Stressfreileben Hypnose Coaching Entspannung

03/09/2026

Ich mache heute etwas, das ich sonst nie mache… Ich bitte dich um einen Gefallen. 🥹

Ich sitze jede Woche in meiner Praxis Menschen gegenüber, die schon viel zu lange über ihre Grenze gegangen sind. Fast immer kommen sie erst, wenn kaum noch etwas geht, und wenn ich frage, wo der Stress angefangen hat, ist die Antwort fast immer dieselbe: “In der Arbeit”… 😢

In vielen Firmen heißt Vorsorge ein Obstkorb im Besprechungsraum und ein Rückenkurs am Mittwoch. Nett gemeint, nur an der eigentlichen Belastung ändert das wenig.

Deshalb hab ich die letzten Monate mein Herzblut in Stressfreileben Business gesteckt. 💛

Jeder Mitarbeiter bekommt zwei Online Tiefenentspannungseinheiten geschenkt, danach dauerhaft vergünstigten Zugang zu über 60 Online Tiefenentspannungen, rund um die Uhr, von überall, komplett anonym.

Für das Unternehmen entstehen dabei keine Kosten, kein Aufwand und keine Verpflichtung. Es ist also ein Win-win-Situation für alle Beteiligten und bei ÖBB sowie Raiffeisen nutzen Mitarbeiter das Programm bereits erfolgreich. 😍

👉 Kennst du eine Firma ab 20 Mitarbeiter, für die dieses Konzept auch interessant sein könnte?

Schreib mir die Kontaktdaten einfach per Nachricht, egal ob Geschäftsführung, Personalabteilung oder Betriebsrat. Wird das Stressfreileben Business Konzept in der Firma ausgesendet, bekommst du als Dankeschön eine Hypnose deiner Wahl aus meiner Bibliothek geschenkt. 💛

P.S. Alle Infos zum Programm findest du auf meiner Homepage stressfreileben.at/stressmanagement

P.P.S. Wenn du es in deine Firma bringst, bekommst natürlich auch du den Benefit von den vergünstigten Konditionen auf meine gesamte Online-Bibliothek.

01/09/2026

✨ Ich vertraue dem Prozess meines Lebens ✨

Oft wollen wir alles sofort wissen: Wie geht es weiter? Wann kommt die Veränderung? Warum passiert das gerade mir?

Doch das Leben hat seinen eigenen Rhythmus und manchmal erkennen wir erst rückblickend, warum gewisse Umwege einfach nötig waren.

💡 Mein persönlicher Tipp für dich: Wenn du das Gefühl hast, festzustecken, versuche für einen Moment den Druck loszulassen. Atme ganz tief ein und sage dir innerlich:

“Ich muss nicht alles sofort verstehen. Ich darf darauf vertrauen, dass sich alles zur richtigen Zeit fügt.”

Jedes Kapitel hat seinen Sinn im Leben, auch wenn du es im Moment noch nicht siehst. 💛 🌿

27/08/2026

Wachstum wird oft dargestellt wie eine Linie, die immer nach oben geht, und in Wirklichkeit sieht es eher aus wie ein Weg mit Umwegen, an dem du an manchen Stellen dreimal vorbeikommst, bevor sich etwas ändert.

Woran ich merke, dass jemand wirklich weiterkommt:

🌿 Zwischen Auslöser und Reaktion liegt plötzlich ein Moment.
🌿 Alte Muster fallen dir auf, während sie passieren, nicht erst drei Tage später.
🌿 Gefühle dürfen da sein, ohne dass du sie sofort wegschiebst.
🌿 Entscheidungen entstehen aus Vertrauen und nicht mehr aus Angst.

Angenehm ist das selbstverständlich nicht immer, weil du dafür Dinge loslassen musst, an denen du lange festgehalten hast.

Und genau da wird es zäh, weil Loslassen klingt wie etwas, das man einfach beschließt. Du weißt ganz genau, was du anders machen willst, du verstehst sogar warum, und trotzdem läuft im entscheidenden Moment wieder das Alte ab. Zwischen wissen und machen liegen Welten, und diese Welten liegen im Unterbewusstsein.

