Franziska Dopf - Eat Clever Forever

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Franziska Dopf - Eat Clever Forever

Essen ist nicht nur Ernährung, Essen ist ein entscheidender Faktor für unser Wohlbefinden. Alleine ist dies meist nicht ganz einfach!

Essen soll immer eine Quelle für körperliches und geistiges Wohlbefinden sein. So kann die richtige Lebensmittelauswahl unsere Lebensqualität entscheidend verbessern. Mein Ziel ist es, Menschen mit oder auch ohne Gewichtsproblemen möglichst viel Information zum Thema Ernährung und Bewegung zu vermitteln und Interesse und Freude an einem aktiven Lebensstil zu wecken. In meinen Ernährungstrainings e

rhalten Sie Unterstützung, Motivation und praktische Hilfe bei der Umsetzung. Ernährung in Kombination mit Forever Living Products

26/07/2024

Unterwegs zum Vitalabend - ich spreche über:

🌸Stress und Cortisolbauch
🌸Diät und Muskelsubstanz
🌸schlechtes Gewissen und Frust
🌸Stoffwechseltypen
🌸den wunderbaren Effekt von 9 Tagen
Körperreinigung

05/02/2024

die golden age-Frau weiß es:
die Sache mit den Kalorien wird zusehends schwieriger! Wir essen nicht mehr Kalorien wie früher und trotzdem nehmen wir zu - frustrierend!
Also was tun wir: wir machen Diät, sparen möglichst Kalorien ein.
Ist das eine gute Lösung?
Es ist mit einem Satz gesagt: ein fataler Kreislauf beginnt.

28/01/2024

Energie ist nicht absolut - sie ist von unserem Zustand abhängig. Innerhalb eines Augenblicks können wir von voller power in einen energetisch ganz schwachen Zustand kippen. Oft genügt ein Satz, oder nur ein Blick. Das beeinflusst auch unser Essverhalten.
Wenn Mentaltraining auf Ernährungstraining trifft entsteht eine geniale Kombination - informier dich gerne

21/01/2024

die „golden age-Jahre“ fordern uns oft ziemlich heraus. Unser Körper verändert sich, dazu kommen zum Teil schwierige Umbrüche im Außen und dann kann es sein dass wir plötzlich gar nicht mehr zurecht kommen.
Frauen auf dieser Reise zu begleiten ist meine Passion
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15/01/2024

Älter werden ist nichts für Feiglinge - hab ich vor kurzem gelesen.
Und oft sind diese „best age“-Jahre eine Zeit des Umbruchs, der massiven Veränderung, sowohl körperlich wie auch mental. Frauen auf dieser Reise zu begleiten ist meine Passion
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19/10/2023

STRESSESSER
Jeder von uns braucht ein Ventil um Stress und negative Spannungen abzubauen. Welche "Tröster" wir wählen richtet
sich nach den Lösungen die wir von Kind auf erlernt haben.
Ganz allgemein erhöht Stress, egal ob körperliche oder psychische
Belastung, unseren Energiebedarf. Das löst Hunger in uns aus.
Haben wir gelernt dass Essen Belohnung und Trost bedeutet,
greifen wir in solchen Situationen unweigerlich nach etwas
Essbarem. Wir kompensieren die Überforderung durch Essen.
Das geht auch ganz nebenbei, es ist üblich in der Schreibtischschublade Schoki, Riegel oder Gummibärchen zu haben. Da hat kaum ein Chef was dagegen. Bei einem 15minütigen workout oder einem autogenen Training während der Arbeitszeit sieht es da schon anders aus. Aber sich ganz bewusst mal die Frage zu stellen: "welchen Tröster, welches Ventil wähle ich bei Belastungen?" kann viel bewirken.
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22/09/2023

„selbstgemacht“ was für ein schönes, heimeliges Wort, die Hände voller Teig und Mehl
und mit Vorfreude auf das gemeinsame Essen -
hallo Wochenende❤️

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25/05/2023

"Wie schaffe ich es im hektischen Alltag gesund zu essen?"

Eine häufig gestellte Frage aus meinen Coachings. Die Antwort dazu: meal prep - genial wenn der Hunger kommt! Mit meal prep meine ich allerdings nicht das Vorkochen einer Mahlzeit in großen Mengen an der du dann gefühlt 1 Woche isst. meal prep funktioniert anders. Nimm dir mal entspannte zwei Stunden in deiner Küche und bereite dir diverse "Mahlzeitenbausteine" vor, als Beispiel: Couscous für Salate oder Beilagen, Salatdressing in der Flasche, hart gekochte Eier, auf dem Blech geröstetes Gemüse, Falafel, Powerkugeln aus Datteln usw.

So hast du für die kommenden Tage verschiedenste Möglichkeiten dir in kürzester Zeit etwas "Gesundes" zu zaubern oder in die Arbeit mitzunehmen. Mit meal prep hast du es selbst in der Hand was du deinem body zuführst und das wirst du spüren - an deiner Energie, deinem Aussehen, deiner Gesundheit. Wenn du mehr wissen möchtest - frag mich gerne!
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17/01/2023

Nichts zu essen macht niemals schlank💚
Wenn du Hunger hast, was Stress verursacht und dein Körper dadurch im Sparmodus ist, gibt er Fettreserven nicht her!
Wie du trotzdem schlanker und fitter werden kannst lernst du in meinen Ernährungs- und Mentaltrainings💚oberste Priorität: “relax“
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02/01/2023

Du hast das Gefühl es wird von Jahr zu Jahr schwieriger?
Dich in deinem Körper wohlzufühlen, dein Gewicht zu halten oder etwas zu reduzieren?
Solltest du eine Frau "in den besten Jahren" sein kann ich dir sagen: du hast recht! Es kann sogar ziemlich schwierig sein.
Umso wichtiger ist es dass du:
🧿 dich nicht abwertest
🤩 nicht hungerst
🙏 nicht nach Diäten suchst
🙍‍♀️ nicht die Freude verlierst
Es soll dir nämlich Freude bereiten die beste Version von dir selbst zu werden!
Lass dich gerne von mir begleiten, mach es dir leichter, erfahre was jetzt wichtig ist für dich und deinen Körper. Sei liebevoll mit dir, nimm dir nicht permanent was weg - du hast das Beste verdient!
Der Beginn eines neuen Jahres kann ein sehr guter Zeitpunkt sein.

31/12/2022

Am letzten Tag des Jahres sage ich DANKE für die vielen wertvollen, inspirierenden , fröhlichen und wunderbaren Begegnungen mit meinen Kursteilnehmern und Kunden - ich freue mich sehr darauf auch im neuen Jahr 2023 mit meinen tools aus dem Ernährungs- und Mentaltraining wirken zu dürfen
💫Ich wünsche euch ein wundervolles, neues🍄Jahr

Adresse

Wiedtalgasse 31
Ohlsdorf
4694

Telefon

0664 / 3459620

Webseite

http://www.eat-clever-forever.at/

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