Praxis Herz.Raum

23/06/2026

💚Selbstregulation durch bewusstes Atmen, um wieder mit kühlem Kopf zu agieren anstatt überhitzt zu reagieren😅

Tief durchatmen vor einer schwierigen Entscheidung – der Ratschlag ist so alt wie banal. Nun zeigt sich, dass an ihm mehr dran sein dürfte als bloße Küchenpsychologie. Wer langsam und vor allem lange ausatmet, trifft mutigere Entscheidungen. Das berichtet ein Forschungsteam des Deutschen Instituts für Ernährungsforschung Potsdam-Rehbrücke (DIfE) und der Charité – Universitätsmedizin Berlin .

https://www.derstandard.at/story/3000000327587/wer-langsam-atmet-trifft-die-mutigeren-entscheidungen

22/06/2026

💚 Summertime im Herz.Raum – Zeit für Dich und Deine nächsten Schritte - im geschützten angenehm temperierten Raum für DICH und DEIN THEMA…
lies gerne hier weiter...
https://mailchi.mp/stresswasnun.at/summertime-im-herzraum-zeit-fr-dich-und-deine-nchsten-schritte

22/06/2026

💚wie startest DU in die neue Woche?

=> erholt und gestärkt vom Wochenende….
=> kraftlos… und schon am Limit…

Früher war es so bei mir. Schon das schlafen von Sonntag auf Montag war eine Qual. Wenn ich wusste dass wieder eine neue Woche beginnt, und ich wieder Höchstleistung bringen sollte. Kinderbetreuung – Haushalt – Führungsposition im Job. Das alles unter meinen Hut zu bringen, Und dabei nicht auf mich zu vergessen, das war meine Challenge. Mein Wissen aus all diesen Erfahrungen, 20 Jahren Praxis Erfahrung Und vielen Fortbildungen fließt in deine Herz.Raum Begleitung ein.

Schreib mir gerne eine PN…

20/06/2026

💚

Wir sind da. Wir helfen.

In jedem Bundesland gibt es ein Gewaltschutzzentrum und bundesweit 23 Regionalstellen. Mehr als 250 unserer Mitarbeiter*innen begleiten jährlich ca. 25.000 gewaltbetroffene Personen und damit österreichweit die meisten Gewaltopfer.

In ganz Österreich unterstützen dich die Gewaltschutzzentren, wenn du von Gewalt im häuslichen Bereich und/oder (Cyber-)Stalking betroffen bist. Die Beratungsangebote sind kostenlos.
📞 0800 700 217
📍 Finde ein Gewaltschutzzentrum in deiner Nähe: www.gewaltschutzzentrum.at

18/06/2026

💚so wichtig, die kleinen und großen Momente zwischendurch ~ die kleinen Pausen aus dem Alltag, die uns wieder auftanken lassen, …
Danke Krisenhilfe OÖ für die Beiträge🫶

10/06/2026

💚 ja, das Thema SELBSTliebe ~ und der liebe SELBSTwert, so wichtig, zuerst DICH SELBST so anzunehmen, so zu akzeptieren, so zu LIEBEN, genau wie DU bist. DANKBAR zu SEIN für DICH SELBST, Deinen Körper, Deinen Charakter, DEIN höheres SELBST….
Und DANN auch im MITEINANDER lieben zu können, WERTschätzen zu können, DANKBARSEIN zu können 🫶

Sich selbst mit mehr Freundlichkeit zu begegnen, ist oft gar nicht so einfach. Gerade im Alltag gehen wir häufig mit uns selbst strenger um als mit anderen. 🌿

Dabei ist es okay, Fehler zu machen, Pausen zu brauchen und nicht immer perfekt zu sein. Selbstfürsorge beginnt oft mit kleinen Momenten: sich ernst nehmen, auf die eigenen Bedürfnisse hören und liebevoll mit sich selbst umgehen. ✨

💗 Wann hast du dir zuletzt selbst etwas Gutes getan?

12/05/2026

Der Mai lädt uns ein, wieder mehr ins Spüren zur kommen.
Vorausschau auf Il-Do Ausbildung & Herz.Kopf.Bauch.Aufstellung
https://mailchi.mp/stresswasnun.at/httpsmailchimpstresswasnunatwillkommen-2026-dein-sanfter-start-ins-neue-jahr-einladung-zur-il-do-krperkerzenausbildung-12754755

24/04/2026

Da brauchts keine zusätzlichen Worte💚

Ferkel murmelte leise: „Puh… im Moment macht mir die Welt ein bisschen Angst.“ Winnie Puuh dachte einen Moment nach und antwortete: „Mir geht es manchmal genauso.“ „Was sollen wir dann tun?“ fragte Ferkel. Puuh lächelte sanft und sagte: „Wir tun das, was wir immer tun.“ „Und was ist das?“ fragte Ferkel neugierig. „Wir kümmern uns umeinander.“ Sie saßen eine Weile schweigend zusammen. Schließlich sagte Puuh: „Weißt du, Ferkel… die Welt hatte schon immer ihre Stürme. Aber es gab auch immer Menschen, die kleine Lichter in der Dunkelheit anzünden.“ Und jedes Mal, wenn jemand etwas Freundliches tut, etwas Nettes sagt oder einfach jemandem die Hand hält… wird die Welt ein wenig heller. Also, wenn du dies liest – sei heute eines dieser Lichter. Die Welt braucht mehr davon.