Präsenz wirkt - Ulrike Bauer

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Präsenz wirkt - Ulrike Bauer Mit Präsenz wirst du unverwechselbar. Du machst den Unterschied.

Präsenz ist kein Luxus ... du weißt, dass sie entscheidend ist, wenn du Menschen erreichen und Projekte bewegen willst
Präsenz ist Zustand, nicht Show Dein Körper als Wegweiser - jeder Körperbereich beinhaltet ein eigenes Thema für dich und deinen Alltag
und kann dich unterstützen, deine persönlichen Wege ideal zu leben;
Einfache körperliche Wahrnehmung, besondere Körperbilder, die dir ermöglichen, vieles für dich selber und in deinem Alltag zu verändern.

13/10/2026

Terrassen sind das Geniale wenn dich etwas triggert vom Außen.
Nein, ich meine nicht die Terrassen zum Sitzen und Entspannen :-).

Du selbst hast diese Terrassen.

13/10/2026

Bevor du die nächste Mail beantwortest: Gib deinem Hinterkopf Raum.

Und jetzt lies die Mail noch einmal.
Merkst du, wie anders du antworten willst?

13/10/2026

Du bist nicht unkonzentriert, weil du zu viel im Kopf hast.
Du bist es, weil du dir beim Denken keinen Raum gibst.

13/10/2026

Kaum schreibst du einen Post, eventuell sogar mit einem Foto von dir selbst,
oder sogar bei einem Mail, das besonders gut werden soll.....

Kaum ist eines davon zu tun, passiert es, dass du nicht mehr du selbst bist.
Du suchst nach besonderen Worten, möchtest, dass es besonders ist, weil wahrscheinlich mehr Leute dann wirklich sehen, was du machst,.......und dieses Besondere wird dann erst recht holprig

und wie SPÜRT es sich an? es engt ein, die Atmung wird flacher,
viel mehr Anspannung im Nacken und Gesicht.

Es ist ein kleiner Schritt - ja, ich weiß, ein Schritt, der oft riesig wirkt.
Aber es ist wirklich ein kleiner Schritt, den du bei dir selbst wie einen Hebel verändern kannst, damit du du selbst bist.
Keine gedanklichen Accessoires, die du brauchst, keine Gedanken, die eine Maske haben, du selbst in einer Rolle.
Ab dann wird's einfacher.

Und übrigens: so wie es hier ist, passiert es auch in jedem Gespräch,
in jedem Bearbeiten von deinem Projekt.
Es ist genau das gleiche - nur fällt es uns hier weniger auf.

13/10/2026

Wenn du den ganzen Tag mit Menschen arbeitest, hast du bestimmte Gewohnheiten,
warum du oft nach diesen Terminen nicht mehr klar und warm bist.

Du bist nachher in einer völlig anderen Energie als vorher, so als hättest du deine Energie in den Terminen gelassen.

Sobald du diese bestimmten Gewohnheiten kennst, kannst du den "Hebel" bei dir ansetzen, wo du in deine Qualität kommst, die dir bleibt, die auch nach den Terminen noch da ist.
Oder sogar mehr: dass du nach den Terminen mit mehr Energie rausgehst als du davor warst

12/10/2026

Gute Laune macht dich nicht souverän.
Und schlechte Laune nimmt dir deine Wirkung nicht,
Beides wird unwichtig, wenn du weißt, wo deine echte, persönliche Qualität sitzt.

12/10/2026

Ein wichtiger Termin – du willst besonders gut sein.
In solchen Situationen spielen wir den Termin immer und immer wieder durch.
Oft schon Tage davor:
Was sag ich, wenn sie das fragt?
Wie reagier ich, wenn er skeptisch ist?

Und jedes Mal, wenn du ihn durchspielst, ist es für deinen Körper wie live.
Alles geht in Spannung.
Die Schultern gehen hoch, der Atem wird flacher.
Jedes Mal volle Anstrengung.
Und wenn der Termin dann da ist, bist du schon in so hoher Spannung,
dass es dich bereits vor dem Termin anstrengt.

Während des Termins ist diese Anspannung im Weg.
Die Anstrengung wird noch mehr, denn jetzt willst du auch noch alles geben.
Und danach fällt die Anspannung nicht gleich ab.
All das erschöpft.

So wie bei einem großen Termin machen wir das auch bei vielen anderen:
in Kundengesprächen, in denen wir gut sein möchten,
bei Beratungen, bei Vorträgen.

Entscheidend ist hier:
Du bist nicht erschöpft, weil du zu viel gibst.
Du bist erschöpft, weil du mit allem beim Termin bist,
nur nicht bei dir.

Der Hebel dafür liegt bei dir selbst.
Nicht in noch mehr Vorbereitung.
Nicht im Zusammenreißen.
Es braucht einen anderen, besonderen inneren Zustand.

Dann bist du im Termin tatsächlich voll da
und gehst auf das ein, was IM Termin wirklich passiert.
Weil du dich selbst dabei unterstützt, statt gegen dich zu arbeiten.
Und du gehst danach mit Energie raus, nicht leer.

12/10/2026

„Gönn dir mal ein entspanntes Wochenende.“
Schön.
Aber was ist am Montag vormittag, wenn die ersten drei Termine schon anders laufen als geplant?
Wie lange hält dann dein Wochenende?

Du brauchst deinen persönlichen Ansatz, mit dem du direkten bei deinen Terminen gut drauf bist.

12/10/2026

Die Kollegin gestresst, die Kundin schlecht gelaunt, der Termin länger als besprochen. Und du? Bleibst du du oder wirst du ein Teil davon?

10/10/2026

Wenn du in den Raum gehst, wo deine Kundin wartet,
du dort mit der Kundin sprichst und mir ihr arbeitest,
was ist danach?
Gehst du danach genauso kraftvoll hinaus, wie du anfangs hinein gegangen bist?
Bist du auch danach voll von deiner Energie oder hast du sie im Termin verloren?

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Linz

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Dienstag 10:00 - 18:00
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