Genau dort arbeite ich mit Hypnose. Wir gehen an die Prägungen und Muster, die im Alltag automatisch ablaufen, ohne dass du sie je bewusst entschieden hast, und lösen sie dort, wo sie entstanden sind.

Wachstum heißt nicht, immer stark zu sein. Es heißt, dich selbst so gut zu verstehen, dass du aufhörst, gegen dich selbst zu arbeiten.

👉 Schreib mir gerne eine Nachricht, wenn du an so einem Punkt stehst.

25/08/2026

Unser Sommerurlaub hatte heuer zwei Teile. ☀️🌊

Im Juni waren wir in Griechenland auf Chalkidiki – gemeinsam mit Alex und seinem besten Freund. 🇬🇷 Im August ging es dann für ein paar Tage nach Kroatien, diesmal nur Alex und ich. 🇭🇷❤️

Von Kroatien gibt es allerdings kaum Fotos – und das ganz bewusst. Ich habe mein Handy nämlich fünf Tage zu Hause gelassen. 📵

Keine Nachrichten, keine Mails, kein Instagram, kein „ich schau nur schnell“. Einfach nicht erreichbar sein und den Moment genießen.

Und ich muss sagen: Es war unglaublich befreiend. Erst wenn diese ständigen kleinen Reize wegfallen, merkt man, wie viel Ruhe plötzlich entsteht. Auch unser Nervensystem freut sich über solche bewussten Pausen.

Ich kann es wirklich jedem empfehlen – es müssen ja nicht gleich fünf Tage sein. 😉 Manchmal ist „nicht erreichbar sein“ einfach purer Luxus. 🤍

Zwei wunderschöne Urlaube – und von einem bleiben die meisten Fotos diesmal einfach im Kopf. ☀️🌊 Jetzt freuen wir uns schon sehr auf Mauritius im Oktober 🇲🇺

22/08/2026

20/08/2026

Solange das Thema hinter deinem Stress unberührt bleibt, beruhigst du dich immer wieder neu, statt es ein für alle Mal aufzulösen. 🌿✨

Wenn jemand zu mir in die Praxis kommt, fällt fast immer zuerst das Wort Stress. Und wenn wir dann ein paar Minuten miteinander reden, sind wir schnell bei dem, was wirklich dahintersteckt, bei den Gedanken, die abends nicht aufhören, beim Essen, wenn der Tag zu viel war, bei dem Menschen, an dem du hängst und von dem du nicht loskommst.

💡 Stress ist die Kontrollleuchte am Armaturenbrett. Sie zeigt an, dass etwas nicht stimmt, und sagt dir nicht, was.

Genau deswegen habe ich ein Quiz entwickelt, das dir zeigt, welches Thema bei dir gerade Stress und Unruhe verursacht und was dein nächster Schritt ist.

Es sind nur 6 Fragen und dauert ca 2 Minuten (ohne E-Mail und ohne Anmeldung). Am Ende steht keine Liste zum Durchklicken, sondern genau ein nächster Schritt, der zu deiner aktuellen Situation passt.

🌿 du siehst, welches Thema hinter deiner Anspannung sitzt
🌿 du hörst auf zu überlegen, womit du anfangen sollst

👉 Du findest das Quiz in meinem Link in der bio!

18/08/2026

11,5 Kilo. Und die zwei Worte in ihrer Nachricht, an denen ich hängengeblieben bin, waren "ohne nachdenken". 🤩

Kein Zählen, kein Verzicht, keine Liste am Kühlschrank. Claudia hat nicht plötzlich mehr Disziplin aufgebracht als in all den Jahren davor. Die Veränderung hat auf einer anderen Ebene stattgefunden, dort, wo die Gewohnheit sitzt und nicht das Wissen.

