SiJa Balance

28/08/2026

Danke MeinBezirk Leibnitz für den tollen Artikel in der Woche über die ganzheitliche Auszeit mit SiJa Balance.

27/08/2026

Dein PILATES-Morgen in Leibnitz & Heimschuh ! Starte voller Energie in deinen Tag ✨

Du hast MITTWOCH oder DONNERSTAG morgens ZEIT FÜR DICH? Dann nutze die Morgenstunden bewusst für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden.

Bring' deinen Kreislauf in Schwung, kräftige die Tiefenmuskulatur, löse Verspannungen der Nacht, schütze den Rücken und gehe gestärkt, aufgerichtet und mit freiem Kopf durch den restlichen Tag.

Wann & Wo?

📍 Leibnitz (Marburgerstraße 11): Ab Mi., 16.09. für 10 Einheiten | jeden Mittwoch von 07:45 - 8:45 Uhr - anschließend biete ich eine 30minütige KLANGSCHALENMEDITATION 🎶 zur Entspannung an (optional)

📍 Heimschuh (Schutzengelhalle): Ab Do., 17.09. für 10 Einheiten | jeden Donnerstag von 08:00 - 9:00 Uhr

Tu deinem Körper und Geist etwas Gutes und reserviere dir deinen Platz auf der Matte! 🧘‍♀️

Die Kurse sind für alle Levels geeignet.
Kostenbeitrag: 10 Pilateseinheiten à 60 min €150 (inkl. Klangmeditation €200)

📩 Anmeldung & Infos: [email protected] oder 0650 6732167

Ich freue mich auf dich!

Alle meine Kurse ab 14. September findest du auf meiner Website: www.sija-balance.at/stundenplan

18/08/2026

Sija Balance in MeinBezirk Leibnitz 😊:

Seit Anfang des Jahres bereichert Simone Jagersbacher-Uhl die Region mit ihrem Unternehmen „SiJa Balance“. Ihr vielseitiges Angebot reicht von kräftigendem Pilates über tiefenentspannende Klangmassagen bis hin zu Selbstbehauptungsworkshops und Faceyoga.

31/07/2026

🔜 PILATES-KURSE & KLANGMEDITATIONEN ab 14. September im Bezirk LEIBNITZ

Ob du deine Mitte stärken, deine Haltung verbessern oder einfach bei sanften Klängen abschalten möchtest – ich habe den passenden Slot für Dich.

Wo und wann wir gemeinsam „PILATIEREN 🤸🏻‍♀️ & KLANGMEDITIEREN 🧘🏽“:

➡️ MONTAGS (ab 14. September)
📍 Leibnitz (Familienzentrum):
🕛 17:30 Pilates
🕛 18:40 Pilates
🕛 19:50 Pilates für Männer

➡️ DIENSTAGS (ab 15. September)
📍 Tillmitsch (UNION Tillmitsch): 🕛 08:00 Pilates & optional Klangmeditation 09:00
📍 Weinburg a. S. (Kultursaal): 🕛 18:40 Pilates & optional Klangmeditation 19:40

➡️ MITTWOCHS (ab 16. September)
📍 Leibnitz (Familienzentrum):
🕛 07:45 Pilates & optional Klangmeditation 08:45
🕛 17:30 Pilates
🕛 18:40 Pilates & optional Klangmeditation 19:40

➡️ DONNERSTAGS (ab 17. September)
📍 Heimschuh (Schutzengelhalle): 8:00 Pilates
📍 Spielfeld (Haus der Musik): 18:30 Pilates & optional Klangmeditation 19:30

➡️ FREITAGS (ab 18. September)
📍 Hengsberg (Dr. Träger): 15:30 Pilates

✔️ Flexibilität: Du kannst innerhalb der Kursrunde flexibel zwischen den Tagen wechseln, wenn mal etwas dazwischenkommt!

💸 Investition in dich: 10 Einheiten (à 60 Minuten) Pilates: € 150 | 10 Einheiten Pilates (à 60 min) & Klangmeditation (à 30 min): € 200

Einstieg jederzeit bei Verfügbarkeit möglich!
Sichere dir jetzt deinen Platz und schenk dir selbst diese wertvolle Me-Time.

ℹ️ Anmeldung & alle Details:
📧 [email protected]
🌐 www.sija-balance.at
📞 0650 6732167

Ich freue mich auf dich!
Simone 🫶🏽

29/05/2026

Dein Körper 🤸. Dein Atem 🍃. Deine Kraft. ✨
Ab nächster Woche starten meine neuen PILATES-Kurse.

Suchst du nach einem Training, das dich fordert, ohne dich auszulaugen? Das dich von innen heraus stärkt und gleichzeitig deine Gelenke schont? Dann bist du hier genau richtig.

