Ernährungsberatung Schärding - Christina Süß

Ernährungsberatung Schärding - Christina Süß Diätologin • Ernährungswissenschafterin • Ernährungsberatung online & Stadtpraxis Schärding 📍Univ. Doz.

Dr. Gerhard Prager • Kaiserstraße 43/4a • 1070 Wien
Diätologin • Ernährungswissenschafterin

Wenn du hier bist für klare Ansagen
ohne Schwurbel: bleib.Wenn du einfache Wahrheiten suchst:
wird schwierig.Willkommen ...
05/09/2026

Wenn du hier bist für klare Ansagen
ohne Schwurbel: bleib.

Wenn du einfache Wahrheiten suchst:
wird schwierig.

Willkommen im Graubereich. 🫶

QUELLEN, damit hier niemand miaut.Myung & Park, Am J Med, 2025. DOI: 10.1016/j.amjmed.2025.04.034Simental-Mendía et al.,...
02/09/2026

QUELLEN, damit hier niemand miaut.

Myung & Park, Am J Med, 2025. DOI: 10.1016/j.amjmed.2025.04.034
Simental-Mendía et al., Clin Exp Rheumatol, 2025. DOI: 10.55563/clinexprheumatol/kflfr5
Buchalski et al., J Funct Morphol Kinesiol, 2026. DOI: 10.3390/jfmk11010130
de Miranda et al., Int J Dermatol, 2023.

KOLLAGEN

31/08/2026

Diese Kritik richtet sich nicht gegen das easykids-Programm selbst, sondern gegen das was die Werbung hier unterschwellig durch ihre visuelle Bildsprache vermittelt.

Muss ein einzelnes Mädchen als Symbol für „Übergewicht“ herhalten? Muss sein Körper das Problem darstellen, während Obst und Gemüse daneben gleich die vermeintliche Lösung symbolisieren?

Gerade bei Kindern sollten wir meiner Meinung nach sehr bewusst darauf achten, nicht den Körper zum Problemträger zu machen.

Wir können Gesundheit auch über Familie, Alltag, gemeinsames Essen, Bewegung und Lebenswelten erzählen ohne einen Kinderkörper zu markieren und zu bewerten.

Quelle: oegk.at

Endlich ist es da! ✨PIMPMYSWEETSEBOOK
30/08/2026

Endlich ist es da! ✨

PIMPMYSWEETS
EBOOK

Hier ein paar Ideen:🥑 Avocado–Ziegenkäse* Vollkorn- oder Roggenbrot* zerdrückte Avocado* Ziegenkäse* Tomaten* Rucola* Kü...
28/08/2026

Hier ein paar Ideen:

🥑 Avocado–Ziegenkäse
* Vollkorn- oder Roggenbrot
* zerdrückte Avocado
* Ziegenkäse
* Tomaten
* Rucola
* Kürbiskerne
* etwas Zitronensaft + Pfeffer
→ Besonders gut für Ballaststoffe + ungesättigte Fette.

🫑 Mediterranes Käsebrot
* Vollkornbrot
* Hummus als Basis
* Feta
* gegrillte Paprika
* Gurke
* Rucola
* ein paar Oliven
* Sesam
→ Hummus + Gemüse machen das Ganze schön sättigend.

🍏Apfel-Walnuss-Camembert
* kräftiges Roggenbrot
* Camembert
* dünne Apfelscheiben
* Walnüsse
* Feldsalat
* ein Klecks Senf
→ Süß-salzig und Walnüsse liefern gute Fette.

🥕Karotten-Rote-Bete-Käsebrot
* Vollkornbrot
* Frischkäse oder Hüttenkäse
* geraspelte Karotte
* Rote Bete
* Feta
* Walnüsse
* Kresse
* etwas Balsamico
→ Sehr gemüsereich und ordentlich Ballaststoffe.

🌱 Green Cheese Brot
* Sauerteig-Vollkornbrot
* Hüttenkäse
* Avocado
* Gurke
* Spinat oder Rucola
* Brokkoli-Sprossen
* Hanfsamen
* etwas Parmesan
→ Frisch, proteinreich und mit mehreren Quellen für gesunde Fette.

🍅 Mein Favorit: Caprese Plus
* Vollkorn-Sauerteigbrot
* Mozzarella
* Tomaten
* Rucola
* Avocado
* Basilikum
* Pinienkerne
* Olivenöl + Balsamico
Extra-Tipp: Für besonders viele Ballaststoffe kannst du zusätzlich Leinsamen, Chiasamen, Kürbiskerne oder Hanfsamen darüberstreuen. Und bei Käse ruhig zwischen Feta, Ziegenkäse, Bergkäse, Mozzarella und Hüttenkäse wechseln, dann wird’s nicht langweilig.

Cheers äh Cheese 💛

Wer ist noch dabei? ✨
25/08/2026

Wer ist noch dabei? ✨

Alkohol ist eine psychoaktive, gesundheitsschädliche Substanz. Und trotzdem wird er in unserer Gesellschaft oft so behan...
19/08/2026

Alkohol ist eine psychoaktive, gesundheitsschädliche Substanz. Und trotzdem wird er in unserer Gesellschaft oft so behandelt, als wäre er einfach ein weiteres Lifestyle-Produkt. Besonders im Social-Media-Kontext wirkt das schnell harmlos: hübsche Gläser, Sommerabend, Freundinnen, Lachen.

Und gerade bei Mama-Content finde ich äußerst sagen wir mal - schwierig!

Vielleicht dürfen wir uns zumindest einmal fragen, warum wir Alkohol so selbstverständlich als Teil eines schönen, geselligen und erstrebenswerten Lebens zeigen.

Kein Hate.
Einfach nur mal aufmerksam machen!

Je mehr man weiß, desto mehr kann man falsch machen.Anscheinend.Die Realität: Ernährung findet zwischen Arbeit, Kindern,...
15/08/2026

Je mehr man weiß, desto mehr kann man falsch machen.
Anscheinend.

Die Realität: Ernährung findet zwischen Arbeit, Kindern, Stress, Einkauf, Budget und dem Abend, an dem man einfach keinen Bock mehr hat zu kochen statt.

Du kennst mich noch nicht?
Ich bin Christina. Diätologin, Ernährungswissenschaftlerin, 2-fach Mama und komme aus Schärding 🇦🇹. Ich habe keine Lust auf langweiligen Ernährungscontent. Ich kann lustig, aber auch ernst.

Issklar? Dann bleib doch gerne hier, bei issdochklar!

Adresse

Ernst-Fuchsig-Straße 5
Schärding
4780

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