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inamaStudios
Zentrum für Yoga, Bewegung & Gesundheit im Salzburger Seenland
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inama Institut | Zentrum
für Kurse, Ausbildungen und
Weiterbildungen im Gesundheitsbereich. YOGA im Einklang: Yogaschüler:innen und Yogalehrende finden ein buntes Programm unterschiedlicher Yogaformen mit Lehrenden aus der Umgebung sowie dem In- und Ausland. Körperliche und geistige BEWEGUNG: Wissen vermitteln, Neues lernen, Kenntnisse vertiefen und den eigenen Horizont erweitern. GESUNDHEIT und zur Ruhe kommen: Der ansprechende Raum lädt den Menschen zum Verweilen ein und eröffnet die Möglichkeit für Entspannung, Klarheit und Inspiration. Die Location im Trumer Seenland,
nur 25 Kilometer von der Stadt Salzburg
entfernt, bietet einen attraktiven Raum zum
Mieten und vielfältiges Programm rund ums Jahr.

07/10/2026

𝗕𝗘 𝗚𝗥𝗢𝗨𝗡𝗗𝗘𝗗 - Unsere Füße tragen uns durch das ganze Leben, und wir schenken ihnen meist erst dann Aufmerksamkeit, wenn etwas weh tut. Margarethe Hlawa-Grundner ist Yogalehrerin und Konzertgeigerin. Seit über 25 Jahren begleitet sie Yoga, und über Spiraldynamik und gezielte Fußarbeit hat sie ihren eigenen Hallux valgus nachhaltig verbessert. Aus dieser Erfahrung ist „Be Grounded" entstanden.

Am Sonntag, 15. November, geht es vier Stunden lang um Fußwahrnehmung, Mobilisation und den Zusammenhang von Fuß, Knie, Hüfte und Rücken. Mit Elementen aus Yoga und Spiraldynamik, praktischen Übungen und einer Gehmeditation. Vorkenntnisse sind nicht nötig.

Sonntag, 15. November 2026, 13 bis 17 Uhr, YogaStudio im BioArt Campus Seeham. 𝐹𝑟üℎ𝑏𝑢𝑐ℎ𝑒𝑟 𝑏𝑖𝑠 15. 𝑂𝑘𝑡𝑜𝑏𝑒𝑟.
Mehr Infos auf unserer Website.

03/10/2026

Margarethe und ich waren mitten im Dreh für unseren Workshop 𝗯𝗲 𝗴𝗿𝗼𝘂𝗻𝗱𝗲𝗱 – 𝗱𝗶𝗲 𝗞𝗿𝗮𝗳𝘁 𝗱𝗲𝗶𝗻𝗲𝗿 𝗙üß𝗲 (15. November), als uns ein regelrechter Lachanfall überkam. Einer von der Art tränenreich, ich-krieg-mich-nicht-mehr-ein und mein-Gesicht-tut-schon-so-weh.

Dabei haben wir schon öfter gemeinsam so viel gelacht. Zum Beispiel bei unserer ersten Yogalehrerausbildung 2012. Unter Tränen hatte ich damals eine unserer Lehrerinnen gefragt, warum uns das ständig passiert. Ihre Antwort, ziemlich trocken: weil ich ein albernes Mädchen sei. Überhaupt nicht lustig fand ich das – und vielleicht genau deshalb wurde es am Ende Thema meiner Abschlussarbeit: Warum mussten wir ausgerechnet beim Yoga so viel lachen?

Die Antwort: Lachen und Weinen liegen physiologisch näher beieinander, als man denkt, beides entspannt das Zwerchfell. Eine Metaanalyse der Uni Jena, die 45 Studien zu Lachtherapien ausgewertet hat, zeigt: Das wirkt sich messbar positiv auf Körper und Psyche aus – gemeinsam sogar noch stärker als allein. Besonders witzig: Bei meiner Recherche habe ich mir damals Videos von Reportern, Hochzeitsgästen, Videokonferenzen und Radiomoderatoren angesehen, die alle denselben Kontrollverlust hatten. Lachen ist absolut ansteckend!

Yoga praktiziert haben Margarethe und ich an diesem Tag also nicht gemeinsam, aber die alte Erinnerung hat uns trotzdem wieder eingeholt. Zwischen zwei Takes hatten wir jedenfalls keine Chance mehr, ernst zu bleiben. Schminke im Pullover, und den ganzen Tag über dieses gelöste Gefühl, das man manchmal auch nach dem Weinen spürt. Hier das Making-of.

