Die Balancerei

✨Für Frauen, die sich zwischen Alltag & Verantwortung wiederfinden wollen.
💜Sanfte Begleitung zurück zu dir

02/06/2026

Ich habe mich selbst verloren.

Meine Liebe,
irgendwann waren alle anderen wichtiger als ich.

Ihre Wünsche.
Ihre Bedürfnisse.
Ihre Erwartungen.

Und meine?

Die sind immer weiter nach hinten gerutscht.❤️‍🩹

Meine Träume.
Meine Ziele.
Das, was mir wirklich wichtig war.💫

Ich habe funktioniert.
Tag für Tag.

Bis mein Körper angefangen hat, mir zu zeigen, dass es so nicht weitergeht.😕

Verändert hat sich nicht mein Alltag.

Verändert hat sich erst etwas, als ich begonnen habe, mich selbst wieder wichtig zu nehmen. 🫶

Nicht zuerst alle anderen.
Sondern auch mich. 🦋

Und jeden Tag ein bisschen mehr.

Alles ❤️, deine Sabrina.

Wie geht es dir damit? Wie viel tust du für andere am Tag und wieviel für dich? Beobachte dich einmal einen Tag. Und teile es gerne mit mir. Bin gespannt. 💫

29/05/2026

Du machst dich selbst unsichtbar.

Meine Liebe,
es beginnt oft ganz harmlos.

„Kannst du mir bitte helfen?“

Beim Geschirrspüler.
Bei der Wäsche.
Beim Abräumen.

Aber warum ist es überhaupt deine Aufgabe?❤️‍🩹

Wer hat entschieden, dass du alles tragen musst?

Mit jedem „Kannst du mir helfen?“ wird still bestätigt:
Du bist zuständig.
Du organisierst.
Du trägst.

Und irgendwann funktionierst du nur noch.
Während niemand merkt, wie müde du längst bist. ❤️‍🩹 Und für alle anderen ist es klar, es ist deine Aufgabe.

Beobachte dich heute einmal bewusst. Was nimmst du allen ab?

Alles ❤️, deine Sabrina.

Wie oft machst du dich kleiner, ohne es zu merken?

27/05/2026

Nicht jedes Omega-3 wirkt wirklich im Körper.

Meine Liebe,
nur weil etwas „Omega-3“ enthält, bedeutet es nicht automatisch, dass dein Körper daraus genug machen kann.

Leinsamenöl, Olivenöl oder andere pflanzliche Quellen liefern hauptsächlich Alpha Linolensäure (ALA).

Doch daraus muss dein Körper erst EPA und DHA bilden und genau diese Umwandlung passiert nur begrenzt. ❤️‍🩹

Deshalb ist pflanzliches Omega-3 für mich kein Ersatz für ausreichend EPA und DHA in guter Qualität und hoher Dosierung. Damit das Öl überhaupt in die Zelle gelangen kann.

Und ehrlich?
Heutzutage gibt es Möglichkeiten, wirklich hinzuschauen, wie dein Körper mit Fettsäuren versorgt ist — und wie dein Omega6:3 Verhältnis aussieht.🩸

Statt einfach nur zu hoffen, dass du gut versorgt bist. Weil dein Körper Omega 3 braucht, um gesund zu werden und zu bleiben. 🐟

Alles ❤️, deine Sabrina.

Schreib „CHECKLISTE“ in die Kommentare, wenn du wissen möchtest, worauf du beim Omega-3-Kauf wirklich achten solltest.

frauengesundheit

25/05/2026

Du musst nicht immer stark sein.

Meine Liebe,

die meisten Frauen haben gelernt,
dass sie gebraucht werden müssen, um wertvoll zu sein.

Dass sie stark sein müssen.
Für alle.❤️‍🩹

Also funktionieren sie weiter.

Auch dann, wenn ihr Körper längst müde ist.
Wenn ihre Gedanken nicht mehr still werden.

Wenn sie sich selbst irgendwo unterwegs verloren haben.🦋

Denn weiterzumachen ist kurzfristig leichter,
als hinzusehen.

Leichter, als ehrlich zu fühlen, wie erschöpft sie wirklich sind und zu erkennen, dass sie so nicht weiter machen kann. Weil das als Schwäche empfunden wird.😩

Aber du musst nicht erst zusammenbrechen,
um dir selbst wichtig sein zu dürfen.🫶

Alles ❤️, deine Sabrina.

Erkennst du dich wieder? Schenk mir ein ♥️.

zurückzusich

22/05/2026

Hör auf, dich mit anderen Frauen zu vergleichen.

Meine Liebe,

wenn ich eine Sache in meinem Leben rückgängig machen könnte,
dann dieses ständige Vergleichen, das ich früher gemacht habe. 🤷‍♀️

Egal ob Aussehen,
Haushalt
oder das Leben allgemein.

Bei den anderen hat alles leichter, schöner und müheloser ausgesehen.

Und ich?
Ich habe nur die Dinge gesehen,
die mir gefehlt haben.❤️‍🩹

Bis ich verstanden habe,
dass das ewige Vergleichen mich immer glauben ließ,
nicht genug zu sein und mich zusätzlich ständig unter Stress gesetzt hat. 🤍

Alles ❤️, deine Sabrina.

🫶Schreib „ICH“, wenn du dich darin wiedererkennst.
Oder sende den Beitrag an eine Frau, die viel zu streng mit sich selbst ist.

18/05/2026

Du bist nicht stark.
Du hast nur gelernt, über deine Grenzen zu gehen.