In meinen Kursen gibt es kein „höher, schneller, weiter“ und kein Reißen an den Gelenken. Hier trainierst du im Einklang mit deinem eigenen Atemrhythmus – fließend, konzentriert und präzise.

✨ FÜR WEN IST DER KURS? FÜR JEDEN! ✨

Egal ob Frau oder Mann, ob sportlich oder unsportlich, ob dick oder dünn – jeder Körper ist einzigartig und absolut willkommen! Längst ist Pilates kein reines „Frauentraining“ mehr (Fun Fact: Erfunden hat es Joseph Pilates, um Boxer und Soldaten fit zu machen!). Du bestimmst das Tempo und die Intensität auf deiner Matte ganz von allein.

Was bringt dir mein Pilates-Training?

💪 Kraft & Länge: Für eine starke, flexible Muskulatur.

💥 Schmerzfreier Rücken: Wir stärken dein „Powerhouse“ (Tiefenmuskulatur in Bauch, Rücken und Beckenboden) und sagen Verspannungen den Kampf ans.

🤸 Geschmeidige Faszien & Gelenkschutz: Fließende Bewegungen lösen Verklebungen im Bindegewebe und schmieren deine Gelenke – ganz ohne Stoßbelastung.

🧠 Mentale Auszeit: Wie eine bewegte Meditation. Der Alltag hat Pause, du tankst neue Energie.

Sichere dir jetzt deinen Platz im 5-Wochen-Schnupperkurs ab nächster Woche:

📍 LEBRING (im Yogaplatzl)
📅 DIENSTAGS, ab 2. Juni (Hinweis: Der Kalender zeigt für Juni den Dienstag als 2.6. an)
⏰ 08:00 - 09:00 Uhr
🧘 (Optional: 09:00 - 09:30 Uhr Klangmeditation)

📍 WEINBURG (im Kultursaal)
📅 DIENSTAGS, ab 2. Juni
⏰ 18:30 - 19:30 Uhr

📍 LEIBNITZ (im Familienzentrum)
📅 MITTWOCHS, ab 3. Juni
⏰ 17:30 - 18:30 Uhr ODER 18:40 - 19:40 Uhr
🧘 (Optional: 19:40 - 20:10 Uhr Klangmeditation)

Bereit für ein völlig neues Körpergefühl?

Die Plätze sind begrenzt! Schreib mir einfach direkt hier eine Nachricht oder kommentiere unter diesem Beitrag, um dich anzumelden oder Fragen zu stellen.

Ich freue mich auf dich auf der Matte! 🤍
Deine Simone

21/05/2026

🛡️ STARK. SICHER. SELBSTBEWUSST. 🛡️

Kennst du das Gefühl, wenn dir in einer Situation mulmig wird? Du möchtest dich sicher fühlen – nicht nur körperlich, sondern auch mental?
Dann komm zu unserem Workshop „Ganzheitliche Selbstbehauptung für Frauen“ am 12. Juni in Tillmitsch! Gemeinsam schlagen wir die Brücke zwischen effektiver Selbstbehauptung und innerer Stärke.

Was dich an diesem Abend erwartet:

✅ Gefahren erkennen: Lerne, Situationen richtig einzuschätzen und proaktiv zu handeln.

✅ Prävention & Deeskalation: Deine Ausstrahlung und Stimme sind deine ersten Verteidigungslinien.

✅ Aktion: Praktische Abwehrhaltung und sichere Falltechniken für den Ernstfall.

✅ Mentale Kraft: Eine geführte Gruppenhypnose stärkt dein Selbstbewusstsein von innen heraus.

✅ Ankommen & Verankern: Eine wohltuende Klangschalenmeditation lässt das Gelernte tief in dir wirken.
Dieser Workshop ist für jede Frau geeignet, die ihren eigenen Raum behaupten möchte.

🗓️ Wann: Freitag, 12.06.2026 | 18:00 – 20:30 Uhr
📍 Wo: Sportunion Verein Tillmitsch
💶 Investition: € 50,- (Sonderpreis für Vereinsmitglieder: € 48,-)
👥 Deine Trainerinnen: Simone Jagersbacher-Uhl (Selbstverteidigung & Klang) & Doris Trabi (Hypnosecoach)
⚠️ Achtung: Die Teilnehmerzahl ist limitiert – sichere dir deinen Platz rechtzeitig bis zum 10. Juni!

Anmeldung & Info:
📩 Doris Trabi: [email protected] - 📞 0670 1954669
Wir freuen uns darauf, dich in deine Kraft zu begleiten!

15/05/2026

🧘🏼‍♀️ DEINE AUSZEIT IM BEZIRK LEIBNITZ: NEUE PILATESKURSE & KLANGMEDITATIONEN

Ab Ende Mai starten wir in eine neue Runde mit jeweils 5 Einheiten voller Energie und Entspannung.