Mehr zum Workshop unter www.inama-studios.at/veranstaltungen/

18/09/2026

𝑭𝒍𝒐𝒓𝒊𝒂𝒏 𝑷𝒂𝒍𝒛𝒊𝒏𝒔𝒌𝒚 verließ mit 21 Jahren Österreich, um als buddhistischer Mönch zwölf weitere Jahre in strenger, asketischer Disziplin zu leben. Der Weg von dort zurück in ein weicheres, körperlicheres Verständnis von Spiritualität – geprägt von Yoga, von taoistischem Denken über Yin und Yang, von Humor und Selbstmitgefühl – hat seinen heutigen Zugang geformt: weniger Kontrolle und Leistung, mehr Integration von allem, was er lange als Ablenkung betrachtet hatte.

Genau diese Reife und jahrzehntelange Erfahrung bringt er ins Wochenende 𝑳𝒆𝒃𝒆𝒏𝒅𝒊𝒈𝒆𝒔 𝑴𝒆𝒅𝒊𝒕𝒊𝒆𝒓𝒆𝒏 mit, am 16. und 17. Oktober – Meditation, Atem- und Körperpraxis und Impulse für einen Alltag, der gelassener wird, nicht strenger.
𝑇𝑒𝑖𝑙𝑛𝑎ℎ𝑚𝑒 𝑎𝑛 𝑒𝑖𝑛𝑒𝑚 𝑜𝑑𝑒𝑟 𝑎𝑛 𝑏𝑒𝑖𝑑𝑒𝑛 𝑇𝑎𝑔𝑒𝑛 𝑚ö𝑔𝑙𝑖𝑐ℎ.

𝑰𝒏𝒇𝒐 & 𝑨𝒏𝒎𝒆𝒍𝒅𝒖𝒏𝒈: https://www.inama-studios.at/2024/10/16/lebendiges-meditieren/

10/09/2026

𝑾𝒐𝒓𝒂𝒖𝒇 𝒘𝒂𝒓𝒕𝒆𝒔𝒕 𝒅𝒖?

Wir hören es immer wieder: „Ich würde so gerne eine Reformer Klasse ausprobieren." Dann fang an. Jetzt. Genau dafür gibt es Essentials.

Keine Vorkenntnisse. Kein Druck. Nur du und der Reformer.

Essentials ist Level 1 – für alle die noch nie auf dem Reformer waren oder die Basis nochmal wirklich verstehen wollen. Basics, Atmung, Ausrichtung.

𝑴𝒐𝒓𝒈𝒆𝒏 𝒈𝒊𝒃𝒕 𝒆𝒔 𝒏𝒐𝒄𝒉 𝒇𝒓𝒆𝒊𝒆 𝑷𝒍ä𝒕𝒛𝒆 – schau einfach in unseren Stundenplan und such nach Essentials.

Den nächsten Schritt willst du strukturiert angehen? Dann ist der 3er Kurs dein Weg – drei aufeinander aufgebaute Einheiten, geschlossene Gruppe. Präzision statt Tempo. Verstehen statt Nachmachen.

3𝒆𝒓 𝑲𝒖𝒓𝒔 𝑬𝒔𝒔𝒆𝒏𝒕𝒊𝒂𝒍𝒔
Mittwochs, 16.–30. September | 19:10 Uhr
Donnerstags, 17. September–01. Oktober | 09:00 Uhr

Alle Essentials-Klassen findest du laufend im Stundenplan.
https://www.eversports.at/org/widget/e494f0d2-834c-4eac-8a9e-05ea66eda91d?venueId=1919a7a3-ace2-4584-8228-469814453630

09/09/2026

𝐃𝐢𝐞 𝐤𝐥𝐞𝐢𝐧𝐞 𝐘𝐨𝐠𝐚𝐞𝐢𝐧𝐟ü𝐡𝐫𝐮𝐧𝐠.

Vielleicht spielst du schon länger mit dem Gedanken: Ist Yoga etwas für mich? Vielleicht suchst du einen Anfang – einen Einstieg, der dich dort abholt, wo du stehst. Dieser Abend ist genau dafür gedacht.

𝐼𝑛 𝑧𝑤𝑒𝑖 𝑆𝑡𝑢𝑛𝑑𝑒𝑛 𝑝𝑎𝑠𝑠𝑡 𝑘𝑒𝑖𝑛 𝑔𝑎𝑛𝑧𝑒𝑠 𝑊𝑖𝑠𝑠𝑒𝑛 – 𝑎𝑏𝑒𝑟 𝑒𝑖𝑛 𝑔𝑢𝑡𝑒𝑟 𝐴𝑛𝑓𝑎𝑛𝑔.