Genau da liegt der Unterschied zu jeder Diät. 🤓

Diäten reden mit deinem Kopf und versuchen es über reine Willenskraft und Disziplin. Nur sitzt das, was dich abends vor den Kühlschrank zieht, tiefer. Der Griff zur Schokolade nach einem Tag, an dem alles zu viel war. Das Weiteressen, obwohl du längst satt bist. Die Chips vor dem Fernseher, ohne dass du gemerkt hast, wie die Packung leer wurde…

Bewusst hast du die Entscheidung schon hundertmal getroffen. Doch das Unterbewusstsein war dabei nie on board. Genau dort setzt Hypnose an, nicht beim Wissen, das du längst hast, sondern bei der unbewussten Gewohnheit, die dich jedes Mal aufs Neue zum Kühlschrank gehen lässt.

In meinem Kurs "Wohlfühlgewicht mit Hypnose" stecken 14 Hypnosen, darunter Naschfrei, Stressessen, Sättigungsgefühl und Trinkmotivation. Keine strikten Ernährungsvorgaben und definitiv kein Kampf gegen dich selbst.

Wie viel sich bei wem verändert, ist individuell, und ich verspreche dir keine Zahl. Was ich dir sagen kann: Wenn Essen bei dir eine emotionale Funktion hat, arbeitest du mit Willenskraft gegen deine eigene Biologie, und die gewinnt meistens. 😇

Wenn dich das Thema schon lange begleitet, schau dir den Kurs in Ruhe an. 🌿

Du findest ihn auf meiner Homepage, Link in Bio.

14/08/2026

Hast du gewusst, dass du in Hypnose noch so viele Gedanken haben kannst und es trotzdem funktioniert? Genial, oder? 🤓

Bei Meditation musst du etwas leisten, zur Ruhe kommen, Gedanken loslassen, im Moment bleiben, und bei einem vollen Kopf ist das meist mehr Druck als Erholung…

Tiefenentspannung und Hypnose brauchen das nicht. Man muss sich dabei nicht aktiv entspannen oder “aufhören Gedanken zu haben”, das macht das Unterbewusstsein von alleine und ganz automatisch.

Lass das dein Reminder sein: Du bist nicht zu unruhig zum Entspannen. Du hattest bisher nur das falsche Werkzeug. 🧘‍♀️🌿

12/08/2026

Ich bin wertvoll. Ich bin auf meinem Weg. Ich lasse los, was mir nicht guttut.

Bei manchen kommen solche Sätze an, und bei anderen meldet sich innerlich sofort eine Gegenstimme, die sagt: das stimmt doch gar nicht. Das heißt nicht, dass du es falsch machst. Das zeigt nur, dass an dieser Stelle in deinem Unterbewusstsein etwas anderes abgespeichert ist.

Damit Affirmationen überhaupt eine Chance haben, kommt es auf ein paar Dinge an:

🌱 Formuliere in der Gegenwart. Nicht „ich werde ruhiger", sondern „ich bin ruhig". Alles, was in der Zukunft steht, bleibt in der Zukunft.

🌱 Lass Verneinungen weg. Bei „ich bin nicht mehr müde" entsteht im Kopf trotzdem das Bild von müde, weil du dir ein Nicht nicht vorstellen kannst. Nimm gleich das Bild, das du willst: „Ich bin wach und habe Energie."

🌱 Mach es regelmäßig, am besten morgens nach dem Aufwachen und abends vor dem Einschlafen. In diesen Minuten bist du ohnehin entspannt, und entspannt kommen Sätze weiter als angestrengt.

🌱 Fühl den Satz, statt ihn nur zu sagen. Die größte Wirkung entsteht, wenn du deine Worte auch emotional verankerst. Stell dir vor, wie es sich anfühlt, wenn deine Affirmation bereits wahr ist.

Mein letzter persönlicher Tipp: Bleib mindestens 21 Tage bei einer Affirmation bevor du mit einer oder mehreren neuen arbeitest. Du kannst auch mehrere Sätze kombinieren, die dich ansprechen.

👉 Wie fühlen sich deine Affirmationen im Körper an, wenn du sie aussprichst?