Meine Liebe,
du nennst es „durchhalten“,
wenn du trotz Kopfschmerzen weiter funktionierst.

Wenn du sagst „ich mach das noch schnell“, obwohl du eine Pause brauchen würdest.

Wenn du allen zuhörst, aber selbst seit Wochen nicht mehr fragst, wie es dir eigentlich geht.❤️‍🩹

Du bist die, die noch schnell die Küche macht.
Die sich zu viele Gedanken macht.
Die selbst erschöpft noch sagt: „Passt schon.“🤍

Aber vielleicht ist das keine Stärke mehr.
Vielleicht ist es nur Gewohnheit geworden, dich selbst zu übergehen.

Aber ich habe Wege gefunden, mich wieder wichtig zu nehmen. Wenn du so nicht mehr weiter machen möchtest, ich bin da. ♥️ Lass uns unverbindlich reden.

Mach heute nur eine Sache, ganz bewusst, nur für dich. Und schreibe es mir gerne in die Kommentare. 🫶

Alles ❤️, deine Sabrina.

selbstliebe

15/05/2026

Du willst für alle da sein.

Meine Liebe,

du bist die Mama, die liebevoll für alle da sein will.
Geduldig. Stark.♥️

Die alles im Blick hat und versucht, allem gerecht zu werden.❤️‍🩹

Und während du dich um alle kümmerst,
vergisst du immer öfter dich selbst.

Du funktionierst weiter, obwohl dein Körper längst müde ist.

Obwohl du tief drinnen spürst, wie schwer alles geworden ist. 😕

Und irgendwann fühlt es sich so an,
als wärst du nur dann wertvoll, wenn du leistest.

Aber du musst nicht erst völlig erschöpft sein, um wieder bei dir anzukommen. Du darfst Hilfe annehmen, nicht aus Schwäche, sondern weil du zulange stark warst.

Es gibt sanfte Wege zurück zu dir — ich habe sie gefunden.

Alles ❤️, deine Sabrina.

✨ Wann warst du zuletzt wirklich für dich da?🦋

13/05/2026

Ich wollte alles alleine schaffen.
Bis ich mich selbst dabei verloren habe.

Meine Liebe,

ich wollte beweisen, dass ich alles alleine schaffe.
Denn bei den anderen Mamas hat alles immer so leicht ausgesehen. 🤷‍♀️

Und Hilfe zu brauchen fühlte sich für mich wie Schwäche an. ❤️‍🩹 Denn ich habe es so gelernt. Nicht bewusst, aber das Gefühl war tief in mir verankert.

Also habe ich weiter funktioniert. 😕
Weitergemacht.
Weitergetragen.
Für alle.

Bis ich irgendwann gar nicht mehr gespürt habe,
wer ich wirklich war hinter all den Rollen, denen ich täglich gerecht werden wollte.🫶

Aber ich habe Wege gefunden, mich wieder wichtig zu nehmen und das Hilfe anzunehmen kein Zeichen von Schwäche ist. Möchtest du das auch? 🦋

Schenk mir ein ❤️, wenn dir das bekannt vorkommt.

Alles ❤️, deine Sabrina

11/05/2026

Du wirst es nicht hören wollen, aber ich sags dir trotzdem.

Meine Liebe,
du bist die, die noch schnell die Wäsche macht, obwohl du dich eigentlich etwas ausruhen möchtest. 😕

Du bist die, die kocht, organisiert, erinnert, zuhört … obwohl dein eigener Akku längst leer ist.

Die sagt: „Ich mach das noch schnell“, während dein Körper schon längst um eine Pause bittet.😩

Und irgendwann bist du so gut im Funktionieren geworden, dass keiner mehr merkt, wie erschöpft du wirklich bist.

Nicht einmal du selbst.

Warum ich dir das schreibe?
Weil ich genau dass war. Jahrelang.❤️‍🩹

Aber ich habe Wege gefunden, mich wieder wichtig zu nehmen und mir auch einmal eine Pause erlaube, obwohl die Arbeit noch nicht fertig ist. 🦋

Lass uns unverbindlich reden, ob ich auch dir dabei helfen kann. Ich bin da. 🫶

Alles ❤️, deine Sabrina.

Vielleicht erkennst du dich auch wieder. Du bist nicht alleine. 🫶

08/05/2026

Ich bin Krankenschwester. Und genau deshalb will ich raus aus dem System.

Meine Liebe,
nicht nur im Pflegeheim geht es oft nur noch darum, Symptome zu behandeln.

Funktionieren. Medikamente. Weiter.

Auch beim Arzt läuft es oft gleich ab:
Symptom anschauen. Medikament verschreiben. Schnell helfen — ohne hinzusehen, warum der Körper überhaupt laut geworden ist. ❤️‍🩹

Aber Gesundheit beginnt nicht erst bei Krankheit.
Sie beginnt im Alltag. Bei Stress. Bei Grenzen. Bei Selbstfürsorge. Wenn man den Körper mit dem versorgt, was ihm fehlt. 🤍

Jeder Mensch trägt Verantwortung für seine Gesundheit.
Und genau dabei begleite ich Frauen.

Weil meine Mission ist, diese Welt ein kleines Stück gesünder zu machen. 🫶

Alles ❤️, deine Sabrina.

Folge mir, damit ich mehr Frauen erreichen kann. 🦋

Adresse

Neuhofen 180
Mitterndorf
8983

Telefon

+436643852122

Webseite

https://www.die-balancerei.at/

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