Ich erkläre, was überhaupt unter „Yoga" verstanden wird, und gebe einen kleinen Einblick in das große Feld der Yogaphilosophie. Wir schauen uns Möglichkeiten für einen bequemen Sitz an. Ich sage etwas über Atemübungen (Pranayama) und über die klassischen Yogahaltungen – den herabschauenden Hund und den Sonnengruß.

Du musst für Yoga nicht flexibel oder fit sein. Come as you are!
Keine Vorerfahrung nötig. Keine Erwartungen. Nur Neugier.

DATUM & ORT 17. September | 17–19 Uhr | Seeham
LINK: https://www.inama-studios.at/2024/09/17/die-kleine-yogaeinfuehrung/

01/09/2026

𝖠𝗇𝖿ä𝗇𝗀𝖾𝗋𝗀𝖾𝗂𝗌𝗍. 𝖡𝖾𝗀𝗂𝗇𝗇𝖾𝗋'𝗌 𝖬𝗂𝗇𝖽

Es gibt eine buddhistische Idee: Im Geist des Anfängers gibt es viele Möglichkeiten. Im Geist des Experten nur wenige.

Und die Wissenschaft bestätigt das. Wenn wir neue Dinge lernen, bildet unser Gehirn neue Synapsen – das nennt sich Neuroplastizität. Neue Gehirnzellen entstehen bis ins hohe Alter. Wer Neues lernt und sich gleichzeitig bewegt, profitiert doppelt.

Anfangen ist also nie nur Anfangen. Es ist aktive Gesundheitsvorsorge.

Im September gibt es bei uns zwei Möglichkeiten, genau das zu tun:

🕊️ Die kleine Yogaeinführung – ein Abend zum Ankommen. 17.09., 17–19 Uhr in Seeham.
https://www.inama-studios.at/2024/09/17/die-kleine-yogaeinfuehrung/

🖤 Reformer Essentials – drei aufeinander aufgebaute Einheiten. Präzision statt Tempo.
https://www.eversports.at/org/widget/e494f0d2-834c-4eac-8a9e-05ea66eda91d?venueId=1919a7a3-ace2-4584-8228-469814453630

Links im Bio.

Foto Siegrid Cain | Portrait & Editorial Photographer | Austria

27/08/2026

ReformerStudio 》Neues Semester, neuer Stundenplan. 🤍

Ab September gibt es im ReformerStudio einiges Neues – neue Trainer:innen, neue Zeiten und drei neue Formate:

》Essentials – 3er Kurs | Ab 16.09. Mi Abend oder Do Vormittag
Für alle, die neu einsteigen und die Grundlagen wirklich verstehen wollen. Drei aufeinander aufgebaute Einheiten – danach wisst ihr, wie der Reformer funktioniert und was euer nächster Schritt ist.

》Reformer Sanft – Schnuppereinheit | am 09.09. Um 10:00 Uhr
Für Menschen mit Beeinträchtigung, chronischen Schmerzen, langer Krankheitsgeschichte oder langer Bewegungspause. Kein Leistungsdruck, kein Vorwissen nötig – nur der Wunsch, sich wieder behutsam zu bewegen.

》Reformer Mastery – Level 3 | ab 07.09., Mo 18:20 Uhr
Kraft, Präzision, Atem – zu einem stimmigen Ganzen. Komplexere Übergänge, feinere Kontrolle. Es geht nicht darum, mehr zu machen, sondern genauer zu werden. Für Erfahrene, die ihre Praxis vertiefen wollen.

Schaut rein, sucht euch euren Platz – und wenn ihr jemanden kennt, der schon lange mit Reformer Pilates anfangen wollte: jetzt ist ein guter Zeitpunkt.
Link im Bio 👆

BioArtCampus September Stundenplan ReformerSanft Mastery

01/07/2026

Genau heute vor vier Jahren, am 01. Juli 2022, habe ich das YogaStudio – damals das inama Institut – eröffnet.

Ich blicke zurück auf eine Reise voller Freude und Herausforderung. Kaum zu glauben, dass ich den Mietvertrag zu einer Zeit unterzeichnet habe, als noch niemand wusste, wie das Corona-Thema uns künftig betreffen wird.
Aber ich dachte, wenn nicht jetzt, wann dann! Die Alternative wäre, dass ich mich vielleicht ein Leben lang fragen würde, was wäre wenn gewesen. Und was kann schon passieren, wenn man das Leben als Reise betrachtet, die mit einem Übergang endet, zu dem wir nur unsere Erfahrungen und Erlebnisse, jedoch keine Materiellen Dinge mitnehmen können.

Den ersten Businessplan habe ich bereits 2015 geschrieben – seitdem durfte dieser Ort innerlich wachsen, wurde über Bord geschmissen und wieder sanft aufgegriffen. Bis ich eines Tages mit Robert Rosenstatter, dem Visionär des BioArt Campus, auf einer Wiese stand.

