. und 5. Mittelfußknochen, unter der Sehne, die darüber verläuft. Er ist von außen zugänglich, wenn man die Sehne wegschiebt. Der Punkt verbindet die unteren sechs Meridiane. In der Punktmassage stimuliert, fördert er den Ausgleich zwischen diesen Meridianen und hat eine starke Yin-Yang-Ausgleich fördernde Wirkung. Er kann auch im akuten Migräneanfall massiert werden und hilft zudem bei Gallenkoliken und seitlichen Bauchschmerzen.

21/02/2025

12/02/2025

☯️ TCM-Tipp: Das große Spektrum von Shiatsu ☯️

Shiatsu ist nicht gleich Shiatsu.
Es gibt viele unterschiedliche Stilrichtungen, zum Beispiel Zen-Shiatsu, Masunaga-Shiatsu, Shiatsu nach Namikoshi, Shin So Shiatsu, Seiki Shiatsu, Multidimensionales Shiatsu, Shin Tai und viele weitere.

Doch selbst wenn zwei Therapeuten den gleichen Stil erlernt haben und aus derselben Schule kommen, arbeitet jeder auf seine ganz eigene Weise. Jede Behandlung trägt die persönliche Handschrift des Praktizierenden.

Auch der Schwerpunkt der Behandlung kann sehr unterschiedlich sein.
Bei manchen steht der Wellnesscharakter und die tiefe Entspannung im Vordergrund. Andere Menschen kommen gezielt mit bestimmten Beschwerden und möchten gemeinsam mit dem Therapeuten die Ursachen erkennen und behandeln.
Für einige Therapeuten gehört die Analyse der Ernährungsgewohnheiten sowie deren Anpassung an das jeweilige Thema zur Behandlung dazu.
Während manche den Fokus auf den Ausgleich der Meridiansysteme legen, arbeiten andere mit dem Prinzip der Resonanz, mit dem Entfernen von Jaki, mit Chakren oder dem Lichtmeridian.
Wieder andere beziehen stärker Faszien, Knochen, Muskeln sowie Dehnungen, Rotationen und das Bewegen von Gelenken und Gliedmaßen in ihre Arbeit ein.

Gerade deshalb ist es wichtig, den für sich passenden Therapeuten zu finden.
Ich bin überzeugt davon, dass jeder Therapeut genau die Menschen anzieht, die zu ihm passen und umgekehrt.

Das Schöne am Shiatsu ist sein großes Spektrum. Dadurch findet fast jeder den Stil und den Praktizierenden, der am besten zu ihm passt.

Wenn du noch keinen Therapeuten gefunden hast, dann schau dich in deinem Umfeld um. Vielleicht gibt es jemanden in deiner Nähe, bei dem du ein gutes Gefühl hast. Oder probiere verschiedene Stile und Behandler aus. Am Ende zählt nicht der Stil, sondern die Verbindung von Mensch zu Mensch.

☯️ Werde und bleib gesund
Mario

☯️💜☯️💜☯️💜☯️💜☯️💜☯️💜☯️