Menomio - Der Podcast für glückliche Wechseljahre

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Menomio - Der Podcast für glückliche Wechseljahre

🎤Im Gespräch mit Expertinnen
🙌Mit Tipps & Anregungen
🎧 Nachhören auf https://pod.link/1664761972

10/09/2026

Ich mach‘s jetzt einfach.
Weil ich glaub, jede kennt solche Tage, oder?

Heute mal mehr wäh statt WOW 🫣😅

09/09/2026

… und nein, es geht nicht darum, dass wir egozentrische oder ignorante Ars**geigerl werden.

Aber ja, der Ton kann sich für unser Umfeld vielleicht etwas rauer anhören, wenn wir einfach einmal sagen: Nein. Denn das ist ein ganzer Satz.

Kennst du dieses glorreiche Symptom der Wechseljahre auch?

🧡🩷 Und wenn du mehr Lust hast auf glitzern statt schwitzen und WOW statt wäh in den Wechseljahren, dann folge mir:
MENOMIO – der Podcast für glückliche Wechseljahre. Für alle ab 35

07/09/2026

„Wissen allein verändert noch kein Verhalten.“

Bäm. Genau das sagt Ionela Harosa in der neuen MENOMIO-Folge.

Denn Hand aufs Herz: An Wissen mangelt es uns Frauen in den Wechseljahren mittlerweile wirklich nicht.

Krafttraining.
Protein.
Magnesium.
Ernährung.
Schlaf optimieren.
Stress reduzieren.
Hormone verstehen.

Alles schon gehört.

Aber die entscheidende Frage ist doch:

🧡🩷 Was davon gilt für MICH – und womit fange ich bitte an?

Ionela von nennt es ziemlich treffend:
Frauen haben oft kein Informationsproblem.
Sie haben ein Orientierungsproblem.✨

Und genau darüber sprechen wir in Folge 141 von MENOMIO: Wie aus Wissen tatsächlich Handeln werden kann, was KI dabei leisten kann – und wo ganz klar ihre Grenzen liegen.

🫶 Denn noch 27 Tipps brauchen wir vielleicht gar nicht.
Manchmal brauchen wir zuerst jemanden, der hilft, das vorhandene Wissen zu sortieren.

🎧 „KI in den Wechseljahren: Orientierung statt Informationsflut | Ionela Harosa“ – überall, wo es Podcasts gibt.

Und jetzt ehrlich:
Bist du Team „Ich weiß schon viel zu viel“ oder Team „Gib mir noch einen Tipp“? 😅

04/09/2026

Wisst ihr noch bei den Kindern?
Bevor sie wieder einen großen Entwicklungsschritt gemacht haben, hatten sie entweder Fieber, waren quengelig oder sonst irgendwie neben der Spur.

So ähnlich fühlt es sich doch auch in der PeriMenopause an, oder?

Es ist halt ein Upgrade, aber nur für Fortgeschrittene. Vom Teenager zum Queenager 🧡🩷

04/09/2026

„Das ist normal in Ihrem Alter.“

Ähm … nein.
Das ist keine Antwort für Frauen in den Wechseljahren. Und schon gar keine, mit der sich Nela zufriedengeben wollte.

Also hat sie selbst angefangen zu graben:
über 2.000 Stunden Recherche, mehr als 1.200 Studien – und irgendwann die Erkenntnis:

💡 Frauen in den Wechseljahren haben nicht zu wenig Information.
Sie haben viel zu viel davon.

Krafttraining.
Protein.
Magnesium.
Intervallfasten.
Hormone.
Schlaf.
Stress.

Und irgendwann denkt man sich nur noch:
Ja super. Und womit fange ich jetzt bitte an? 🫣

Genau darum geht’s in Folge 141 mit Ionela Harosa von strahlkraft40plus

Und auch darum, wie KI Frauen in den Wechseljahren unterstützen kann – nicht als Ersatz für Ärzt:innen, sondern als Hilfe bei der Frage:

🧡🩷 Was davon ist für MICH relevant?