Schon ab dem 01. Juli fanden die ersten Kurse und Workshops statt – die offizielle Eröffnung des BioArt Campus folgte im September 2022 mit einem großen Fest. Seit November 2025 ist mit dem ReformerStudio ein weiterer Ort dazugekommen – aus dem inama Institut wurde inamaStudios.

Berührt denke ich heute an all unsere Gäste, Lehrer:innen, Veranstaltungen, Feste, Konzerte. An die, die geblieben sind, an die, die immer wieder kommen und an die, die weiter gezogen sind.

Ich sage danke. Diesen Ort gibt es durch euch. 💛

13/04/2026

Wenn du tiefer gehen möchtest – dieser Workshop ist für dich:
𝗦𝗵𝗮𝗸𝘁𝗶 𝗥𝗶𝘀𝗶𝗻𝗴 – 𝗔𝗻𝘂𝘀𝗮𝗿𝗮 𝗬𝗼𝗴𝗮 𝗺𝗶𝘁 𝗖𝗵𝗿𝗶𝘀𝘁𝗶𝗻𝗮 𝗟𝗼𝗯𝗲

Christina unterrichtet seit 2005 auf höchstem Niveau: zertifizierte Anusara® Yoga Lehrerin (ECAT), RYT-500, Pranayama- und Meditationslehrerin. Für sie ist Yoga kein Wellness-Tool – sondern der Weg in das eigene innere Herz.
In Shakti Rising verbindet sie präzise Ausrichtung, bewussten Atem und die Philosophie des Kashmir Shaivismus zu einer Praxis, die wirklich in die Tiefe geht. Eine Einladung für Yogaschüler:innen und Lehrende, die über das Bekannte hinausgehen wollen – hin zur lebendigen Erfahrung von Körper, Atem und Bewusstsein als Einheit.

📅 Fr, 26. Juni | Masterklasse 17:00–19:30 Uhr
📅 Sa, 27. Juni | Workshop 10:00–17:30 Uhr
📍 inamaStudios, Seeham im Trumer Seenland

Der einzige Workshop mit Christina 2026 in Österreich!
👉 Infos & Anmeldung: https://www.inama-studios.at/2024/06/26/shakti-rising-anusara-yoga/

21/03/2026

𝐅𝐫ü𝐡𝐛𝐮𝐜𝐡𝐞𝐫 𝐛𝐢𝐬 𝟐𝟑. 𝐌ä𝐫𝐳: 𝐊ö𝐫𝐩𝐞𝐫𝐊𝐨𝐦𝐩𝐞𝐭𝐞𝐧𝐳 – 𝐇𝐚𝐧𝐝, 𝐄𝐥𝐥𝐛𝐨𝐠𝐞𝐧 & 𝐒𝐜𝐡𝐮𝐥𝐭𝐞𝐫

Auf Wunsch vieler Teilnehmer:innen erweitern wir die - Reihe um Hand, Ellbogen & Schulter.
park.pancheri erklärt den Bauplan dieser Körperregionen und was daraus für Alltag und Sport folgt – mit Mobility-Übungen, Techniken zur Verbesserung eingeschränkter Beweglichkeit und myofaszialen Release-Techniken.
Für alle, die Yoga, Pilates oder Sport machen – und für alle, die einfach besser in ihrem Körper ankommen wollen.

Fr, 24. – Sa, 25. April 2026
Fr 15:00–18:00 | Sa 09:00–13:00 & 14:30–16:30

𝐏𝐑Ä𝐒𝐄𝐍𝐙 in Seeham oder 𝐎𝐍𝐋𝐈𝐍𝐄 – 𝐴𝑢𝑓𝑧𝑒𝑖𝑐ℎ𝑛𝑢𝑛𝑔 𝑓ü𝑟 𝑎𝑙𝑙𝑒 𝐴𝑛𝑚𝑒𝑙𝑑𝑢𝑛𝑔𝑒𝑛 30 𝑇𝑎𝑔𝑒 𝑣𝑒𝑟𝑓ü𝑔𝑏𝑎𝑟.
Frühbucher bis 23. März!

Anmeldung über den Link in der Bio oder unter 𝑤𝑤𝑤.𝑖𝑛𝑎𝑚𝑎-𝑠𝑡𝑢𝑑𝑖𝑜𝑠.𝑎𝑡/𝑣𝑒𝑟𝑎𝑛𝑠𝑡𝑎𝑙𝑡𝑢𝑛𝑔𝑒𝑛/
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Adresse

Biodorf Weg 4
Seeham
5164

Website

http://www.inama-studios.at/

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