20/04/2026
Einladung zum Selbstverteidigungsworkshop für Frauen (ab 16 Jahren)
📆 Samstag, 25. April, 8.30 - 12.30 Uhr
🎯 Weinburg a.S. (Volksschule)
In diesem Workshop geht es nicht darum, Kampfkunst-Profi zu werden. Es geht darum, dass Du Dich im Alltag sicherer und selbstbewusster fühlst.
Die entscheidende Frage ist nicht: „Habe ich eine Chance, die Auseinandersetzung zu gewinnen?“
Die entscheidende Frage lautet vielmehr: „Gibt es eine Chance, die Auseinandersetzung zu verhindern?“
In meinem Workshop werden wir uns nicht nur damit beschäftigen, wie man sich physisch wehrt, sondern vor allem damit, wie man gar nicht erst in die Rolle eines Opfers gerät. Das Training ist wie eine Pyramide aufgebaut:
1. Das Fundament ist die Prävention:
Wir schulen unsere Aufmerksamkeit. Wir lernen, Gefahren zu erkennen, bevor sie entstehen, und nutzen unsere Intuition als Kompass.
2. Die zweite Ebene ist die Deeskalation:
Hier nutzen wir unsere stärksten Waffen – unsere Stimme und unsere Körpersprache. Wir lernen, Grenzen so klar zu ziehen, dass ein Gegenüber versteht: 'Bis hierhin und nicht weiter.'
3. Die Spitze der Pyramide ist die Technik:
Wenn alles andere versagt, müssen wir handlungsfähig sein. Wir werden lernen, wie wir uns aus Griffen befreien, wie wir stabil stehen und – ganz wichtig – wie wir sicher fallen, um uns selbst nicht zu verletzen.
Selbstverteidigung hat viel mit dem zu tun, was wir auch im Pilates machen: Körperbeherrschung, Balance und Fokus. Wer seine Mitte kennt und stabil steht, strahlt eine ganz andere Energie aus.
Ich freue mich auf Deine Anmeldung .
Alles Liebe
Simone
