Romana Maichin-Puck, Qigong, Naturheilpraxis nach TCM am Rosenhof

18/06/2026

Dein Tag war sehr getaktet.
Du fühlst dich angespannt.
Die Gedanken rattern.
Dein Nervensystem bleibt im Alarmmodus.

Diese einfache Schwungübung hilft dir dabei, aus dem Kreislauf auszusteigen.

Das Drehen massiert deine Brustwirbelsäule, die eng mit dem Stresssystem verbunden ist.

Gleichzeitig öffnest du deinen Blick. Du kommst aus dem Tunnel heraus. Spürst dich wieder und kommst bei dir an.

Atme beim Drehen durch die Nase in den Bauch.

Mach die Übung zu Beginn so, wie du dich im Moment fühlst. Du brauchst noch nicht ruhig sein.

Lass dich von der Bewegung in die Ruhe tragen.

Probiere die Übung heute Abend für eine Minute aus und spüre, was sich verändert.

Es sind die kleinen Momente, die den großen Unterschied machen.

In meiner kurzen kostenlosen Videoserie Urlaubsfeeling mit Qigong nehme ich dich mit auf eine kleine Reise. Vom Loslassen über das Getragen-Sein bis zum Fliegen.

Schreib mir Urlaubsfeeling in die Kommentare und ich schicke dir den Link für mehr.

Herzlichst,
Romana💗

08/06/2026

Was glaubst du, können wir von Katzen noch lernen?

03/06/2026

Die Walderdbeeren sind reif. 🍓 Ich bin verliebt.

Täglich beim Spazierengehen gönne ich mir ein paar Handvoll davon. Sie leuchten so rot zwischen den grünen Blättern hervor. Nicht mal die Zecken vor Ort können mich davon abhalten. 😉

Die Beeren schmecken köstlich, das ist das eine. Aber der Duft von Walderdbeeren ist nochmals etwas ganz anderes. Sie duften betörend. Der Duft ist wie der Geist der Beere. Das Qi. Yin und Yang in Vollendung und spürbar in einer einzigen kleinen Beere mitten im großen Wald. Gibt es etwas Schöneres, als sie mit allen Sinnen dort vor Ort in der Stille des Waldes zu genießen?

Mit Qigong ist es genauso.
Man kann eine Übung machen, oder man kann eine Übung erleben.

Qigong wirkt tief, wenn das Herz dabei ist. Wenn man die Bewegung spürt, riechend einatmet, die Stille dazwischen spürt.

Wie geht es dir beim Üben? Bist du wirklich dabei mit allen Sinnen oder bleibst du im Kopf?

Schreib mir gerne in die Kommentare.
Herzlichst,
Romana🩷

01/06/2026

Heute startet die Sommermagie mit Qigong ☀️

Vielleicht spürst du bereits,
dass dir bewusstes Atmen,
sanfte Bewegung und dieses ruhige Ankommen bei dir gut tun würden.

Gerade jetzt wenn die Temperaturen wieder steigen,
Stress und innere Unruhe zunehmen.
Wenn der Kopf nicht abschalten kann.
Wenn man morgens müde aufwacht, obwohl man eigentlich geschlafen hat.

Genau dafür ist die Sommermagie entstanden.

Gerade bei Hitze, Stress und innerer Unruhe können bewusste Atmung, sanfte Bewegungen und die Arbeit mit inneren Bildern unglaublich wohltuend sein.

Um herauszufinden, wie sich die Übungen für dich anfühlen und wie sie auf dich wirken, kannst du heute kostenlos hineinschnuppern. 🩷

Es ist wie mit Erdbeeren. 🍓
Man kann viel darüber lesen, wie süß sie schmecken und wie himmlisch sie duften.
Wirklich verstehen kann man ihr Aroma aber erst, wenn man selbst kostet.

Heute, 1. Juni:
✨ 19:00 Uhr Willkommen & Einführung
✨ 19:30 Uhr Qigong

Wenn du spontan dabei sein möchtest, schreib mir einfach „Sommermagie“ in die Kommentare und ich schicke dir den Zugangslink für heute Abend zu.

Herzlichst,
Romana🩷

29/05/2026

Entspanntes, weiches Fließen aus dem Herz und für das Herz. ❤️

Gerade im Sommer spüren wir, wie sehr Hitze, Stress und innere Unruhe den Körper belasten können.

Wir schlafen schlechter.
Fühlen uns schneller gereizt oder erschöpft.
Der Kopf kommt schwer zur Ruhe und die Konzentration leidet.

Qigong kann uns gerade jetzt wunderbar unterstützen.

Mit sanften Bewegungen, bewusster Atmung und innerer Ruhe darf das Qi wieder weich ins Fließen kommen.

In der Sommermagie lernst du,
wie du innere Hitze ausgleichen,
dich erfrischen,
dein Nervensystem beruhigen
und deine inneren Organe besonders Herz, Leber, Milz, Lunge und Niere stärken kannst.

Damit du dich auch an heißen Tagen wieder wohler,
klarer,
ruhiger
und energievoller fühlst.

✨ 8 Wochen Live-Qigong-Begleitung durch den Sommer
✨1 Stunde pro Woche
✨ Mit den Acht Brokaten und Tai Chi, Atmung und inneren Bildern

Anmeldung nur mehr bis Sonntag 18:00 Uhr möglich.
Schreib mir Sommermagie in die Kommentare und ich schicke dir den Link persönlich zu.

Ich freue mich sehr darauf, dich in der Sommermagie zu begrüßen.

Herzlichst,
Romana🩷

28/05/2026

Wie geht es euch mit der Hitze? ☀️

Ich merke, wie immens wichtig Bewegung für mich ist, um mein Qi in Fluss zu halten. Wenn ich mich nicht ausreichend bewege, fühle ich mich bei der Hitze schnell matschig, müde und innerlich träge.

Viele von uns stehen unter Stress, sei es mental, emotional oder körperlich.
Kommt dann noch die Sommerhitze dazu, verstärkt sich das Ganze zusätzlich.
Der Schlaf ist unruhiger. Man ist schneller gereizt oder fühlt sich einfach erschöpft.

Qigong kann uns wunderbar unterstützen.
Deshalb freue ich mich schon sehr auf die Sommermagie, meine 8-wöchige Live-Qigong-Begleitung durch die warme Jahreszeit. ☀️

In diesen 8 Wochen schaffen wir einmal wöchentlich für eine Stunde gemeinsam einen Raum, in dem du wieder entspannt durchatmen kannst und mit sanften Bewegungen ins Fließen kommst.

Einen Raum, in dem dein Nervensystem zur Ruhe kommen darf und du dich trotz Hitze wieder leichter, klarer und wohler in deinem Körper fühlst.

Ein besonderer Schwerpunkt liegt diesmal auf den Acht Brokaten.
Mit Fokus auf Atem und Vorstellungskraft wollen wir die Übungen noch bewusster erleben, damit sie uns gerade an heißen Tagen erfrischen, regulieren und stärken können.

Jede Woche erwartet dich ein neuer Atemfokus sowie begleitende Akupressurpunkte zu den einzelnen Brokaten.

Wenn dich das anspricht, schreib mir „Sommermagie“ in die Kommentare und ich schicke dir gerne den Link mit allen Infos. ☀️

Herzlichst,
Romana🩷

22/05/2026