Im Carousel gibt’s die wichtigsten Gedanken.
Die ganze Folge gibt’s bei MENOMIO - überall, wo’s Podcasts gibt. 🎧

Und jetzt du:
👉 Hast du KI schon mal für Gesundheitsfragen genutzt – oder ist dir das noch zu spooky?

03/09/2026

„Die Wechseljahre sind der Anfang unserer Version 2.0.“ ✨

Klingt gut. Ist aber nicht immer schön.

Teresa Wischnewski alias sagt in dieser MENOMIO-Folge sehr klar:
In den Wechseljahren ist eben nicht alles geil. Da sind körperliche Veränderungen, Verluste, Trennungen, Erschöpfung – und manchmal das Gefühl, dass das alte Leben gerade nicht mehr richtig passt.

🫶 Aber genau dann wird es spannend.

Denn was, wenn diese Phase nicht nur etwas wegnimmt, sondern auch etwas freilegt?

Mehr Klarheit. Mehr Ehrlichkeit. Weniger Bereitschaft, sich selbst ständig hintenanzustellen. Und vielleicht auch den Mut, Dinge zu verändern, die schon viel zu lange nicht mehr gut tun.

In unserem Wechsel-Wirkung-Plausch geht es deshalb nicht nur um Perimenopause und Hormone, sondern auch um Trennung, Trauer, Beziehungen, Selbstfürsorge und die Frage:

🧡🩷 Was passiert, wenn sich eine Frau in der Lebensmitte verändert – und nicht alles aus ihrem bisherigen Leben mit dieser neuen Version von ihr mitwächst?

🎧 Die ganze Episode gibt’s jetzt bei MENOMIO – überall, wo es Podcasts gibt.

03/09/2026

„Die Wechseljahre sind der Anfang unserer Version 2.0.“

Ja. Aber ganz ehrlich: Manchmal ist diese Version 2.0 erstmal ziemlich verbuggt.

Teresa Wischnewski alias Golden Teresa spricht in dieser MENOMIO-Folge genau darüber: Es ist nicht alles geil. Es gibt Tage, da fühlt sich diese Lebensphase eher nach Baustelle als nach Aufbruch an.

🫶 Und trotzdem steckt genau darin etwas Kraftvolles.

Die Chance, genauer hinzuschauen. Weniger zu schlucken. Klarer zu werden. Sich selbst wieder wichtiger zu nehmen. Und vielleicht zum ersten Mal ernsthaft zu fragen:

✨ Was will ich eigentlich noch – und was ganz sicher nicht mehr?

Genau darum geht’s bei MENOMIO.

Nicht um „Du musst die Wechseljahre nur positiv sehen“.
Nicht um Panik.
Nicht um Perfektion.

🧡🩷 Sondern um Wissen, echte Geschichten, gute Gespräche und darum, diese Lebensphase endlich so zu behandeln, wie sie ist: individuell, herausfordernd, manchmal absurd – und voller Möglichkeiten.

Wenn du keine Lust mehr auf Halbwissen, Tabus und „Das ist halt normal in deinem Alter“ hast:

👉 Folge MENOMIO.

Hier wird über Wechseljahre gesprochen. Ehrlich. Klar. Und mit einer ordentlichen Portion Lebenslust.

🎧 Die ganze Folge mit Golden Teresa gibt’s bei MENOMIO – überall, wo es Podcasts gibt.

02/09/2026

Meine Geheimwaffe in den Wechseljahren?

HUMOR! Ganz wichtig, dass man nicht immer alles todernst nimmt.

Kannst du auch über dich lachen?

Adresse

Haselgrabenweg 8
Linz
4040

Webseite

https://open.spotify.com/show/5hvKxUH9SNjvrUkgYOBouj, http://www.menomio.at/

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