12/10/2026
Was darf ich im Wochenbett nach einer Bauchgeburt eigentlich machen?
Nach einem Kaiserschnitt fragst du dich vielleicht: Was darf ich schon – und was sollte ich lieber lassen?
Die wichtigste Regel: Langsam steigern und auf deinen Körper hören. Du bist frisch operiert und musst nichts erzwingen.
👉 Spazieren gehen?
Ja – kurze, ruhige Spaziergänge können guttun. Steigere die Strecke langsam und gönn dir Pausen.
👉 Duschen?
In der Regel ja. Wie und wann du die Wunde duschen darfst, hängt von der Wundversorgung ab – halte dich an die Empfehlung deines medizinischen Teams.
👉 Haushalt machen?
Das Nötigste reicht. Staubsaugen, Wäschekörbe schleppen und schwere Einkäufe dürfen andere übernehmen.
👉 Baby tragen?
Dein Baby darfst und sollst du natürlich versorgen. Beim Heben und Tragen solltest du dich zunächst schonen und dich an die individuellen Empfehlungen deiner Hebamme/Ärztin halten.
👉 Sport machen?
In den ersten Wochen steht die Erholung im Vordergrund. Warte noch mit sportlichen Aktivitäten, sondern starte lieber mit gezielter Rückbildung. Mit einem gezielten Rückbildungskurs wird häufig etwa 8–12 Wochen nach dem Kaiserschnitt begonnen. Entscheidend sind dein Heilungsverlauf, eine gut verheilte Narbe und dass du weitgehend schmerzfrei bist.
👉 Und das Wichtigste:
Du darfst dich ausruhen. Sehr viel sogar. Dein Körper heilt gerade eine Operationswunde und verarbeitet gleichzeitig die Geburt.
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