Ob du deine Mitte stärken, deine Haltung verbessern oder einfach bei sanften Klängen abschalten möchtest – wir haben für jeden den passenden Slot!

Wo und wann wir gemeinsam „pilatieren“: ⤵️

🔹 DONNERSTAG (ab 21. Mai)
📍 Spielfeld (Haus der Musik) | 18:30 Uhr Pilates | 19:30 Uhr Klangmeditation

🔹 FREITAG (ab 22. Mai)
📍 Hengsberg (Dr. Träger) | 15:45 Uhr Pilates (4 Einheiten)

🔹 DIENSTAG (ab 2. Juni)
📍 Lebring (Yogaplatzl) | 08:00 Uhr Pilates | 09:00 Uhr Klangmeditation
📍 Weinburg a. S. (Kultursaal) | 18:30 Uhr Pilates

🔹 MITTWOCH (ab 3. Juni)
📍 Leibnitz (Familienzentrum) | 08:00 Uhr / 17:30 Uhr / 18:40 Uhr Pilates & Klang

Warum SiJa-Balance?
✅ Präzise Übungen: Wir arbeiten achtsam an einem starken Körper.
✅ Magische Klänge: Entspannung pur mit Klangschalen & Koshi-Windspielen.
✅ Flexibilität: Du kannst innerhalb der Kursrunde flexibel zwischen den Tagen wechseln, wenn mal etwas dazwischenkommt!

Investition in dich:
💰 5 x 60 Min. Pilates: € 80,-
💰 5 x 90 Min. Pilates & Klang: € 110,-

Einstieg jederzeit bei Verfügbarkeit möglich!

Sichere dir jetzt deinen Platz und schenk dir selbst diese wertvolle Me-Time. Ich freue mich auf dich!

Anmeldung & alle Details:
📩 [email protected]
🌐 www.sija-balance.at
📞 0650 6732167

Deine Simone 🫶🏼

04/05/2026

Ich starte mit einem PILATES-Kurs in Hengsberg am Freitag, 8. MAI von 15.45-16.45 Uhr bei Dr. Träger in Matzelsdorf für 5 Einheiten 💪.

Jetzt anmelden 😄. Ich freue mich auf Dich!

Der Kurs ist sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene und Frauen und Männer geeignet. ☺️

20/04/2026

Einladung zum Selbstverteidigungsworkshop für Frauen (ab 16 Jahren)

📆 Samstag, 25. April, 8.30 - 12.30 Uhr
🎯 Weinburg a.S. (Volksschule)

In diesem Workshop geht es nicht darum, Kampfkunst-Profi zu werden. Es geht darum, dass Du Dich im Alltag sicherer und selbstbewusster fühlst.

Die entscheidende Frage ist nicht: „Habe ich eine Chance, die Auseinandersetzung zu gewinnen?“
Die entscheidende Frage lautet vielmehr: „Gibt es eine Chance, die Auseinandersetzung zu verhindern?“

In meinem Workshop werden wir uns nicht nur damit beschäftigen, wie man sich physisch wehrt, sondern vor allem damit, wie man gar nicht erst in die Rolle eines Opfers gerät. Das Training ist wie eine Pyramide aufgebaut:

1. Das Fundament ist die Prävention:
Wir schulen unsere Aufmerksamkeit. Wir lernen, Gefahren zu erkennen, bevor sie entstehen, und nutzen unsere Intuition als Kompass.

2. Die zweite Ebene ist die Deeskalation:
Hier nutzen wir unsere stärksten Waffen – unsere Stimme und unsere Körpersprache. Wir lernen, Grenzen so klar zu ziehen, dass ein Gegenüber versteht: 'Bis hierhin und nicht weiter.'

3. Die Spitze der Pyramide ist die Technik:
Wenn alles andere versagt, müssen wir handlungsfähig sein. Wir werden lernen, wie wir uns aus Griffen befreien, wie wir stabil stehen und – ganz wichtig – wie wir sicher fallen, um uns selbst nicht zu verletzen.

Selbstverteidigung hat viel mit dem zu tun, was wir auch im Pilates machen: Körperbeherrschung, Balance und Fokus. Wer seine Mitte kennt und stabil steht, strahlt eine ganz andere Energie aus.

Ich freue mich auf Deine Anmeldung .

Alles Liebe
Simone

12/04/2026

Schnuppereinheit "PILATES & KLANGMEDITATION" 🤸🏻‍♀️🧘🏽‍♀️🎶 am Freitag, dem 17. April von 18:00-19:30 in Heimschuh. Jetzt anmelden ☺️.

Alle Infos siehe Flyer.